Hur man besegrar frälsarens syndrom

Är du besatt av det oupphörliga behovet att rädda folket runt dig eller hitta en lösning på sina problem? Frälsarens syndrom eller den vita riddaren är en konstruktion av den personlighet som vid första anblicken verkar motiveras endast av impulsen att hjälpa. I verkligheten är det inte hälsosamt och kan ofta ge ämnet som drabbas av ett ankar för att klamra sig och det gör att han kan ignorera sina problem. Om du lider av frälsarens syndrom kan du läka. Bekämpa det genom att ändra hur du förhåller dig till andra, fokusera på dina behov och gå tillbaka till roten från vilken det kompulsiva beteendet som hjälper människor kommer ifrån.

steg

Del 1

2

Vänta innan du griper in. Förutom att lyssna noggrant på vad han säger, slåss mot behovet av att hjälpa honom och vänta. Du kan upptäcka att de framför dig kan hjälpa sig om de har chansen. Faktum är att om du alltid är redo att lösa dina situationer, kan denna attityd omedvetet leda till att du inte anser dig vara oförmögen eller anta dysfunktionellt beteende.

3

Erbjud endast din hjälp om du blir frågad. En viktig aspekt av frälsarens syndrom är den förankrade önskan att ge lättnad även när det inte är önskvärt. Förmodan att alla vill bli räddade kan faktiskt vara stötande eftersom det visar att det inte finns något förtroende för individens förmåga att lösa situationer. Ta bara hand om du får en tydlig begäran om hjälp.

4

Sluta ta ansvar för andra. Trots den nära relation du kan ha med din partner, en släkting eller en vän måste du förstå att var och en av dem är en separat person som måste ta hand om sitt liv. När du bär frälsarens roll, sätt din samtalspartn i stället för ett försvarslöst barn eller en ogiltig person.

5

Acceptera det faktum att du inte är perfekt. Många som lider av frälsarens syndrom tenderar att fördöma andras misstag eller negativa vanor. Även om det inte är i dina avsikter, kan människor som älskar du misstänker att bakom besatthet att rädda dem vårda tron ​​att de är värdelösa eller oförmögna.

Del 2

2

Ange konkreta mål. Ofta jag "räddare" tvångsmänniskor går ut ur deras sätt att fixa andras problem och kompromissa med deras personliga tillväxt. Dessutom överväger de sig som frälsare orealistiska mål som i slutändan sliter av självkänsla. Tvärtom är det möjligt att komma tillbaka på sina fötter genom att ställa uppnåbara mål.

3

Lär dig att ta hand om dig själv. För det mesta ägnar de som lider av frälsarens syndrom så mycket tid och energi till andra att de inte längre har för sig själva. Så kompensera för det alltför stora behovet av att erbjuda din hjälp genom att göra något bra för dig själv. Skapa en rutin som innehåller olika aktiviteter som gör att du kan ta hand om din personliga omvårdnad.

Del 3

2

Identifiera vad du har förbisett i ditt liv. Kanske inser du inte att du ignorerar dina känslomässiga, psykologiska och andliga behov i ett försök att hjälpa dem runt dig. Noggrant analysera för att bättre identifiera allt du behöver på en personlig nivå. Det kan hända att du har projicerat dina brister på personer som ingår i ditt liv.

3

Känn igen dina traumor eller barndomsproblem och försök att förena dig med det förflutna. Det tvångsmässiga behovet att rädda eller hjälpa andra är ofta rotad i barndomen. Enligt forskarna gör de som lider av frälsarens eller den vita ridders syndrom allt för att rätta den negativa syn han har av sig själv, född i tidig barndom. Lågt självkänsla, våld eller föräldrars slarvhet kan ha gynnat förekomsten av detta komplex. Försök att välja vänner eller partners som upplever liknande obehag vad du upplevde under din barndom.

4

Be en psykoterapeut att lösa medberoende problem. Djupt ner, som lider av frälsarens eller den vita ridderns syndrom, lider också av medberoende. Medberoende består i beroende av andra för att fylla en känslomässig tomhet. På ett sätt tenderar de drabbade att försumma andra eftersom deras självkänsla härrör från behovet av att känna sig nödvändiga.