Hur man besegrar missbruk av rollspel

Videospelberoende är för närvarande en av de beroendeframkallande som, konstigt som det kan tyckas, drabbas av fler människor. Beroendet av MMORPG, eller Massively Multiplayer Online Role-Playing Game (onlinespel) är det vanligaste bland denna typ av virtuella beroende. Denna missbruk kan ha mycket skadliga effekter på ens hälsa och sociala liv och bör behandlas så allvarligt som andra former av missbruk. I den här guiden hittar du åtgärder och tips som hjälper dig att vinna MMORPG-missbruk.

steg

Bestäm om du är beroende av MMORPG. Om du kan styra antalet timmar du spenderar dessa videospel om dagen, har du förmodligen inte en MMORPG-missbruk. Några av de typiska symptomen hos MMORPG-anställda inkluderar följande:

Ämnet tänker hela tiden på videospelet
Ämnet hoppar över skol-, arbets- eller sociala aktiviteter för att ägna sig åt videospel.
Ämnet spelar videospelet för alltför många timmar per dag (mer än 5 timmar)
Ämnet spenderar riktiga pengar för att köpa saker i spelet (det här symptomet kan inte vara ett starkt varningsskylt, men om ämnet befinner sig i ekonomiska problem och offrar grundläggande nödvändigheter för att spendera pengar i det virtuella samhället, har han förmodligen ett problem av beroende)
Gamblingavhållande syndrom (ilska och nervositet)
Ämnet tar sig av sömn för att fortsätta spela
Ämnet ägnar mer tid till spelet än viktiga saker som skola, arbete, vänner, familj etc.
Andra radikala förändringar i sitt liv på grund av videospel.

Bildnamn Övervinn ett MMORPG Addiction Steg 2

Erkänn och acceptera att vara slav till en missbruk. Även om det bara är ett spel, påverkar din missbruk din livsstil negativt. Vid erkännande av detta problem har du redan tagit ett steg mot lösningen.

Bildnamn Övervinn ett MMORPG-missbruk Steg 3

Varna dina vänner i rollspelet du slutade, över en tid eller för alltid. De kan ge dig det känslomässiga stödet du behöver stanna. Om du inte kan skilja dig från dina virtuella vänner, hålla kontakten med dem via e-post eller chatt.

Bildnamn Övervinn ett MMORPG Addiction Steg 4

Starta återställningsbanan. Beroende på nivån på din missbruk, och hur mycket tid du har tillgång till för att läka, kan du använda olika metoder för problemet.

Minska speltiden. Den mest uppenbara tekniken är att minska timmars spel till rimliga nivåer. I alla fall kan den här tekniken inte fungera med personer som inte kan kontrollera deras beroende.

Tvinga dig att sluta. Sluta leka i några månader, och din missbruk kommer snart att försvinna, om du inte kommer tillbaka att spela, inte en gång i taget.

Avinstallera rollspelet. Om du inte litar på dig själv och är rädd att öppna spelet igen, är det bästa valet att permanent ta bort programmet från din dator. Innan du tar bort spelet, radera alla dina tecken, särskilt de på högsta nivån eller på annat sätt viktiga tecken. Avbryt din spelabonnemang om möjligt.

Håll installations cd-skivan borta från din räckvidd. Du kan stänga den i en låda, ge den till dina föräldrar, dina bröder eller en betrodd vän. Ännu bättre skulle det vara att förstöra spelet, sälja cd-skivan eller skänka det till välgörenhetsorganisationer som samlar in saker av olika användbarhet för mindre välbärgade personer.

Hitta nya hobbies. Leta efter en friskare hobby som att läsa eller cykla. Det är bättre att hitta något som håller dig borta från din dator och låter dig sluta tänka på spelet.

Bildnamn Övervinn ett MMORPG Addiction Steg 5

Undvik att stimulera din missbruk igen. Efter att ha slagit missbruk, håll dig borta. Även om du är säker på att inte falla igen, försök inte spela igen, det skulle vara för riskabelt. Också, börja inte spela några andra rollspel eller du gör ingenting mer än kanaliserar beroende av det första spelet i det andra.

tips

Var inte rädd att be om hjälp. Många skäms över att vara beroende av vad som är "bara ett spel", medan andra inte tar sin missbruk allvarligt. Denna missbruk kan vara lika skadlig som narkotikamissbruk.
Om du kan, försök hjälpa vänner i nöd som har samma missbruk. Detta beroende kan leda till allvarliga konsekvenser.
Moderering: Det är okej att spela en gång i taget, men när du börjar tänka på det för ofta eller sluta vara med dina vänner att spela, har du definitivt ett problem.
Kom ihåg: Alla timmar du spenderar spelas timmar kastas på toaletten. Alla dina ansträngningar kommer att resultera i inget bättre än en magnetisk laddning imponerad på en hårddisk. Hitta dig själv en mer kreativ hobby, och när dina vänner frågar vad du gör på fritiden kommer du äntligen att få något att visa, och du kan äntligen få någon trovärdighet i världens ögon.
MMORPGs själva är inte själva orsaken till spelarberoendet, men orsaken är troligtvis att finna i känslomässiga problem som redan finns före de började spela MMORPG för att maskera sina problem. I det här fallet är det bra att känna igen det psykologiska problemet och försöka lösa det innan det blir ohåndterligt. En vuxen med perfekt mental hälsa och träning blir inte beroende av rollspel.
Kom ihåg att det bara är ett spel, inte den verkliga världen. Vad som än händer i spelet kommer det inte att förändra ditt liv.
Om ingen av metoderna beskrivna ovan fungerar, välj den drastiska lösningen och avbryt din karaktär och / eller konto och förstör spelet.

varningar

Om ditt missbruk av videospel allvarligt hotar din mentala och / eller fysiska hälsa, sök medicinsk hjälp så snart som möjligt.
Vi har nyheter om personer som dog av svält eller självmord på grund av videospel. Om du vill spela länge, gör åtminstone några pauser, gå och andas lite frisk luft, ät lite hälsosam mat och gå på toaletten.
Spela inte någon annan MMORPG, alla andra rollspel kan vara lika eller än mer skadliga än spelet du har utvecklat en missbruk till. Om du har problem med ett spel får du det med alla andra.
Beroende kan inte övervinnas ensamt. Det kan ta var som helst från en månad till ett år för att neutralisera din dåliga vana. Känn dig inte arg på dig själv om du ibland känner att du behöver spela. Att bli arg på folket runt dig kommer bara att göra saker värre.
Om du tror att det är för svårt för dig, försök gradvis stoppa och disciplinera allvarligt. Du kan till exempel minska din speltid med 20 minuter varje dag och bli hjälp av en vän eller din familj att sluta spela översteg den angivna tidsgränsen.
Bara för att du lyckades bota din missbruk betyder inte att du inte kan komma tillbaka igen. Gå inte tillbaka till MMORPGs igen, eller du kan drabbas av ett återfall.
När du har slutat med MMORPG, om du börjar lida av svår huvudvärk eller om du känner dig konstant deprimerad ... gå ut och andas lite frisk luft.
Var vänlig uppmärksam på dina symtom och förstå att det bara är ett videospel, vilket är ett symptom på abstinens som orsakats av bristen på videospel, beror inte på själva spelet utan emotionella problem och mental hälsa så att du bör söka råd från en professionell eller på annat sätt prata med dina föräldrar.
Faktum är att bristen på ett videospel inte ska orsaka depression, såvida inte gamblerens tvångsbeteende orsakades av en redan existerande depression som spelaren försökte bota genom rollspel.
Det är mycket viktigt att komma ihåg att något tecken på depression eller förändring av humör som orsakas av rollspel eller rekreationsaktivitet beror förmodligen på emotionella problem som ska behandlas tillsammans med en läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade