Hur man besegrar säkerhet

Vid något tillfälle i våra liv står vi alla inför våra osäkerheter, det är ett naturligt sätt att försöka förstå om våra initiativ kommer att lyckas eller om de slutar illa. Om du försöker lista ut om det är en bra idé att starta en motorcykel från Grand Canyon eller inte, är det en mycket användbar kvalitet för att den skyddar dig. Men i vardagen, är det för osäkert att göra ett försök även med små saker, som ärligt talat med en vän, begränsar dina chanser att leva bra. Livet förändras ständigt och allt som är stabilt idag kan förstöras eller gå iväg imorgon. Men om du kan bli säker på dig själv, kan du alltid bygga om, övervinna problem och fortsätta med din styrka, leta efter lycka vart du än går. Fortsätt läsa för att sluta känna osäkra en gång för alla.

steg

Del 1

2

Skriv dina rädslor. Skriv ner allt som oroar dig och alla faktorer som får dig att känna att du inte kan få vad du vill ha. Läs dem igen och fråga hur många av dem är rationella och hur många är bara en produkt av negativa tankar. Ta dig tid att verkligen tänka på vad som står till rädden för dina rädslor, oavsett om det gör dig själv dåligt, att du förlorar dina föräldrar eller inte har det liv du vill ha. Försök att räkna ut hur många av dessa rädslor du kan kolla in från listan och hur många lösningar som ska sluta oroa dig för dessa saker.

3

Kom ihåg alla dina prestationer. I stället för att vara besatt av de gånger du skämde dig, passade något inte dig eller du verkade dum, du borde koncentrera dig på vad du gjorde särskilt bra. Tänk på den framgång du har haft i skolan, de stora vänskapen du har hållit eller bara vid olika ögonblick när du har gjort en grupp människor brista ut med att skratta med din glittrande humor. Ju större mängden goda tider du kommer ihåg desto säkrare kommer du att kunna uppleva andra i framtiden.

4

Fråga dig själv "Vad är det värsta som kan hända?"Och svara på ett realistiskt sätt. Om du gör en ny frisyr och människor inte gillar det, är det inte världens ände. Om du måste hata honom djupt, vet du vad som händer? Håret växer tillbaka. Låt inte dessa dumma bekymmer hålla dig från att göra något annat. När du förstår att det värsta inte är så dåligt, kommer du att bli mer benägna att bli en dynamisk person och kunna ta risker.

5

Nu, fråga dig själv "Vad är det bästa som kan hända?". Osäkra personer frågar inte själva denna fråga ganska ofta. Vi antar att du är nervös på grund av en första blind date. Det bästa som kan hända är att du och den här personen kommer överens, och starta ett meningsfullt och tillfredsställande förhållande. Är det inte värt att försöka? Även om det inte alltid går bra, kan det vara bra att tänka på möjligheten att ta en positiv inställning till nya upplevelser.

6

Kom ihåg dina goda egenskaper. För att hålla dig trygg, måste du hålla dina bästa funktioner i åtanke. Gör en lista över allt du älskar om dig själv, från din sociability till din intelligens och håll dem i åtanke när du befinner dig att prata med någon. Osäkra personer tenderar att fokusera endast på sina värsta delar, vilket leder dem att känna sig missnöjda med vad de är.

7

Prata med dig själv på ett positivt sätt. Det är särskilt svårt att märka den ondska som du berättar om det är så länge att du påför denna smärta på dig. Om du upprepar att du är en förlorare eller ett misslyckande och aldrig gör något bra, tvingar du dig själv att alltid känna det sättet. Försök istället att berätta för dig själv positiva saker, så det blir lättare att närma sig nya erfarenheter som känner sig bra och ivriga att ge ditt bästa.

8

Fråga dig själv varför du förnekar något. Han börjar säga dig oftare än ja. Istället för att upprepa alla anledningar som du vill säga nej till en ny upplevelse, försök att tänka på vad som kan hända om jag sa ja. Inte alla svar måste vara sanna, men att föreställa sig ett ja kan leda till något nytt och oväntat. Om en upplevelse du har sagt ja inte uppfyller dig, kan du fortfarande återhämta sig. För att inte tala om att du har försökt något nytt, vilket inte skulle ha hänt om du hade sagt nej. Om du inte lyfter upp något kan du glädjas att tänka på att vara den typen optimistiska och sällskapliga personen du alltid har velat vara, villig att prova nya saker.

Del 2

2

Försök att förlåta andra. Döm inte folk hastigt. Att försöka få dem att demoralisera kan få dig att må bättre. Sanningen är att varje gång du kritiserar någon, förgiftar du dig själv. I stället gör komplimanger. Det blir inte bara lättare att få vänner och ha relevanta relationer, du kommer också att kunna förbättra dig själv.

3

En gång om dagen, gör en aktivitet som gör dig lycklig. Det behöver inte vara farligt. Till exempel, gå ensam till en del av staden du aldrig har besökt och gå in i en slumpmässig butik. Se vad du kan hitta. Försök prata med försäljaren. Ju mer nya och spännande upplevelser du samlar, desto mer kommer du att kunna känna dig stimulerad av livet, i stället för att bli rädd av saker eller nya människor. Om du vet att du kan prova något nytt en gång om dagen, så slutar du tänka att allt du försöker kommer att sluta dåligt.

4

Fix de defekter du kan mildra. Om du hatar dina fräknar eller ljudet av din egen röst, så kan du inte göra mycket om det. Du måste arbeta för att acceptera ofullkomligheter som du inte kan ändra. Men om det finns något du kan ändra om dig själv, till exempel den lätthet du är stressad, din brist på medkänsla eller din osäkerhet, då måste du göra försök att göra det. Naturligtvis är vi alla födda med en viss förutsättning och det är svårt att helt omvandla oss själva, men vi kan säkert arbeta för att förbättra våra fördelar.

5

Sluta jämföra dig med andra. Din osäkerhet kan bara öka om du jämför dig med de personer du känner eller de som du ser på TV. Om du gör det kommer du säkert att hitta en ursäkt för att känna sig dålig, fattig, oförmögen eller något annat ogynnsamt adjektiv, för att du känner att du aldrig kan leva upp till andra. I stället fokusera på vad som skulle göra ditt liv bättre enligt dina normer, inte de av andra.

6

Prata med en bra vän. Ett effektivt sätt att övervinna dina osäkerheter är att prata med en person som älskar dig. Att diskutera med en vän som känner till dig och förstår dig kan hjälpa dig att ha ett opartiskt perspektiv och låter dig förstå att dina bekymmer eller rädslor är irrationella. En bra vän hjälper dig att påminna dig om att du kan uppnå vad du vill och hjälper dig att kasta bort negativiteten och tvivel som täppa till ditt liv.

7

Åtagit sig att excel på något. Om du vill må bättre i din hud kan du försöka vara bra på en aktivitet. Det kan vara dans, skriva historier, måla, skämt eller ett främmande språk. Oavsett vad du väljer är det viktigt att ägna tillräckligt med tid och energi för att kunna säga "Hej, jag är väldigt bra". Att försöka skina i en aktivitet och göra ansträngningarna att göra det regelbundet kommer säkert att hjälpa dig att må bra om dig själv.

8

Lär dig att skratta åt dig själv. I allmänhet tar osäkra personer sig ganska seriöst. De är alltid oroliga över möjligheten att misslyckas eller pinsamt. Personer med god humor och som förstår att det är normalt att de ibland gör dårar tenderar att vara säkrare, eftersom de accepterar att de förr eller senare kommer att göra misstag och inte ha något problem med detta. Du borde lära dig att skratta åt dig själv och göra skämt om något inte går enligt planen. Gör det istället för att oroa dig för att alltid vara perfekt. Det kommer att vara en stor lättnad att möta livet med mer skratt och mindre dyster utseende, för att du kommer sluta vilja att allt ska vara oklanderligt.

9

Lär dig så mycket som möjligt. Kanske känner du dig osäker eftersom du hatar att hantera osäkerhet. Du vet inte vad du kan förvänta dig från en fest, en ny klass, en resa, en situation där du inte känner till många människor. Om du å ena sidan inte kan förutsäga vad som kan hända, kan du bli bättre informerad så mycket som möjligt så att du kan känna dig mer kontrollerad. Detta kommer att hjälpa dig att vara mer övertygad om framtiden.

10

Kom ihåg att du inte är den enda. Kanske tror du att du är den enda personen i världen som tvivlar på sig själv och kan inte stå i jämförelse med någon. Du måste dock komma ihåg att alla förr eller senare kände osäkra, till och med toppmodeller eller ekonomiska hajar. Osäkerhet är en del av livet, och om du slutar känna avskräckt på grund av detta problem kommer du att vara på väg! Alla är osäkra av någon anledning, och tvivel är helt normalt. Att veta det kommer att leda dig till rätt väg för att bli bättre.