Så börjar man från Head in Life

Varje dag börjar vi ett nytt kapitel för var och en av oss. Känner du att ditt liv har blivit stilla? Vill du börja om och ändra något? Du har intrycket av att vara som Bill Murray i filmen Jag börjar från början, där huvudpersonen återupplever kontinuerligt samma dag? Börja på nytt är en utmaning som inspirerar rädsla, men vi förtjänar att leva det liv han önskar. Här är några tekniker som hjälper dig att ompröva ditt liv, börja om och fortsätta.

Del 1

Reflektioner om ditt liv

Acceptera det förflutna. Du kan inte börja om du fortfarande är knuten till ditt förflutna. Oavsett om det är ett förhållande, ett jobb, en familj eller en annan situation, måste du acceptera allt ditt förflutna.

Att acceptera betyder inte nödvändigtvis förlåtelse eller förståelse. Det betyder bara att du noterar vad som hände med dig tidigare, du känner igen det och du är redo att börja med denna medvetenhet.
Kom ihåg att smärta och lidande inte är samma sak. Du kan känna smärta och känna dig dålig om ditt liv inte går i rätt riktning, men du behöver inte lida. Lider är ett val. Ingenting varar evigt, inklusive smärta. Så bekräfta detta faktum, utnyttja tidigare erfarenheter och börja därifrån. Stör inte vid sår och misslyckanden ("Jag hittar inte ett annat jobb", "Jag kommer inte att bli kär i det längre" och så vidare). Lämna bakom ombytningarna av det förflutna och gör det inte ett drama.

Kom ihåg att allt händer av en särskild anledning. Det betyder inte att du är maktlös i händelse av händelser och att du är i ödet för ödet. Det betyder att du ger mening och värde för händelserna som händer dig. Det beror på dig om från varje händelse, från varje incident och från varje ögonblick du lever, kommer du att veta att komma ut stärkt eller försvagat.

Lärdomarna du lär dig är inte uppenbara: du måste ta reda på själv vad livet kan lära dig. Hur reagerar du till exempel om du blir uppmanad att ge upp ett projekt eftersom du tycker för stor eller för att dina idéer går i en annan riktning än ditt företag? I stället för att se en sådan situation som ett misslyckande, anser du det som bekräftelse på att du och din chef har olika visioner och det är kanske dags att byta luft och försöka göra ett annat sätt.

Ta reda på dina prestationer och misslyckanden. Du kan inte "ge upp livet"Så, i stället för att ge upp när saker inte går som planerat, fråga dig själv: "Vad fungerade i den situationen eller omständigheten?".

Sätt allt skriftligt. Notera dina prestationer - även de små. Varje natt, före sängen, skriv ner de positiva aspekterna av din dag. Ju mer du fokuserar på positiva saker, desto mer lockar du dem till dig!

Efter det här, tänk på hur du får ut det mesta av de positiva aspekterna och de saker som fungerar. Om du till exempel tycker att du kan kommunicera mycket bra med kunderna men att platsen inte är lämplig för ditt företag, välj ett mer populärt ställe. Reflektera över vad som fungerar eller har arbetat i ditt liv och försök att förbättra dessa aspekter.

Säg inte om det du börjar om igen: gör bara det. Du behöver inte en varning om dina val för att förändra ditt liv. Du behöver inte låta folk veta eller fråga andra vad du ska göra - ofta när vi känner oss osäkra, konsulterar vi andra för att få sitt godkännande på våra projekt eller förbereda dem för förändring. Men ditt liv hör bara till dig: fortsätt och folk kommer efter dig. Vem ska inte göra det kanske inte förtjänar att vara i första hand i ditt liv.

Dina nästa steg i livet, ägna dem bara åt dig själv och ingen annan. Ignorera vad andra säger. Deras invändningar kommer att handla om sina liv och inte dina, för dina beslut kommer även att få konsekvenser för dem. Kom ihåg att du bara måste känna dig bekväm med dina val och beslut.

Del 2

Titta framåt

Ta reda på vad dina existensiella mål är. Att tänka på den mening du vill ge till ditt liv är det första stora steget mot förändring.

Vad kan du göra? Vad tycker du om? Vad är dina passioner? Vilka är dina intressen? Att svara på dessa frågor är viktigt för att förstå hur man ska vara lycklig och ha ett tillfredsställande liv.
Låt oss säga att du älskar yoga och att i fem år har du följt yogakurser tre gånger i veckan. Kanske är det inte bara en hobby för dig, men en riktig passion! Kanske vill du bli lärare. Tänk på vad som verkligen uppfyller dig i livet, den passion som gör skillnaden och gör det till det centrala fokuset i ditt nya liv.
Livet är värt att leva bara om du lever det helt. Om din dröm alltid har varit att lära yoga, varför inte prova det? Du har bara ett liv, så gör rätt val. Vänta inte på en ursäkt för att börja leva på det sätt du alltid har velat ha.

Ställ in mål och fatta rätt beslut. När du väl har identifierat dina allmänna mål och de mål du vill uppnå i livet, bestämma i detalj hur du avser att uppnå dessa mål och gör sedan de nödvändiga ändringarna. Har du bestämt dig för att avbryta ditt romantiska förhållande? Vill du byta stad? Vill du fortsätta studera?

Ange personliga mål på kort, medellång och lång sikt. Sätt dem skriftligt och placera dem på ett ställe där du kan läsa dem varje dag (till exempel på kylskåpsdörren eller på spegeln i sovrummet).

Organisera ditt liv. Du kan inte förändra ditt liv om du bor på ett vanligt oorganiserat sätt. Om du vet exakt vilka förändringar du vill göra och vilka mål du vill uppnå, kan du börja planera de nödvändiga ändringarna.

Ge en vridning till ditt liv. Börja en helt ny aktivitet för att upptäcka något du inte visste om dig själv och din potential.

Det bästa sättet att skaka ett liv som inte uppfyller dig är att göra något helt annat. Resa till platser du aldrig har besökt. Lär dig ett nytt språk. Öva en ny sport eller träning, till exempel sparkbox, gymnastik eller cykling.

Även om du tror att du inte kan göra ett nytt företag, försök dig själv. Att prova nya saker är en fysisk och mental utmaning som förmedlar den friska entusiasmen hos dem som glimmar över de oändliga möjligheterna i livet.

Självklart är det okända, men också fortsätt med att göra saker du känner till i ett nedslående och otillfredsställande liv. Börja igen kan få dig att känna osäker och nervös, men reflektera över det faktum att det aldrig kan bli värre än känslan av besvikelse och brist på uppfyllelse du känner i ditt nuvarande liv.

Ditt nya motto måste vara "Gripa ögonblicket". Lev helt och hållet varje ögonblick och veta att varje ögonblick i ditt liv är viktigt. Fokusera på varje ögonblick, för det är den verklighet du bor i, och när det ögonblicket har gått, gå vidare till nästa. Andas du igen? Ja. Tänk på att du har levt det ögonblicket framgångsrikt. Genom att göra det, steg för steg, ögonblick för ögonblick, kommer du att återfå ditt liv.

Lev för dagen. Det kan tyckas som en mening, men det finns inget mer sant. Handla idag, vänta inte på imorgon eller nästa vecka. Endast på detta sätt är det möjligt att börja om igen. Att planera ett helt år kan vara svårt, men att utforma framtiden dag för dag är inom räckhåll!

Gå över dig själv. Du vet inte allt - du begår misstag. Att veta hur man byter olja, lagar en fantasifull fransk middag eller förstår makroekonomins bakgrund gör dig inte till en bättre person, det gör dig bara mer erfaren på något. Handlar det om den kunskap du vill ha eller vill du bara visa något för andra? Fråga dig själv vad som verkligen är viktigt för dig. Gör de här aktiviteterna dig lyckliga? Om svaret är nej, stoppa dem! Du kan inte och måste inte göra eller veta allt.

Om du verkligen vill lära dig att göra något, bli involverad! Men om du gör det bara för att visa andra att du kan göra det eller att du är en vanlig person, ge oss ett snitt! Ditt liv hör bara till dig. Du behöver inte bevisa någonting för någon.

Lita på andra och be om hjälp. I det ögonblick du inser att du inte behöver veta allt, kolla bland de saker du gör, de som inte passar dina färdigheter och förmågor eller som du helt enkelt inte bryr dig om att göra. Delegera någon annan att göra det för dig. Betala någon för att byta olja eller tvätta dina fönster. Bestäm hur du använder din tid och vilka saker du har råd att göra.

När du behöver hjälp, och om du inte är säker på hur du gör något, lita på någon som har mer erfarenhet än du på det området. Att behöva hjälpa dig, delegera någon gör dig inte svagare, men mer omsorgsfull och full av resurser. Var och en av oss har olika kapacitet och ingen är en ö.

Förbered dig för svaghetstimmar. Ibland får du känslan av att din plan inte fungerar och du vill komma tillbaka till livet som tidigare. Förutse också möjligheten att korsa dessa stunder.

Detta innebär också att du måste radera antalet personer du ringer eller skickar meddelanden till när du känner dig nere och behöver godkännande, till exempel en före detta pojkvän eller flickvän. Det innebär att sluta köpa skräpmat om du vet att du ständigt äter på grund av stress.

Att ha svaghetstimmar är normalt. Vi alla rör oss med osäkra och väldiga steg mellan vad som är bäst för vår framtid och vad som är lättare att uppnå här och nu. Utmana din "nu" och ersätt det med en långsiktig vision av ditt liv.

Fira dina framsteg. Kom ihåg att understryka och förbättra alla framsteg du gör för att uppnå dina nya mål. Några av dina mål kan vara långsiktiga, och du kan förlora koll på den riktning du ska göra. Kom ihåg att varje lång resa är gjord av många kortare steg, så fira dina framgångar i slutet av varje etapp. Njut av varje enskild passage eller mål för ditt nya liv, oavsett om det är att avbryta ett förhållande med en negativ person, skicka ditt CV eller anmäla dig till en kurs som du aldrig tidigare har upplevt. Alla dessa små saker hjälper till att skapa och inse det nya livet du föreställde dig själv.

Sluta aldrig. Livet förändras ständigt och så borde det vara du. Att stoppa för att njuta av en trevlig känsla och uppskatta varje ögonblick är en sak, men att stoppa för att fastna är en annan. Vill du att ditt liv ska återvända för att vara statiskt och stillastående? Det finns alltid nya möten, nya möjligheter och nya upplevelser som väntar på dig: börja söka!

Visa mer ... (18)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade