Hur man beter sig med en osäker person

För att ha ett bra förhållande med en osäker person är det nödvändigt att bete sig med vänlighet, respekt och på ett lugnande sätt. Osäkra personer har ofta lite självförtroende eller har haft svåra erfarenheter tidigare. Genom att erbjuda dem det stöd de behöver kan du hjälpa dem att fokusera på de positiva aspekterna av livet och öka deras självkänsla. Undvik överdriven stress genom att sätta på stakes i ditt förhållande och hjälpa personen att hitta hjälp i deras samhälle.

Del 1

Införande av tydliga regler

Skapa gränser som inte får överskridas. Osäkra människor behöver ständigt stöd och uppmuntran, vilket du inte alltid kan ge. Sätt insatser mellan dig, så att du inte känner dig överväldigad eller frustrerad av deras beteende.

Om din partner till exempel är osäker kanske hon alltid vill veta vad du gör och var du är. Även om det är viktigt att meddela dig om din resa via telefon eller via meddelande, bör du förklara i förväg att när du är borta kan du inte ständigt störa. Be dem att respektera det avtal du hittat.
Kanske har du en kollega eller en klasskamrat som ständigt letar efter din uppmärksamhet. Fastställa lämpliga tider för att prata med dem. Du kan säga: "Jag vill vara så tillgänglig som möjligt för dig, men jag måste också jobba. Varför pratar vi inte efter klass eller lunch?".

Hjälp personen att kanalisera sin osäkerhet till något positivt. Osäkra personer är ofta oroliga över någonting eller någon, kanske för att de har skadats av sina tidigare partners eller för att de har blivit mobbade av deras utseende. Hjälp dem att lindra ångest och fokusera på positiva tankar.

När du inser att en osäker person koncentrerar sig på den negativa sidan av en situation, försök att få henne att tänka på något positivt. Till exempel: "Jag vet att folk kan vara dåliga, men kom ihåg att du har mitt stöd och det för alla dina vänner".

Om konversationen endast handlar om negativa teman, ändra ämnet, prata om en osäkerhetskvalitet eller något neutralt. Du kan ge henne ett komplimang eller diskutera en passion som du delar, som biograf eller sport.

Spendera inte för mycket tid med att människor dränerar dina emotionella energier. Osäkerheter kan suga upp dina känslomässiga energier och få dig att känna dig trött på grund av deras beroende av dig. Spela inte rollen som vårdgivare och införa gränser i ditt förhållande.

Det motiverar den person som är i denna sinnesstämning för att hitta sätt att leva bra även när du inte är närvarande.

Ange specifika tider för dina möten. I stället för att undvika det helt, se till att du hittar de bästa tiderna för båda.

Förklara med tydlighet och utbildning att du behöver utrymme, men det betyder inte att du inte bryr dig om henne. Låt dem förstå att skydda ditt personliga utrymme och spendera lite tid ensam kan vara bra för din hälsa.

Påminn personen som du inte kan vara ensam ansvarig för hans välbefinnande. Detta är för stort engagemang för en enskild individ, extremt tröttsamt från en känslomässig synvinkel och som kan degenerera till ett beroendeframkallande förhållande som kräver din närvaro 24 timmar om dygnet.

Tänk på förtroendeproblemet om din partner är avundsjuk. Om du har en partner som uppför sig på ett avundsjukt eller osäkert sätt, uppenbarar irrationella attityder eller rädslan att du kan lämna henne, lugna henne och hitta sätt att hålla din relation frisk.

När han anklagar dig, lugna henne och försök att inte bli arg.

Visa din avsikt att behålla det åtagande du har gjort med henne och att förbli trogen, men kom ihåg att ditt förhållande till arbete måste vara baserat på förtroende.

Titta på alla de problem som tidigare har gjort din partner känner sig avvisad, oförlösen eller förrådad av hennes ex, vänner eller släktingar.

Uppmuntra din partner att känna sig självständig. Hitta sätt att driva henne att leda ett självständigt liv och inte vara besatt av dina. Hjälp henne att hitta personliga mål som får henne att känna sig nöjd.

Kontrollera dina känslor. Försök att ta reda på när osäkra personer får dig att känna dig orolig, ledsen, arg eller frustrerad. Om du inte känner det möjligt att prata med en osäker eller hjälpa honom, ta ett steg tillbaka och överväga vad som är den bästa lösningen för ditt välbefinnande.

Om du har det intrycket att du är stressad, förklara det artigt att du inte har tid att prata och hoppas att din konversation kan vara mer produktiv i framtiden.

Flytta dig bort från den person eller situation som irriterar dig för en tid. Det kan räcka för att komma undan fysiskt i några minuter tills du har återställt din lugn. Försök säga: "Jag vet att du känner dig orolig, jag är här för att hjälpa dig. För tillfället måste jag ta en paus för att släppa spänningen. Jag ger dig en hand på en timme".

Del 2

Erbjuda support och återförsäkring

Sätt dig själv i hans skor. De som lider av osäkerhetsproblem känner sig ofta oroliga över sitt arbete, skolan, vänner, släktingar och självbild. Hans tillstånd kan uppenbarligen vara omotiverat eller vara en konsekvens av tidigare händelser. Håll ett öppet sinne och lyssna noggrant.

Lyssna på vad som stör personen. De saker som kan vara oroande för dig kan vara allvarliga och djupa problem för dig. Till exempel, om en vän är orolig för de skor hon bär, kan hennes osäkerhet återspegla hennes ångest i sociala relationer med sina kamrater.
Döm inte. Försök att förstå hur din samtalspartner känner och vad han behöver.
Om den osäkra inte vill prata med dig kan du säga några ord att visa att du förstår hur han känner: "Jag är ledsen att du känner så" eller "Din situation verkar svårt för mig".

Var snäll och respektfull. Vissa osäkra personer kan verka kalla och oförskämda, men när du måste hantera dem, låt inte dina osäkerheter och fördomar komma fram. Visa dig snäll, artig och respektfull. Det kommer inte alltid vara lätt att bete sig på ett exemplifierande sätt, men en vänlig attityd hjälper dig i det långa loppet att bättre hantera en person som känner sig osäker och lite uppskattad.

Använd kroppsspråk för att indikera att du är villig att hjälpa och lyssna. Titta personen i ögat och ge dem all uppmärksamhet;

Smile och samtycka till att prata om de saker som stör dig;

Fråga henne vad som bekymrar henne. Om du är en vän till en osäker person, är det viktigt att prata med henne om hennes känslor. Om du har att göra med en bekant kan du överväga andra sätt att vara öppna för konversation utan att göra dem obehagliga.

Starta konversationen som du normalt skulle, men understryka att du märkte något onormalt i ditt beteende. Till exempel: "Hej, hur mår du? Jag märkte att du inte kom till fotbollsträning igår, är du okej?".

Godkänn att vissa människor inte känner sig redo att prata om vad som stör dem, men kom ihåg att det är viktigt att visa din oro. Till exempel: "Det verkar som om du hade en svår dag. Om du vill prata om det, är jag här".

Om du behöver avbryta samtalet, gör det med utbildning - "Det var ett nöje att prata med dig. Är det okej om vi återupptar talet imorgon?" eller "Jag hoppas du mår bättre. Om du vill, ikväll har jag tid att återuppta konversationen".

Leta efter möjligheter att lära känna personen bättre. I vissa fall känner osäkra människor lite uppskattade eller älskade. Genom att visa intresse för dem kan du få dem att må bättre.

Om möjligt, spendera lite tid ensam med den osäkra personen. Du kanske kan bättre förstå vad du tycker. Osäker är sällan öppen och uppriktig framför så många människor.

Bjud henne att gå ut med dig och dina vänner. Gör det känna sig inkluderat.

Ge empati och trygghet. Demonstrera att du håller på henne med ord och gärningar. Låt dem förstå att dina känslor och problem verkligen ligger i ditt hjärta.

Du kan säga: "Jag är här för dig och jag älskar dig", eller "Jag vet att du kan övervinna denna svåra situation. Du är en stark person".

Om den osäkra personen är en nära vän, släkting eller partner, omfamna den eller visa din kärlek på ett annat sätt, inom gränserna för vad som är lämpligt. Be alltid om tillstånd innan du kramar det och gör det bara om du håller med om det.

Berätta för henne att allt kommer att bli bra och att sakerna blir bättre. Ge hopp och motivera henne att lyckas, snarare än att påminna henne om hennes missadventures.

Del 3

Öka självkänslan

Uppmuntrar den osäkra personen att arbeta med sin självkänsla. Du kan försöka hjälpa henne med komplimanger och beter sig som en vän som stöder henne - hon måste dock också begå sig att utvecklas mer förtroende för sina egna medel. Försök att uppmuntra det med exempel som fungerade för dig.

Till exempel kan du föreslå det till försök att bekräfta ditt eget värde varje dag, säger: "När jag står inför en hård dag eller känner mig nere, tycker jag om att ge mig avgiften genom att göra komplimanger framför spegeln. Börja titta på min reflektion, då hittar jag en trevlig sak att säga om mig, som: "Mitt hår är så volym och skiner idag! Jag gillar dem väldigt mycket! "".

Observera att inflytande har en persons osäkerhet på henne och andra. Det finns olika typer av osäkert och ohälsosamt beteende. I vissa fall uppenbarar sig sig som svartsjuka, elakhet eller vilja att styra andra. Vissa osäkerheter inser inte att deras attityd skadar sig själva och andra. Försök att förstå vilken effekt den osäkra personen har på dig och din granne i följande situationer:

Parrelationer. Har du intrycket att din partner är klibbig, att det beror för mycket på dig, att du försöker kontrollera dig själv eller vem är inte trovärdig? Hjälp henne att känna sig mer självständig och lita på dig.

Jobb. Tror du att dina kollegor försöker manipulera dig? Tror du att de är oförskämda eller avundsjuk på dig? Hjälp dem att överväga de positiva aspekterna av deras arbete och vara vänliga.

Familj och hem. Tror du att dina familjemedlemmar eller släktingar har fördomar, är de paranoida, oförskämda eller alltid deprimerade? Hjälper till att minska ångest och stress hemma genom att skapa ett bra exempel.

Fokusera på de positiva aspekterna. Osäkra personer fokuserar ofta bara på de negativa aspekterna av deras liv, som brist på kärlek, stöd, pengar eller esteem. De har intryck av att vara offer (och kanske har de varit tidigare). Hjälp dem att fokusera på mer positiva saker.

Håll konversationen positiv och ljus. Undvik ämnen som kan leda till alltför stora utbrott eller andra negativa diskussioner.

Påminn människor som kämpar med positiva eller uppmuntrande saker. Du kan göra optimistiska citat, visa videoklipp av katter, bilder av vänner eller släktingar och andra saker som kan uppdatera andan.

I vissa fall kan det vara tillräckligt att säga att du gillar din tröja, skor, en dekoration på din väska eller en ny elektronisk apparat du använder. Prata med henne om något som får henne att känna sig stolt över sig själv.

Gör en kommentar till något som den osäkra personen gör bra. Öka din självkänsla genom att placera accenten på de saker som bäst gör och undvik att komma ihåg de negativa episoderna. För osäkerheten är det viktigt att känna sig uppskattad.

Till exempel kan du säga "Middagen du förberett var fantastisk", "Du är verkligen en fotbollsexpert" eller "Du är en bra konstnär!".

Låt den osäkra personen veta att du har märkt de små saker han gör. Ofta kan de mest vardagliga aktiviteterna förbises och en påminnelse som påminner den person som deras arbete uppskattas kan vara lugnande. Till exempel: "Tack för att du hjälpte mig att förstå det matematiska problemet", "Tack för turen" eller "Din kalender är alltid så välorganiserad".

Uppmuntra den osäkra personen att hitta aktiviteter som han gillar. Osäkerhet kan få intryck av att ha alla emot eller inte har något att erbjuda till nästa. Hjälp personen som behöver hitta hobbyer som spänner henne. Uppmuntra henne att leta efter unika intressen för henne istället för att följa vad andra gör. Du kan föreslå:

Amatör sport, fitness klasser eller klubbar som utför utomhusaktiviteter;

Konst- eller musikkurser;

Volontärarbete med olika ideella organisationer;

Personlig anrikning kurser i det lokala universitetet;

Sociala grupper på nätet som de du hittar på Meetup.com.

Del 4

Få hjälp

Utvärdera om den osäkra personens humör eller beteende blir värre. Om du verkar alltmer arg, deprimerad, irriterad eller ängslig varje vecka som passerar, leta efter sätt att hjälpa dig genom att prata med personer på jobbet, i skolan eller i ditt samhälle.

Om du går i skolan tillsammans, prata med en lärare eller skolpsykolog om förändringar i ditt beteende.
Om du arbetar tillsammans, prata med en handledare eller en kollega och fråga om de kan hjälpa till.
Om du bor tillsammans, be om råd från släktingar och vänner.

Uppmuntra den osäkra personen att prata med en psykolog. Osäkra personer kan känna att de inte har något stöd och ofta litar inte på människorna kring dem. I vissa fall har de svårt att klara av sin situation och tenderar att förlita sig på ohälsosamma metoder. Föreslå personen att prata med en psykolog för att bättre kunna hantera det som stör henne.

Kom ihåg att psykologer inte kommer att bedöma det och att de bara är inriktade på sin helande och det stöd de kan erbjuda.

Hjälp henne att hitta en psykolog genom skolan, sin plats för dyrkan eller i lokalsamhället. Få dem att förstå att det inte finns något fel att kontakta en professionell.

Leta efter lokala supportgrupper som är lämpliga för det problem du står inför.

Identifiera andra typer av hjälp som kan hjälpa den osäkra personen. Du måste vara säker på att du vet att du inte är ensam. Demonstrera att människor bryr sig om henne och uppmuntra henne att göra närmare relationer med dem som älskar henne.

Be om hjälp från personer som är positiva och villiga att hjälpa. Förklara att de osäkra personerna du känner behöver mer uppmuntran.

Hjälp den osäkra personen att fokusera på de val som får henne att känna sig inkluderad. Övertyga henne om att prova nya upplevelser och hitta personer som är villiga att följa med henne, så att hon känner sig mindre ensam och angelägen.

Hitta sätt att uppmuntra henne att vara mer oberoende. En osäker person kan få intrycket att han inte kan göra någonting själv. Lär henne att agera ensam och hon kommer att känna sig mer självsäker. Håll en positiv attityd och stödja den när du letar efter sätt att bättre klara av din svåra situation.

varningar

Om en osäker person verkar deprimerad, mycket orolig, har en tendens att isolera sig själv och fortsätter att förvärras, kan du ringa hotline för att förebygga självmord 800.18.09.50 eller besök prevenzionedelsuicidio.it webbplats.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade