Hur rätta till dina tårar

Tårna kan deformeras när de utsätts för kronisk stress och tryck, vilket är mycket vanligt när man bär smala toedskor med höga klackar. Ledband och senor som omger lederna är vridda, vilket resulterar i feljustering och inflammation i fingrarna. Storågen påverkas mest av dessa deformationer: i det här fallet talar vi om hallux valgus. Fingrar kan också bli vridna på grund av svårt trauma - men det finns andra missbildningar som kan ändra deras anpassning. Om problemet diagnostiseras tillräckligt tidigt (beroende på orsaken) är det möjligt att vända deformationen genom olika icke-kirurgiska metoder - men om störningen kvarstår, är det nödvändigt med korrigerande ingrepp i operationssalen.

Metod 1

Diagnosera patologin

Planera ett möte med din familjläkare. Om du har märkt att en eller flera tår är deformerade, speciellt om abnormiteten åtföljs av smärta och inflammation, måste du se problemet med din läkare. Han kan utesluta allvarlig patologi (som en fraktur eller infektion), men kom ihåg att han inte är en ortopedist eller en podiatrist. Av detta skäl kan ett specialistbesök vara nödvändigt för att komma fram till en slutgiltig diagnos.

Läkaren kan besluta att genomgå röntgenbilder av foten för att få en tydligare bild av problemet.
Blodprov kan behövas för att kontrollera ditt blodsocker, eftersom fotbesvär är mycket vanliga bland diabetespatienter.

Be om att bli besökt av en ortopedist. Det här är en läkare som specialiserat sig i det muskuloskeletala systemet som kan korrigera ledvärk tack vare hängslen, splinter, kirurgi eller andra invasiva metoder. Förmodligen behöver du inte arbeta för att lösa problemet, men den ortopediska diagnostiserar störningen och bedömer om orsaken kan vara artrit - i det här fallet kan ordinera antiinflammatoriska eller analgetika enligt behov.

Med all sannolikhet kommer specialisten att utsätta dig för röntgen-, benskanning, magnetisk resonansbildning eller ultraljud för att fastställa situationen och korrekt diagnostisera sjukdomen.

Gå till en idrottsman. Denna läkare är specialiserad på fotpatologier och kan utföra grundläggande operationer, men hans handlingsområde är mer inriktad på att ge stöd till fötterna tack vare ortopediska skor, anpassade ortopediska produkter, hängslen och specialskor.

Podiatristen kan ge dig råd om de lämpligaste skorna för dina fötter.

Sjukgymnaster, kiropraktorer och naturläkemedel kan vara utmärkta källor till information om fot- och fingersjukdomar, samt erbjuda naturliga och icke-invasiva behandlingar.

Metod 2

Hantera Hallux Valgus

Behandla smärtan. Hallux valgus är ständigt förvrängd och inflammerad - den här deformationen utlöses när fotens största finger ständigt pressas mot de mindre fingrarna, som det händer när man bär fela skor, för hårt i spetsen och med högklacken. Platta fötter bidrar till utvecklingen av denna deformation, vilket visar symtom som liknar reumatoid artrit eller artros eftersom fingret blir inflammerat, blir rött, orsakar en tråkig och kontinuerlig smärta. När detta problem fortskrider blir tånet alltmer krokigt, vilket orsakar mer smärta och kan också leda till lameness och andra gemensamma problem i fotled eller knä.

Bänktande antiinflammatoriska läkemedel (som ibuprofen eller naproxen) eller smärtstillande medel (som paracetamol) är användbara för att bekämpa svullnad och smärta orsakad av hallux valgus.
Om smärtan är mycket intensiv, kan du behöva starkare läkemedel, som kan köpas på recept från din familjläkare eller ortopedist (t.ex. selektiva COX-2-hämmare och morfinderivat).
Steroidinjektioner som utförs direkt i fogen är effektiva för att bekämpa inflammation och smärta.

Byt ditt skor. Den överväldigande majoriteten av valgus tår uppenbaras hos kvinnor som har på sig för hårt klädda skor. Om du väljer skodon med ett bredare spets och som bättre stöder bågen, kan du definitivt stoppa deformationsprogressionen och minska den därmed sammanhängande smärtan - förvänta dig emellertid inte att storotan återgår till sin normala position. Om, efter att ha lämnat high fashion skor, inte smärtan dämpar och är ogiltig, då måste du överväga operationen.

Du borde kunna flytta fingrarna när du bär skor.

Mellan toppen av den övre och den stora tånen ska det finnas minst 1,3 cm utrymme när du står upprätt.

I allmänhet är sneakers och trekking sandaler bra lösningar.

Sätt in en sken. Fixa en plast-, trä- eller metallskiva till det sjuka fingret med hjälp av medicinsk tejp. På så sätt bör du finna lättnad från smärta och samtidigt reglera fogen, beroende på hur länge du lider av hallux valgus. Silikon- eller filtplåsterna som vikts runt området eller ortotiken kan hjälpa dig att bli bättre, men det beror helt på allvarlighetsgraden av ledskadorna. Ortopedisten, podiatristen, fysioterapeuten och kiropraktorn kan alla ordna skivan eller den ortodik som passar dig.

Bågstöd och bågstöd kan reglera foten och återföra den till sin naturliga form och därmed korrigera fördelningen av vikt och balans på alla musklerna på fingrarna och foten själv.

För att minska smärta och förbättra halluxfunktionen kan du göra massage, mjuka sträckningsövningar eller frusna fotbad.

Valuta undergår operation för att korrigera hallux valgus. Under operationen skrotas eller bryts fingerbenet vanligtvis på ett strategiskt sätt för att återföra det till sin naturliga position. Stift och metallkablar införs ofta för att hålla benen inriktade under läkning. När lederna är allvarligt skadade kan benen smälta samman eller tas bort helt och ersättas med proteser. Målet med operation är att ge smärtlindring och öka rörligheten och absolut inte göra foten estetiskt "trevligare" eller låta dig bära höga klackar igen. Om du fortsätter att använda snäva, spetsiga skor efter operationen kommer du sannolikt att lida av hallux valgus.

I vissa fall utförs operationen i en dagkirurgisk behandling. Foten är insvept i ett voluminöst kompressionsbandage.

Benet vanligtvis läker om 6 veckor, så du måste ha en skyddande skyddsskydd åtminstone för denna period. Undvik att gå för länge eller när det inte behövs.

Metod 3

Behandla en snusning

Gör tåförändringen. Dislokation är en relativt vanlig följd av ett trauma, oavsiktligt (till exempel när en hård yta träffas) eller avsiktlig (sparkar en boll). Det är verkligen en smärtsam skada, och fingret verkar deformerat, men det finns ingen benfraktur. För att minska förskjutningen ingriper läkaren (podiater eller ortoped) med ett manuellt förfarande eller en särskild manövrering. I allmänhet känns omedelbar smärtlindring när fogen har återinförts på plats.

Dislokationerna minskar inte spontant utan ingrepp från en professionell.
Ju längre artikulationen förblir i ett onormalt läge, desto större är risken för att ligamentet eller senan kommer att leda till irreversibel skada. Av denna anledning är det viktigt att behandla dislokation så snart som möjligt.

Skydda och stödja fingret tills det läker. När fogen har justerats måste du skydda den och stödja den med en pinne eller högt resistent medicinskt tejp, eftersom senorna och ligamenten som vanligtvis håller foggen rakt, är väldigt försvagade och sträckta. Som ett resultat kan det nyligen behandlade dislokerade fingeret vara instabilt i några dagar, under vilka bindväven blir starkare.

Valuta för att uppnå en hemmagjord spjälk med en ispinne och robust tejp.

Förstärka ditt finger med övningar. När dislokationen har minskat och artikulationen stabiliserats kan du stärka musklerna med specifika övningar. Försök att samla från marken eller gnugga en trasa med tårna - du kan också försöka lyfta marmor med tårna. På så sätt stimulerar musklerna och senorna på foten och fingrarna.

Innan du börjar träna rutin, fråga din läkare för råd, särskilt om du lider av något tillstånd som artrit eller diabetes.

Om dessa övningar inte fungerar som de borde eller orsaka smärta, gå till en fysioterapeut eller en podiatrist för personlig hjälp.

Metod 4

Behandla andra deformationer

Skicka till behandling för malletfingrarna. Detta är en deformitet av det andra, tredje eller fjärde tåret som orsakas av en sammandragning av den proximala fogen och ger fingret ett utseende som liknar en hängning. Under de tidiga stadierna behåller det påverkade fingret en del av sin flexibilitet, men över tid blir det styvt om det inte behandlas ordentligt. De vanligaste orsakerna till detta problem är skor som är för små eller smala eller vana att ha på bara höga klackar som utsätts för framkanten och fingrenas muskler för stort tryck.

Hammarfingeren kan korrigeras med kirurgi (skärning och rätning av den kontraherade senan och sedan infoga en stift / tråd som stöd) eller med en dos "aggressiv" av dagliga stretchövningar. Splinterna och vårdnadshavarna kan vara effektiva för att lindra störningarna i samband med denna sjukdom.
Massera området på det påverkade fingret med fingrarna och raka det manuellt genom att hålla den här positionen i flera sekunder. Fortsätt med denna rutin flera gånger om dagen i några veckor eller tills du märker väsentliga förbättringar.

Ta hand om klofinger. Det är en deformitet som får fingeren att utse utseendet som liknar en krok eller en klo och orsakas av flexionen av de distala och proximala lederna. I denna position trycks fingertoppen mot skoens sula. Generellt utvecklas smärtsamma corns och calluses på den sista delen av det deformerade fingret. Claw fingrar orsakas av användning av skor som är för små, men också av vissa sjukdomar, såsom diabetes, eller störningar som sena sammandragningar.

Även denna deformation korrigeras kirurgiskt med ett förfarande som liknar det för hammaråtonen: i praktiken är den kontraherade senan kapad och sträcker sig.

Försök att gå på fingertopparna för att förlänga och förlänga kontrakterade senor / leder.

Skicka till behandling för hammarfinger. Denna patologi liknar de som beskrivits ovan, men involverar bara den distala leden (fingertoppen). Hammerfingret bildas ofta på grund av för täta tåskor eller de med mycket höga klackar. Trycket som utövas av dessa skor på spetsarna av fötterna får dem att böja på ett onaturligt sätt.

Hammarfingrarna räcks kirurgiskt med användning av de ovan beskrivna metoderna, skärning och förlängning av senorna.

Försök att göra barfota övningar försöker öka dina fingrar så mycket som möjligt. Du kan också ha mellanlägg mellan fingrarna för att försöka få dem tillbaka till deras naturliga anatomiska position.

tips

De vanligaste symtomen som är förknippade med krokiga tår är: smärta (ofta kallad smärta eller brännande), svullnad och rodnad, halshinnor, tendonkontrakt, förkortning av tån och limning.
För att minimera inflammation i lederna, sätt en hudplåstret eller liknande produkter mellan fingrarna för att förhindra friktion.
Om å stortån valgus bildar en valk, gör ett fotbad med varmt vatten och Epsom salter för 15 minuter (för att mjuka upp huden) innan försiktigt exfolierar förtjockade med en pimpsten. 3-5 behandlingar behövs inom några veckor innan du blir av med den härdade kallusen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade