Hur man förhindrar en förvirrad stat

Ett förvirrande tillstånd kan beskrivas som oförmåga att tänka med den vanliga klarheten eller hastigheten. Det kan uppstå plötsligt eller progressivt. Det gör vanligtvis en person som känner sig förlorad, desorienterad, oförmögen att koncentrera sig, komma ihåg och fatta beslut. Det beror på många patologiska orsaker, vissa är permanenta (som demens), men ofta är det helt enkelt ett tillfälligt problem som går bort på kort tid eller ett minne som hör ihop med åldern. Att lära sig att förhindra förvirring kan hjälpa dig att behålla god koncentration och mental klarhet genom att undvika att gå till sjukhuset.

steg

Del 1

2

Håll dig aktiv ur social synvinkel. När en person förblir ensam under långa perioder blir han mer utsatt för depression, stress och ångest. Med tiden kan dessa symtom bidra till manifestationen av ett förvirrat tillstånd och minnesförlust. Spendera tid med andra är ett bra sätt att förhindra dessa problem. Detta uppmuntrar dig att komma ihåg tidigare händelser och att utarbeta de nuvarande för att kunna fortsätta samtal. Det är effektivt för att upprätthålla en god mental klarhet och njuta av andras företag.

3

Organisera ditt liv och din miljö. Detta hjälper dig att undvika förvirring i omedelbar närhet, men också för att stärka minne och mental flexibilitet. Oroa dig inte om du inte var superorganiserad: du kan börja små och se vilka resultat du får lite för små. Enligt vissa studier kan det vara svårt att fokusera och fokusera bättre på att lära sig nya saker och komma ihåg viktiga händelser / information om att stoppa för att spekulera om dagliga engagemang och händelser.

4

Använd alla sinnen. När du lär dig eller prövar något nytt, hjälper det att hålla flera delar av hjärnan aktiva, men också för att fixa minnen i minnet och förvärva färdigheter. Några studier har visat att ett sätt att experimentera med något minskar predispositionen för att komma ihåg eller för att fixa information / erfarenheter i minnet, medan två eller flera sinnen gör det möjligt att få ett bättre resultat.

5

Försök att ha en förutbestämd rutin som kan vara effektiv för att förbättra minnes- och kognitiva färdigheter. När du följer en rutin kan hjärnan skapa kontakter och känna igen beteendemönster med större lätthet. Det låter enkelt, men bara med en daglig rutin över tid kan bidra till att minska effekterna av förvirring och minnesförlust.

6

Använd mnemonic tricks. De är vana vid att komma ihåg listor, orderorder och musikaliska skalor, men du kan också skapa dem själv för att hjälpa dig att komma ihåg allt som hör samman med ditt dagliga liv. Försök skriva de steg som är nödvändiga för att göra någonting, ta sedan det första bokstaven i varje ord. Slå samman initialerna för att skapa ett ord eller ett relaterat uttryck. Till exempel, för att komma ihåg musikaliska anteckningar (Gör, Re, Mi, Fa, Sol, La, Si) kan du använda den här frasen: "Dino Riposa medan Flavia låter Spinetta" .

Del 2

2

Ät hälsosamt. Att förbättra sin kost hjälper ofta till att bekämpa eller förhindra förvirrande tillstånd. Det är viktigt att äta färsk frukt, grönsaker, hela korn och friska proteiner som fisk, skinnfritt fjäderfä och tofu.

3

Få tillräckligt med sömn. Sömn är mycket viktigt för att upprätthålla goda kognitiva färdigheter, eftersom det bidrar till att stärka och stärka minnet. Att sova lite kan orsaka förvirring och osäkerhet.

4

Håll aktiva. Motion hjälper till att öka blodflödet till hjärnan, så att du kan hålla dina kognitiva förmågor intakta. Om du har möjlighet från en fysisk synvinkel, försök att göra minst 150 minuter med måttlig aerob träning i veckan eller 75 intensiv aerob träning. Du måste också inkludera två till tre dagars styrketräning per vecka i sammanlagt minst 40 minuter.

5

Sänk trycket. Om det är högt och inte behandlas kan det orsaka betydande problem med minne och förmågan att lösa problem. Om du har ordinerat mediciner, ta det genom att följa instruktionerna från specialisten. Om du inte tar det nu, prata med din läkare om vilka metoder som ska genomföras för att sänka trycket, till exempel förlora vikt eller göra förändringar i kosten.

Del 3

2

Erbjuda honom olika påminnelser. Ibland är små påminnelser tillräckligt för att hjälpa en person i ett förvirringsläge att komma ihåg vem han är och var han är. Vid andra tillfällen är förvirringen associerad med tid, dag eller år. Om en person du känner är förvirrad, försök hjälpa honom på följande sätt:

3

Skapa en avslappnad miljö. Vissa människor i ett förvirringsläge står också inför emotionella tillstånd som rädsla eller ångest. En metod för att bekämpa dem? Miljön i omedelbar närhet av det intresserade ämnet bör vara lugnt, lugnt och avkopplande.

4

Förbered ett mellanmål för att höja glukosen. Under vissa omständigheter beror konfusionsstatus på hypoglykemi (diabetesmedicin är en vanlig orsak till detta). I dessa fall försöker du erbjuda ett mellanmål eller en drink till den berörda personen. Balansera glukosvärden kan gynna ditt humör och låta dig tänka bättre utan att bli arg.

5

Kontakta en läkare. Om förvirringstillståndet uppenbart är blankt, har symtomen aldrig dykt upp tidigare eller bör börja påverka den berörda personen, omedelbart ringa till en läkare. Det kommer att utföra en allmän undersökning och förskriva blod- och urintester, neuropsykologiska tester, elektroencefalogram (EEG) och / eller cerebral CT. I vissa fall kan det vara nödvändigt att gå till akuten. Om du eller en person du känner ska ha symtom förknippade med förvirring eller någon av följande alarmklockor, ring en ambulans:

6

Förstå orsakerna till förvirrande tillstånd. Det kan bero på flera medicinska komplikationer. Behandlingen beror på orsaken eller orsaken till utlösningen. Här är några av de vanligaste komplikationerna: