Hur man behandlar tinning i fötterna

Dödligheten i fötterna och deras fingrar kan orsakas av ett antal olika problem och åtföljs ofta av en stickande känsla. Det kan vara en obetydlig fråga, som när foten "han somnar"eller ett allvarligare tillstånd som diabetes eller multipel skleros. Det är viktigt att förstå orsaken eftersom domningar inte påverkar bara förmågan att gå, men det kan vara ett symptom på mycket allvarligare problem.

steg

Metod 1

2

Byt position. Ofta beror nummen på en sittställning som komprimerar nerverna i fötterna. Undvik sitta på dina fötter eller korsa benen för länge.

3

Ta bort kläder som är för snäva. Byxor, strumpor eller annan tätt passande kläder som bärs på botten av kroppen kan förhindra att blodet flyter fritt till fötterna och orsakar domningar. Ta bort eller lossa dessa kläder för att möjliggöra bättre blodcirkulation.

4

Massage dina fötter. Massage försiktigt mageområdet för att underlätta cirkulationen och eliminera dessa tillfälliga stickningar i snabbare takt.

5

Värm upp dina fötter med en elektrisk filt eller en elektrisk varmare. Om extremiteterna förblir i kyla är det lättare för dem att få nummen och du kan känna sig obekväma.

6

Använd lämpliga skor. Höga klackar eller skor som slår tån kan vara andra faktorer som är ansvariga för ditt obehag. Du kan också känna död när du bär skor som är för täta för dig, speciellt under fysisk aktivitet. Välj bekvämt skor av rätt storlek. Även insolesna kan göra skorna bekvämare.

7

Vet när det är lämpligt att kontakta din läkare. Ibland är det inte nödvändigt att oroa sig för fötterna eller fingrarna, särskilt om orsaken är känd, till exempel en obekväm sitta eller stram kläder. Om du tenderar att drabbas ofta, eller om episoderna varar i mer än några minuter, bör du kontakta en läkare för att se till att det inte finns några andra bakomliggande orsaker.

Metod 2

2

Hantera diabetes. Det bästa sättet att undvika cirkulationsproblem och neuropati är att övervaka glukosnivåer - dessa komplikationer kan orsaka domningar vid diabetes. Utveckla en plan för ditt specifika fall med din läkare.

3

Gå ner i vikt De extra pund och fetma kan orsaka domningar i fötterna, så kontakta din läkare för att hitta hälsosamma sätt att gå ner i vikt för att lindra några symtom.

4

Få specifika artiklar att ta hand om dina fötter vid diabetes. Graderade kompressionstrumpor stimulerar blodcirkulationen och minskar förlusten av känslighet. Det finns också speciella lotioner baserade på capsaicin som ger lindring från denna sjukdom.

5

Följ samma råd som nämnts ovan för att lindra obehaget vid tillfällig nummenhet. Om du har diabetes kan du lika gynna de metoder som beskrivs ovan för att hitta lättnad vid vissa sporadiska stickningar, till exempel att flytta fötterna, lyfta dem, massera dem och använda varma kompresser. Även om dessa lösningar endast erbjuder tillfällig lindring av symtom, kom ihåg att de inte botar det underliggande problemet, så du måste alltid vara uppmärksam på att hantera diabetes och ta hand om dina fötter.

6

Fråga din läkare om alternativa behandlingar. Studier har visat att avslappningsbehandlingar och biofeedback samt infraröd terapi leder till vissa fördelar mot diabetesrelaterad fotförlust. Dessa typer av behandlingar omfattas sällan av den nationella hälsovården, men det är förmodligen värt att försöka på det här sättet, om de andra rättsmedlen har visat sig ineffektiva.

Metod 3

2

Diskutera med din läkare om alla mediciner du tar. Kemoterapier orsakar ofta detta symptom i extremiteterna, liksom många andra läkemedel som är föreskrivna för att behandla olika typer av sjukdomar. Om du börjar känna död efter att ha startat en medicin, tala med din läkare för att se om fördelarna överväger biverkningarna. Det kan finnas andra typer av läkemedel som är lämpliga för ditt problem och orsakar inte samma biverkningar.

3

Ta vitamintillskott. En brist på vitamin B12 eller andra vitaminer kan orsaka denna sjukdom - ta ett blodprov för att se om du faktiskt saknar dessa viktiga element och, om så, börja ta kosttillskott.

4

Ta mediciner för kroniska sjukdomar. Om du lider av konstant och ihållande domningar i dina fötter, vet att det kan vara ett symptom på flera hälsoproblem, inklusive multipel skleros, artrit, Lyme-sjukdom och många andra. Genom att ta medicin för att behandla det underliggande problemet kan du också lindra känslan av stickningar i dina fötter.

5

Minska alkoholkonsumtionen. Att dricka för mycket alkohol kan leda till domningar i benen, inklusive fötterna och fingrarna. Om du vill undvika detta problem, drick mindre alkohol.

6

Behandla symtomen. Om du redan har vidtagit alla nödvändiga åtgärder för att behandla den bakomliggande orsaken, men dödligheten inte minskas, försök att genomföra tekniker för att lindra tillfällig stickning. Även om detta är inte en permanent lösning för att eliminera problemet vid roten, kan du fortfarande göra enkla saker som att lyfta fötterna, massage dem, tillämpa en varm kompress och gå lite `för att hitta tillfällig lindring från symptomen.