Hur man förbättrar självkänsla

I många år, känsla är synonymt med bra självbild, men detta är inte den sanna innebörden av självkänsla. En positiv självbild är viktigt - det betyder att ta hand om dig själv och se dig som en unik och speciell individ, helt enkelt för dina kvaliteter som en människa.

Självkänsla är en positiv känsla för sitt värde baserat på verkliga förtjänar handlingar - det är en känsla du får när du får resultat, och det är vackert. Du kan också förbättra ditt självkänsla genom positivt tänkande och agera med ödmjukhet och hjälpa andra att öka dem i processen.

steg

Utför handlingar och leva livet på ett sätt som imponerar på dig själv. Det finns bara ett sätt att förbättra ditt självkänsla - tjäna din respekt. Många gånger försöker vi imponera på andra, men vi sparar bara tid. Den person du måste verkligen imponera är själv. Försök alltid att förbättra dig själv enligt dina mål och dina förväntningar, inte de andra.

stanna Sök att vinna respekt för andra. Lev livet med integritet och självbestämmande, baserat på vad som imponerar dig, och andra människor kommer att respektera dig också.
När det är möjligt, komma bort från människor som inte respekterar dig. När du inte kan göra det, sänk inte dig själv till sin nivå. Det kan vara svårt, men med övning kommer du att lyckas. Det är redan ett bra mål att lära sig att inte sänka dem till nivån på personer som inte respekterar dig. Försök att förstå att de kan ha en generisk anledning till respektlöshet, som en fördom, eller de kan vara onda. Om det är ett missförstånd, försöka lösa det - när en lögnare sprider falsk information om dig själv kan vara svårt att lösa situationen och hämta din sanning, men om jag gjorde du riskerar att människor som haft en positiv uppfattning om dig Jag börjar inte respektera dig längre. När du har återupprättat din bild, kom ihåg att aldrig lita på någon som har spridit falska rykten om dig.
Även om du inte bör ignorera andra människors åsikter och idéer, leva inte ditt liv enligt dessa kanoner. Lyssna och följ vad du tycker är rätt men förvärva bara som ett inre värde vad som kan förbättra dig eller som du har valt i den första personen.

Bildnamn Förhöj din självförtroende Steg 02

Ställ in mål och arbete för att uppnå dem. De borde inte vara extremt ambitiösa, men till exempel gradvisa förbättringar. Du kan bestämma dig för att lära sig att spela gitarr, till exempel. Börja spara för att köpa en gitarr, sedan lära dig en affär i taget tills du känner dem alla perfekt. Få några gitarrböcker och betyg från en bokhandel och lär dig en sång åt gången, eller spela för öra. Eller du kan lära dig att rita genom att läsa konstböcker och öva varje dag med en penna och en anteckningsbok. Ett annat exempel: Tänk dig att ha ett genomsnitt på 6,5 i skolan. Försök att öka ditt medelvärde med minst en halv punkt i slutet av terminen. Börja studera mer, gå med i en studiegrupp eller få hjälp från en partner. När du börjar ha mer behärskning av skolämnen och du kommer att se din genomsnittliga stigning upp till 7, kommer du att uppleva en stark känsla av tillfredsställelse - och din självkänsla kommer att gynna. Båda dagliga prestationer "Idag studerade jag" de externa "Jag är bra nog att spela gitarr för att spela på en fest utan att någon skrattar åt mig", de är olika typer av självkänsla.

Ange dina mål klokt. Observera de sanna målen och intressen i ditt liv. Om ditt långsiktiga mål är att bli en professionell med en bra examen eller att få ett stipendium för universitetet, är det bättre att förbättra ditt medelvärde i den långa vägen till personlig framgång. Om du förbättrar dina betyg från 7,5 till 9 för att tillfredsställa en kritisk förälder som förväntar sig perfektion, välj ett mål för din självkänsla som inte är baserad på hans uppfattning om dina framgångar, som att lära sig rita, spela gitarr , skapa en samling, vet hur du berätta skämt väl eller vad du än kan koppla av. Speciellt om du lever en framgångsrik karriär som lägger mycket press på dig, måste du ge utrymme för dina sanna passioner. Ett bra mål är något du skulle vilja göra, även om ingen visste, ingen betalade dig för att göra det och ingen komplimangerade dig för dina framgångar i den aktiviteten. Detta är vad som ger näring själen.

Bildnamn Förhöj din självförtroende Steg 03

Få resultat och bekräftelser. Han studerar mycket. Ta med det 7 och gör det till en topp 10 som dedikerar dig passionellt till det du studerar. Eller ge maximal i sport. Även om du är en genomsnittlig spelare, om du tränar hårt kommer du att förbättra, och det här är redan ett mycket bra resultat. Välj något att excel på, plocka ett mål och arbeta hårt för att uppnå det - till och med sträva efter att förbättra dig själv är något som är värt.

Dra fördel av dina styrkor. Om du går fort men du inte är stark eller tuff, är friidrott förmodligen ett bättre val för fotboll. Om du är kreativ och dramatisk, överväga teatern och delta i auditioner för skolspel. Om du är bra i matematik och hatar humaniora, delta i matematiklympin och förbättra dina färdigheter på de områden som bäst gör. Förstärka dina naturliga talanger. Det är en bra idé att ha minst ett mål relaterat till din personlighet och vad som är bäst för dig.

Det är också en bra idé att ta fram mål som korrigerar dina svagheter. Om du är mycket bra på matematik och dator, men du kan knappt komma till tillräcklighet på italienska, och du är rädd för att prata med tjejer, ta med målet att komma fram till 6.5 i italienska och övervinna din blyghet kommer att vara bra för din självkänsla . Vissa tror att att anlända till 6,5 italienska är inte ett bra företag, men gör det efter att ha startat från 6, riskerar att skjutas upp varje år är ett bra resultat, kanske svårare än att gå från 6,5 till 7.

Bildnamn Förhöj din självförtroende Steg 04

Ge värde till ädla företag. Akademiska, konstnärliga och sportliga mål är traditionella företag som kan ta fram det bästa i en person, utmanar sina intellektuella och fysiska gränser och belönar individ- och laginsatser. Du kan skriva en roman, ett musikstycke, skapa en grafisk roman eller måla noga för att skapa konstverk. Hitta sätt att fortsätta följa dessa ädla lustar i livet efter skolan.

Ge värde till oskyldiga och glädjande lustar. De broderi, trädgårdsarbete, virkning, snickeri, målning, samla, modellering, mode, DIY, frågesporter, spel och läsning är alla saker som inte orsakar någon skada och skador på självkänsla vem tränar dem De kommer också att låta dig bygga relationer med andra människor som delar dina intressen. Inte alla mål som du kommer att behöva hantera höga och ädla lustar och dina intressen behöver inte vara lönsamma om de kan ge dig nöje och avkoppling. Många konst och vetenskap kan falla in i denna kategori, även om du inte gör en karriär eller inte följer dem på en professionell nivå - vetenskaplig klubb, amatörteater, karaoke och personlig målning är alla värdiga aktiviteter även om du bestämmer dig för att förbli en amatör följ dessa passioner bara för att du älskar dem. Du kommer också att ha en bra grund för att bygga ett nytt socialt liv om du väljer att flytta. Om du inte hittar en klubb i det nya området kan du starta en och göra många människor glada.

Bildnamn Övning Slumpmässiga handlingar av vänlighet Steg 01

Hjälp nästa. Frivilligt i ett pensionat eller hemländskt skydd. Fråga din kyrka om vad du kan göra för att hjälpa de sjuka eller de fattiga. Ge din tid och tjänster till ett djurskydd. Det finns inget mer givande än att erbjuda din tid och färdigheter till de människor som behöver det. Att komma ut ur ditt huvud och din normala vänskapskrets kan göra att du öppnar dina ögon och blir ödmjukare.

Bildnamn Förhöj din självförtroende Steg 07

Var ödmjuk. Ingen har gjort en offentlig tjänst större än den av Mother Teresa, som har hjälpt de fattiga, de sjuka och de döende, och har aldrig övergivit någon. Moder Teresa var dock en stark och ädla själ som visste att om hon inte hade hjälpt dessa människor, kanske ingen skulle ha gjort det. Han kämpade hela sitt liv mot kronisk depression och vann, gav aldrig upp. Han såg värdet för varje person och har aldrig avskräcks av tanken att hans livsverk var inte tillräckligt för att förändra livet för miljontals människor - i de flesta fall, som arbetar för att bota lidandet för en person i taget . Det här är sant självkänsla: "Jag är bara en person, men jag kan hjälpa dessa människor". Det innebär att man vet och tror att en person kan göra skillnaden. Och gör skillnad en person i taget kan vara ett ödmjukt men oerhört värt mål.

Bildnamn Practice Random Acts of Kindness Steg 08

Ställ ner dina färdigheter och talanger till någon. Att undervisa någon din specialitet gör att du inser hur mycket du verkligen vet och hur mycket du har att erbjuda. När du hjälper en nybörjare att lära sig de färdigheter du har raffinerat får du sin beundran och respekt för ditt företag. Dessutom hjälper du någon att utveckla samma färdigheter, och dessa kan överlämnas igen.

Låt barn förbättra sin självkänsla ärligt. Bara för att de är barn betyder inte att det är dumt - du tror att de inte märker när de är där lämna vinna? Deras självkänsla kommer inte att förbättras om du ger dem en seger. Det kan bara förbättras efter en sann seger. Spela med ditt barn till någonting tills han blir väldigt bra - du kan välja det spel du föredrar: domino, scarabeo, Pokemon, en videospel, trumf - och vad du än gör, inte uppför sig med speciella uppmärksamheter. När du vinner, fira. Förklara inte det och kalla det inte en förlorare, säg bara "Hooray, jag vann!". Fortsätt sedan "Låt oss se, gjorde du några misstag? Kanske är det inte så - du har bara oturiga kort. Vi utvärderar ditt spel och ser var du kan förbättra." Hjälp honom, visa honom hur man kan förbättra och spela igen. Till slut, lyckas att bekämpa dig När han gör det, berätta för honom att gå på bordet och göra segerdansen. Titta på hans ansikte. Observera ditt barn när vet av att ha vunnit segern, för att han fick det med sin egen styrka. Detta tillvägagångssätt gör stor skillnad, för det gör det klart för ditt barn att han har makt att vinna, om han engagerar sig med hela sig själv. Du kan ge den en bas som kommer att följas under resten av ditt liv. inte lämna win. Om du gjorde det skulle du bara beröva honom om möjligheten att tjäna ärligt en seger.

Barn förstår skillnaden mellan en seger som ges eftersom de älskar dem och en seger som uppnåtts i en riktig konkurrens. Bli inte förvånad om ditt barn vinner dig, fråga dig själv om du har varit en dålig förlorare om det händer.

Uppmuntra okompetitiv aktivitet och beröm varje steg mot framgång istället för att vänta på perfektion. Ta inte för mycket tryck, för att inte uppleva misslyckande som en katastrof.

tips

Tro på att du kan göra skillnad, en person eller ett mål i taget. Med tiden, som dina ansträngningar kommer att bära frukt, kommer du att känna dig djupt nöjd med dina resultat.
Håll en skriftlig rekord över dina framsteg mot målet, oavsett om det är dina träningsresultat, timmarna du har studerat, dina utkast, de ackord du har lärt dig eller de förlorade eller tjänade punden. Dagliga små framgångar är mycket effektiva för tillväxten av självkänsla. Det blir inte segern i den regionala titeln för att ge dig segern att övervinna motgångar i livet, men all träning som har gjort att du kan bli en del av laget och alla spel du spelade.
Ingen kan ge dig självkänsla. Du måste tjäna det ensamt.
Upptäck de realistiska begränsningarna av dina beteenden och färdigheter. Pass med nåd från framgångar till misslyckanden och lär dig att förlåta dig själv.
Förbättra din humoristiska känsla - speciellt om dig själv. Ta inte dig själv allvarligt och titta alltid på saker från rätt perspektiv.
Låt aldrig någon avstå från stolthet.
Konkurrens inom sport och andra aktiviteter är hälsosam när det är korrekt, i dina möjligheter och åtföljd av roligt och respekt för andra. De tävlingar där du jämför negativamene med andra och försöker vara bäst av nästa är inte. Du kan aldrig veta hur livet är för andra människor. Därför sätter du dina standarder enligt vad de gör eller har andra bara tjänar till att demoralisera dig och minska din självkänsla.
Försök att bli bra på en sport, med ett musikinstrument eller på italienska.
Passion för en konstnär, tv, bio eller musik eller en idrottsman är en vanlig och effektiv typ av mål och aktivitet. Vinnande quiz-tävlingar om ett ämne du är passionerade för är en lite konkurrenskraftig aktivitet som förbättrar ditt självkänsla och ditt minne. Glöm inte att de mindre formella aktiviteterna ofta är de som kan följas utan att behöva resurser eller utrustning. Starka intressen kan också hjälpa dig att förbättra och behålla ditt sociala liv när du har avslutat skolan, även om du måste flytta till jobbet. Du hittar andra fans av din favoritartist eller sportsman på den nya platsen också.
Att välja minst en icke-konkurrenskraftig aktivitet är viktigt, att engagera sig i något som inte är baserat uteslutande på andras åsikter och är lätt att mäta endast jämfört med dina tidigare resultat. Om du vill läsa alla verk av Leopardi är det ett mål att du kan slutföra och inte höja någon reaktion från andra människor. Konkurrerande, även om du inte vinner, kan vara spännande och hjälper dig att stärka dina färdigheter - därigenom förbättra ditt självkänsla. Bland de konkurrensutsatta aktiviteterna väljer du de där du är bäst eller där du kan få bra resultat med engagemang. Att kasta huvudet mot väggen genom att delta i tävlingar där du inte kan se bra ut hjälper inte dig att öka ditt självkänsla, utan bara frustration. En tankeväckande och robust ungdom kan försöka bli stark och muskulös, gå ner i vikt och gå in i basketlagret, men det är osannolikt att byggnaden blir en stjärna av friidrott.

varningar

Undvik olagliga och självförstörande mål. De som har lyckats dricka mer öl utan kräkningar är förmodligen en alkoholist och har bara förbättrat sin tolerans mot alkohol. Att gå med i ett gänggäng kan leda dig till en framtida fängelse istället för college. Att ha sex med många partner kan få dig till en veneral sjukdom och du kan knappast hitta någon som kan älska dig under en livstid och behandla dig med respekt.
Undvik frestelsen att göra självkänsla till förmodning och arrogans. Människor med bra självkänsla är mycket attraktiva. De arroganta är det inte.
Tänk på lång sikt och även på kort sikt. Sport som inte kan utföras lätt i ålderdom eller där maximal prestation uppnås i ung ålder kan vara bra aktiviteter om du är så bra att du kan bli professionell. För många människor finner de sig själv på en soffa på 40 för att komma ihåg glansdagarna, istället för att föreställa sig framtida segrar på bowlingbanan eller på tennisbanan. En genomsnittlig högkvalitativ nivå kan leda till att du får ett stipendium, men om din självkänsla bara baseras på de höga betyg du får, kan du ha en bra chock efter examen. I arbetslivet finns inga externa röster som du kan mäta dina prestationer, så se till att åtminstone några av dina mål kan överleva utgången från skolsystemet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade