Hur man förbättrar bilden av din kropp

I dagens värld kan det vara väldigt lätt att låta bli influerad av dina kroppsliga brister. Lär dig att älska din kropp och känna igen sin skönhet!

steg

Stå framför spegeln, naken, gör en skriftlig lista över allt du inte tycker om din kropp. I en separat lista, för varje sak i din kropp som du inte gillar, skriv en som du värderar eller vad du tänker göra för att ändra den. Bränn eller begrava nu listan med negativa kommentarer, eftersom det handlar om det förflutna.

Fokusera inte så mycket på att ha en perfekt kropp som att ha en hälsosam kropp. Ät på ett balanserat sätt, minska fett och socker, drick mer vatten och träna. Små steg mot en hälsosammare livsstil kommer inte bara att göra dig vackrare, det kommer också att låta dig känna dig bättre, ha en mjukare hud och en större mängd energi.

Gör övningar som kan få dig att må bra i din kropp. Dans är ett bra träningspass, så varför inte ta lektioner eller dansa medan du lyssnar på dina favoritlåtar? Det är känt att yoga också förbättrar vår kropps image, liksom att vara hälsosam för sinnet. Fokusera inte på vad du inte kan göra, fokusera på vad du kan göra.

Använd kläder som kan få dig att känna dig attraktiv. Om du är kvinna, börja använda vackra underkläder. Ofta kan kvinnor känna sig mer sensuella när de bär lämpliga underkläder. Välj de kläder som ger dig och förbättra dina kvaliteter. Fokusera inte på vad som är på mode, men vad respekterar din stil och din kropp.

Ta hand om dig själv, din bild och din hygien. Tillbringa lite tid med att ta hand om din kropp, till exempel med ansiktsbehandling eller depilating själv. Prova nya saker, som en ny frisyr eller en annan nyans av läppstift. Låt inte dig vara besatt av ditt utseende, men vara fast besluten att må bra och vara glad.

Inse att få människor är lika kritiska för din kropp som du är. Folk tror ofta att de inte är tillräckligt attraktiva för att ha en partner, men de har fel. Skönheten varar inte för evigt, till skillnad från att vara en bra person.

Kroppsbilden är mer relaterad till sinnet än till kroppen. Gör vad som gör att du känner dig vacker. När du inser att du är negativ, ändra den tanken till en positiv. Ta en mantra som "Jag är vacker!". Välj ett par foton du verkligen gillar.

Du har redan hört det, och du hör det igen: skönhet är en inre fråga. Utför goda gärningar, och du kommer att må bra. Utföra slumpmässigt agerar av vänlighet, eller tillbringa tid som volontär, kommer du att må bättre om dig själv, kommer du att vara mindre kritisk, och folk kommer att stå bredvid dig mer gärna om internt du kommer att försöka vara den bästa möjliga person. Bara en sorglig person kan vara kritisk mot kroppen av en snäll och underbar individ.

Var en riktigt glad person. Om du är deprimerad eller har problem, lösa dem eller kontakta en terapeut. Att vara en riktigt glad person får dig att må bra, vad som än händer, och det är det som betyder något.

tips

Prova yoga eller meditation.
Motion (speciellt aerobics och dans).
Ta självförsvarstimer (speciellt för kvinnor).
Dedikeras oftare till sexuella aktiviteter med en partner (aldrig försumma säkerheten).
Få en massage.

varningar

Undvik människor som kritiserar dig eller din kropp. De förtjänar inte din tid och bör inte höras.
Mycket viktigt: om du eller en vän utvecklar symtom på en matstörning, agera omedelbart. Livsmedelssjukdomar är extremt farliga. Försök inte drastiska dieter eller extrema åtgärder för att ha en kropp perfekt.
Försök att inte titta på reklamfilmerna som visar modeller perfekt. Det är känt att skada bilden du har av din kropp. Modellerna är oftast alltför tunna och deras kroppsvikt är inte hälsosam.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade