Hur man masserar din hårbotten

En hudmassage lindrar spänningen i pannan och hela huvudet, stimulerar mentala funktioner. Det är också ett utmärkt sätt att hjälpa huden att cirkulera och kan fungera som en del av ett hårvårdssystem för att främja hälsan. Att få en hudmassage är lätt och du kan göra det var som helst - sitter vid ditt skrivbord på jobbet, låst i bilen i trafik, när man tittar på tv eller helst när man kopplar av på ett trevligt ställe.

Metod 1

med solens händer

Skönheten i denna massage är att den kan göras var som helst utan att behöva något annat än dina fingrar.

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage Steg 1

Sitt på en bekväm plats. Ju mindre distraheringar du har desto mer kan du koncentrera dig på vad du behöver göra. Det är dock inget fel att försöka göra denna massage under annonseringen av ditt favoritprogram, så länge du trycker på ljudknappen!

Sätt fingrarna i båda händerna på pannan. De borde mötas längs den centrala linjen i pannan. Lägg dina tummar på templen, du behöver support.

Applicera tryck. Använd fast men lätt tryck och släpp sedan.

Flytta fingrarna något högre på pannan bredvid hårlinjen och ta tummen högre. Upprepa trycket och frigör rörelsen.

Fortsätt att flytta fingrarna högre upp i huden, lite efter en gång, upprepa trycket och släpp ut rörelserna. Följ Meridian Vessel Governor-linjen (läs i tips) - ungefär i mitten av huvudet.

När du når toppen av huvudet, tryck på huvudet vid akupunkturpunkten Governor Vessel 20. Du hittar det ungefär tre fjärdedelar avstånd på toppen av huden.

Flytta till baksidan av huden nu. Släpp trycket från tryckpunkten Governor Vessel 20 och fortsätt att trycka längs mitten av huden. Fortsätt att hålla fingrarna i samma position, samtidigt som du tar ner tummen.

När du når basen av skallen, gå tillbaka till framsidan. Denna gång lägger du händerna ungefär 1,5 cm på sidans mittlinje. Dina fingrar kommer inte att mötas, men kommer att vara lite åtskilda.

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage Steg 8

Utför trycket och släpp av rörelserna som tidigare, rör sig längs huden.

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage steg 9

Gå tillbaka till framsidan och repetera. Den här gången, avstånd från fingrarna med 2,5 cm. Dina fingrar ska vara nästan på sidorna av huvudet.

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage Steg 10

Återigen utföra trycket och släpp rörelserna i den här nya positionen.

När du har lärt dig denna massage, synkronisera den med andningen, inandning och utandning under tryck och frisättningsrörelser. Detta kommer att hjälpa dig lugna dig och låta dig koncentrera sig på att frigöra spänning och känna sig frisk.

Metod 2

med olja

Du kan göra denna massage i badrummet, i duschen eller sitta på en bekväm plats. Allt du behöver är några eteriska oljor, bärolja och hårvårdsprodukter.

Välj en essentiell olja som passar din hårtyp. Till exempel, om du har mjäll, använd melaleuca eller lavendelolja. Använd pepparmintolja eller rosmarin om du förlorar ditt hår. Om ditt hår är för torrt, använd rosolja eller kamilleolja.

Förbered massageolja. Tillsätt droppar av eterisk olja till en bärolja - lämpliga oljor är mandelolja och olivolja. För varje matsked olja som du ska använda, lägg till maximalt två droppar essentiell olja.

Borsta håret för att förbereda dem. Håll huvudet lutat tillbaka och borsta ditt hår för att förbättra cirkulationen.

Om du har långt hår, börja med tipsen för att undvika brott.

De breda borstarna är bäst för långt hår, medan de naturliga borsten borstar är bäst för alla typer av hår.

Häll lite olja på fingrarna. Börja med att massera huvudet med cirkulära rörelser nära templen och sedan flytta till resten av huden. Lägg till mer olja långsamt vid dina fingertoppar när du behöver det.

När du har använt all olja, lägg en varm handduk på huvudet och låt oljan stå i ca 10 minuter.

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage Steg 17

Bildnamn Ge dig själv en hårbottenmassage Steg 16

Tvätta oljan av med en skum och balsam av god kvalitet. Om du har mycket torrt hår kan du lämna oljan på håret hela natten och tvätta det på morgonen. Vid shampooing bör du tvätta två gånger för att ta bort fettet - massera håret väl med schampot.

Massage regelbundet, ungefär en gång i veckan. Det kommer att minska spänningen och kan främja hälsan hos ditt hår, särskilt i kombination med en näringsrik kost (den bästa lösningen för att behandla hår) och de rätta valen av frisyrer.

tips

När du sköljer ditt hår, efter att ha tagit bort all olja, häll snabbt köldvatten på huvudet för att stimulera cirkulationen.
En bra massage till huden kan hålla sig borta eller minimera huvudvärk.
Guvernörens fartygs meridian är inte synligt för det blotta ögat - det härrör från den gamla östliga teorin om energipunkter och måste mätas elektriskt. På kinesiska är meridianerna kända som "Vem" eller på japanska "Ki", ofta kallad "vital energi" på italienska Denna speciella meridian bör tillhandahålla och kombinera energierna hos alla 12 meridianerna.

varningar

Se till att den eteriska oljan du använder inte orsakar en allergisk reaktion - informera dig om dina allergier och oljans egenskaper innan du använder dem.
Så mycket som kanel olja luktar bra, använd det inte på huden. Dina ögon skulle brinna mycket om du kom i kontakt.