Hur man masserar paranasala bröst

Om du lider av nästring kan en paranasal sinusmassage hjälpa till att lindra irritation. Vidare utvidgas det till vävnaderna som omger detta område, vilket kan bidra till att minska trycket som orsakas av bröstens blockering och följaktligen att frigöra dem. Du kan prova olika typer av massage, från de enklaste, som påverkar hela ansiktet, mot de som är riktade till specifika områden i ansiktet. Tänk på att du kan kombinera de tekniker som föreslås i denna artikel och bara massage ett område eller alla de där paranasala bihålorna finns.

Del 1

Utför en enkel paranasal bröstmassage

Anslut händer och gnugga dem för att värma upp fingrarna. Värmen som ges av händerna ger större lättnad än när de är kalla. Faktum är att de riskerar att få sina muskler om de inte är heta.

Försök att applicera en liten mängd olja på handflatan (för att täcka ett kvarts). Oljan bidrar till att minska friktionen som orsakas av händerna medan du gnuggar ansiktet. Dessutom hjälper dess doft att slappna av. För att massera paranasala bihålor, inkluderar de bästa valmandeloljan, babyolja eller ricinolja. Allt du behöver göra är att förhindra att det kommer i kontakt med dina ögon medan du masserar ögonområdet.

Identifiera återkomsten av ögonbanor. Den ligger vid sidorna av näsens fackpunkt med ögonbrynslinjen. När trycket appliceras på detta område är det möjligt att lindra förkylning, sinusbelastning, huvudvärk i huvudet och ögonutmattning.

Använd dina tummar. Användningen av dessa fingrar rekommenderas eftersom de är starkare än de andra. Vissa människor tycker det är mer praktiskt att använda indexet. Fortsätt på det sätt du känner dig mest bekväm och som kan erbjuda dig lättnad.

Tryck på fingrarna direkt på ögonuttaget. Gör det i några minuter. Trycket du ska tillämpa måste vara trevligt och konstant.

Tryck på fingrarna i detta område i två minuter och gör cirkulära rörelser.

Håll ögonen stängd när du masserar detta område.

Priser på kinderna. Flytta tummarna, pekfingret och långfingret på båda sidorna av kinderna, precis utanför varje näsborre. När trycket appliceras på detta område kan näsa och smärta i paranasala bihålorna lindras.

Öva på kinderna ett fast och konstant tryck i ungefär en minut.

Flytta sedan fingrarna i cirkulära rörelser i några minuter.

Stoppa massage om du känner smärta. Om trycket bygger upp på paranasala bihålor, kan denna massage vara ganska intensiv, men det är normalt. Om du upplever allvarlig smärta bör du dock sluta och leta efter ett alternativt läkemedel eller kontakta din läkare.

Del 2

Syfte för specifika zoner

Massage de främre bihålorna. De främre bihålorna ligger i pannregionen. En lotion eller massageolja gnids i de heta händerna för att eliminera friktion och underlätta fingret att glida fingrarna över ansiktet. Placera båda indexfingrarna mellan ögonbrynen, i mitten av pannan. Med en cirkulär rörelse, skicka dem mellan ögonbrynen och nå templen.

Upprepa denna rörelse 10 gånger, upprätthålla ett fast och konstant tryck.
Se till att dina händer är varma innan du börjar denna massage. Strofinale så att friktionen mellan dem avger värme.

Försök att massera etmoid och sphenoid bihålor. Det är brösten som ligger i näsområdet. Häll i händerna en liten mängd lotion eller massageolja och scrofinal för att värma upp. Använd indexen för att gnida näsbroen med rörelser som går från topp till botten för att främja nasal urladdning. När du masserar näsens övre del fortsätter du med att göra små cirkulära rörelser med indexen bredvid ögonhörnarna

Rör inte ögonen eller låt oljan penetrera. Det finns ingen risk för skador, men de kan bli irriterad.

Upprepa rörelsen 10 gånger, fortsätt att utöva ett fast och konstant tryck.

Lär dig att massera de maximala bihålorna. Också i detta fall applicera en lotion eller en massageolja till dina händer så att de värmer upp. Använd indexen genom att trycka på varje kind genom att gå ner i närheten av näsborrens yttre hörn. Göra små cirkulära rörelser, ta fingrarna på kindbenen i öronen.

Upprepa denna rörelse 10 gånger. Återigen måste du tillämpa fast tryck om du vill ta maximal lättnad.

Avlastar paranasala bihålor genom att gnugga näsan. Denna teknik rekommenderas för personer som lider av sinusit, täppt näsa och nasal trafikstockning. Gnugga oljan i dina händer. Använd handflatan för att gnugga näsens spets med cirkulära rörelser och upprepa operationen 15-20 gånger.

Byt riktning och gnid näsan i andra riktningen genom att göra cirkelrörelser i 15-20 gånger. Om du till exempel har gnidat näsan med en timme rörelse 15 gånger, gnid den med moturs rörelser för ytterligare 15.

Försök att frigöra paranasala bihålor genom att massera dem. Häll en liten mängd kräm på händerna och gnugga den. Applicera måttligt tryck, använd tummen för att massera från det centrala området av ansiktet till öronen. Upprepa denna rörelse två eller tre gånger. därefter:

Placera tummen i mitten av näsan och börja massera mot öronen. Upprepa denna rörelse 2 eller 3 gånger.

Placera tummen under käken och skjut ner, längs sidorna av nacken till kragebenen.

Del 3

Kombinera massage med ångbehandling

Använd ånga före eller efter massage. Genom att kombinera rökmetoden som beskrivs nedan med de beskrivna massageteknikerna hittills kan du i stor utsträckning underlätta dränering av paranasala bihålor. Även om det inte är väldigt trevligt att öka produktionen av nasala sekret, kommer dränering av överdriven mucus att du kan lindra det tryck som du känner i dina bröst snabbt och effektivt.

Suffuigation är en gammal metod som används för att minska trycket som orsakas av obstruktionen av paranasala bihålor utan att använda kemikalier eller droger. Ångan bidrar till att öppna näshålorna och för att minska den ibland tjocka slemmen, så att den kan fly från brösten.

Fyll en fjärdedel av en kruka med vatten. Låt det stå på elden i ett eller två minuter tills det kokar eller tills du ser ångan. Ta sedan bort det från värmen och placera det på bordet, över ett värmebeständigt skydd.

Ångan måste tränga in i näshålen och in i halsen, utan att brinna.

Var försiktig så att barnen inte närmar sig potten medan vattnet kokar och avger ånga. Försök att suffumigio när det inte finns några barn i närheten.

Denna metod är lämplig för vuxna. Applicera inte på barn.

Täck huvudet med en stor ren bomullsduk. Placera sedan ditt huvud ovanpå den heta potten. Stäng dina ögon och håll ansiktet minst 30 cm från vattnet, för att inte bränna dig själv med ånga.

Inandning genom näsan och andas ut genom munnen. Gör det genom att räkna upp till fem. Så, minska tiden genom att andas in och utandas upp till två. Gör det i 10 minuter eller tills det fortfarande stiger i ånga. Försök att blåsa näsan under och efter suffumigio.

Gör bitarna varannan timme. Du kan använda den här metoden ofta, till exempel varannan timme. Du kan göra det varannan timme eller så många gånger du vill, kanske lägga ditt ansikte ovanpå ångan som härrör från en kopp varm te eller en skål soppa när du är på jobbet eller hemifrån.

Lägg till örter i suffumigio. Du kan också hälla örter och eteriska oljor i kokande vatten (en droppe per liter vatten). Enligt vissa människor lindrar de symptomen, även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att bekräfta det.

Du kan använda grön mint eller pepparmint, timjan, salvia, lavendel och svart lavendelolja.

Om du har diagnostiserats med svampinfektion i paranasala bihålor, lägg till en droppe essentiell olja av svart valnöt, melaleucaolja, oreganoolja eller salvia till kokande vatten. Man tror att de har antimykotiska och antiseptiska egenskaper.

Innan du gör en suffumigio, testa din känslighet för de örter du tänker använda. Prova varje eterisk olja i ungefär en minut, flytta sedan ditt ansikte bort från ångan i 10 minuter och utvärdera hur du känner. Om du upplever några oönskade reaktioner (som nysningar eller hudreaktioner, såsom hudutslag), värma vattnet igen och starta om behandlingen.

Om du inte har eteriska oljor tillgängliga, byt dem med en halv tesked torkade örter för en liter vatten. Förläng koka i en minut efter tillsättning, stäng av värmen och flytta krukan till ett säkert område i huset och starta gräsklippningen.

Ta en varm dusch. Det kan ge en effekt som liknar suffumigio. Varmvattnet i duschen skapar varm, fuktig luft som lindrar obstruktionen av näshålorna och trycket i paranasala bihålorna. Försök att blåsa näsan som du brukar göra. Värmen och ångan hjälper till att fukta och fluidisera sekreten som underlättar läckaget.

Du kan uppnå en liknande lindrig effekt genom att applicera en varm komprimering på ansiktet för att underlätta öppningen av näshålorna och minska trycket som du känner för brösten. Värm en fuktig trasa i mikrovågsugnen i två eller tre minuter. Var alltid försiktig så att du inte bränner dig själv.

varningar

Om du inte känner någon lättnad efter att ha försökt dessa lösningar inom 5-7 dagar, kontakta din läkare.
Tryck inte på något område skarpt eller kraftigt eller med rörelser som kan orsaka irritation. Du måste utöva ett fast men ömtåligt tryck.
Massage inte något område med brännskador, ärr och sår.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man masserar paranasala bröst

steg

Del 1

Del 2

Del 3

varningar