Hur man gör en massage till din partner

Många människor njuter av massage regelbundet eftersom de hjälper dem att må bra, och det är självklart att få massage är ett bra sätt att visa kärlek till någon. Av våra fem sinnen är beröring den viktigaste: att göra en annan lystig massage kan föra dig och din partner tillsammans.

Metod 1

beredning

Välj ett rum med tillräckligt med utrymme att flytta och var du kan båda vara. Det bästa stället att få en romantisk massage för din partner ligger på golvet - en säng är för sprungad.

Lägg ett mjukt filt eller en duv på golvet.
Du kan även sitta din partner på en stol, imitera den berömda Ghost-scenen med Patrick Swayze och Demi Moore.
Håll små kuddar praktiska för att se till att din partner är bekväm under massagen.

Tänd lite ljus och sätt lite avkopplande musik. Om du har en eldstad, sätt på den för att värma rummet. Sätt lite musik som din partner tycker om eller tycker om att koppla av.

Värm massageoljan. Den mest använda massageoljan är söt mandelolja, eftersom den lätt smälter på huden, absorberar inte för snabbt och är tunn och lätt. Du kan också använda andra oljor, såsom olivolja, kokosnötolja, avokadoolja eller druvfrö.

För att värma oljan, häll den i en metallbehållare och lägg den i en kruka med vatten på spisen. Bränn lågan till låg intensitet och låt den värmas upp.

Du kan också gnugga oljan i dina händer strax före massage för att värma upp det.

Kontrollera alltid oljetemperaturen för att se till att det inte är för varmt innan du använder det för massage. Du vill inte brinna din partners hud och göra en sensuell upplevelse till en smärtsam!

Metod 2

Massage din partners rygg

Be din partner att ligga på filten. Lägg en kudde under ditt huvud och en under dina ben. Täck din kropp med två stora handdukar.

Det är bättre att din partner är naken eller bär bara underkläderna för att kunna massage direkt på huden.

Kneel nära toppen av din partners rygg. Håll lite av din vikt på benen och du kommer lätt att nå baksidan av din partner utan att trösta dig.

Gnugga oljan i dina händer. Detta hjälper dig att värma upp det och släppa doften.

Sätt dina händer på baksidan av din partner, över handdukarna och be dem att ta tre långa djupa andetag. Andas med henne och kontrollera att hon känner sig avslappnad och lugn.

Skjut händerna från botten av ryggen på båda sidor av ryggraden. Massage försiktigt axlarna. Börja med lätt tryck.

Massage din rygg och axlar. Rulla ut handdukarna för att exponera ryggen på din partner och lägg en hand ovanpå den andra, flytta i en cirkel runt axelbladet. Använd dina fingertoppar för att massera axlarna, sidorna på nacken och upp till basen av skallen.

Följ en långsam och jämn takt, med fingrarna för att massera övre delen av axlarna. Lossa lätt och lossa sedan greppet. Gå sedan tillbaka till baksidan med några långa och sensuella smekningar.

Om dina händer blir trötta, använd dina underarmar. Sitt din partner och sitta bakom henne. Sätt rätt underarm på vänster axel, handflatan uppåt. Lägg vänster underarm på vänster axel och använd kroppens vikt för att trycka på axlarna och rotera underarmarna mot nacken. Upprepa på andra sidan av kroppen.

Sprid händerna med tummarna på varje sida av ryggraden. Börja från basen, nå baksidan av nacken och försiktigt tillbaka till botten.

Passera palmer upp och ner längs ryggraden, försiktigt ökar trycket vid varje pass, för att lindra spänningar på musklerna på båda sidor av ryggen.

Använd petrissage tekniken. Petrissage är en massage teknik som innebär att använda fingrar för "knåda" försiktigt huden runt axlarna och ryggen. - # * Forma en vinkel på 70 ° mellan handen och tummen och massera axlarna och ryggens vävnader.

Du kan också göra små cirklar med tummar längs ryggraden. Var försiktig så att du inte rör benen och massage inte direkt på ryggraden.

Kontrollera att din partner gillar denna massage och låter henne veta att du ska gå till underkroppen.

Vik handdukarna för att exponera höfterna och de övre benen. Applicera mer olja på dina händer. Flytta dina palmer upp och ner över din nedre rygg, höfter och skinkor. Skinkan är en punkt som ackumulerar mycket stress och spänning, så spendera mer tid och använd tekniken med petris eller långa flytande rörelser för att lossa knutar eller lindra obehaget i detta område.

Metod 3

Massage din partners ben och fötter

Massage dina partners ben. Flytta till knäna nära din partners fötter.

Använd långa flytande rörelser för att massera benen: från fotled till lår och rygg.

Massage dina fötter. Se till att dina händer är väl oljade, tryck med små cirklar under fingrarna, på växten och på hälen och fotleden.

Om din partner kittlar dina fötter är det bättre att undvika denna del av massage.

Gör cirkulära rörelser från fingrarna, upp till fötterna, anklar och längs benen. Håll fingrarna på utsidan av huvudmusklerna, med tummen inuti.

Följ samma rytm med rörelserna, vilket ska vara långsamt och skonsamt.

Lös upp din partners ben med långa nedåtgående rörelser, från lårens överdel till fotsålen. När du tar ner händerna trycker du hårdare på dina handflator.

Vänd din partner runt. När du sitter på ryggen placerar du en kudde under knäna - om du har problem med ryggen, lägg till fler kuddar om det behövs. Täck det igen med handdukar.

Vik handduken upp för att exponera dina ben och fötter och rulla sedan av dina händer. Använd dina palmer för att göra långa, jämn rörelser från fingertopparna till överkanten och vice versa - det går mycket försiktigt på knäna.

Lös upp fingrarna genom att vrida fingertoppen på var och en med ett beslut mellan tummen och pekfingret. Håll sedan din partners ankel i handflatan och massera den med den andra: tummen på ena sidan, de andra fingrarna på den andra.

Fortsätt massera benen med tummar och fingrörelser. Rör knäna försiktigt, eftersom de är tryckkänsliga leder, men du trycker hårt på dina lårmuskler.

Håll rytmen och med mycket olja på händerna, ta quadriceps och klämma - som du gjorde för dina axlar.

Återgå till botten av benen med cirkulära rörelser. Tryck med fingrarna när du kommer ner, och med dina palmer när du går upp. Dra handduken tillbaka för att täcka dina ben och fötter.

Metod 4

Massage bröstet, nacken och huvudet på din partner

Vik handduken ner för att exponera bröstet och nacken. Skjut händerna på det övre bröstområdet. Gnugga oljan i dina händer.

Fokusera på axelaxeln. Detta är en punkt som används vid akupunktur i mitten av senorna på båda sidor av nacken. Det är ett centrum för spänning, och att ta emot en massage på den tiden är trevlig.

Arbeta på denna punkt i bara en minut, för om du masserade det längre kan du orsaka huvudvärk.

Massage nyckelbenen. Fördjupningen under nyckelbenet är en erogen zon. Tryck försiktigt på nyckelbenet med tumme och pekfinger.

Gå till mitten av bröstbenet direkt ovanför hjärtat. Sök med fingrarna för urtaget i benet. Denna tryckpunkt kallas "lugnet" i akupunktur, och det är en punkt som orsakar intensiv avkoppling. Tryck det med fingrarna och känna spänningen som lämnar hans partners bröstkorg.

Stimulerar nipplarna. Häll olja på bröstet och använd en länkande rörelse, eller en lång, öppen handmassage på dina bröstvårtor. Knappa försiktigt spetsen och vrid köttet mellan tummen och pekfingret.

Massage inte eller vrid nipplarna för starkt, eftersom detta är ett känsligt område.

Flytta dig bakom din partners huvud. Låt henne ligga på ryggen och låt henne lägga en kudde bakom huvudet.

Kontrollera att du mår bra och är redo för massageens sista del: nacke och huvud.

Gör långa sensuella rörelser från midja till axel. När du går tillbaka på axlarna, använd försiktigt baksidan av dina händer för att fortsätta att massera din partner på nacken och under hakan.

Massage axlarna och nackstödets baksida. Gör cirkulära rörelser med lite tryck, med fingertopparna, på vardera sidan av ryggraden vid basen av skallen.

Rör aldrig ryggraden själv: det är obehagligt och kan orsaka skada.

Vik inte din hand runt din partners hals eftersom det kan vara obehagligt.

Undvik att trycka på urtaget bakom ögonen, precis ovanför käften. Om du trycker hårt på detta område kan du provocera en ansiktslamning, så undvik det noggrant.

Sätt dina händer lätt på halsen och använd dem för att ta din partners huvud. Vid den punkt där nacken möter skallen, hittar du små hål i benet. Dessa håligheter är tryckpunkter och dåligt kända erogena zoner.

Sätt fingrarna på skårorna och öka trycket gradvis, men tryck inte för hårt.

Gnid tempel och panna. Ta dig tid att massera hela huvudet med avgörande cirkulära rörelser.

Rita konturerna i pannan, näsan och käften med fingrarna. Gör ett försiktigt tryck på pannan mellan ögonbrynen i 30 sekunder för att släppa spänningen i "tredje ögat".

Massage ditt panna med fingertopparna. Flytta fingrarna något mot dig, passera snabbt en hand efter den andra, höja dem när du når håret. Gör gradvis lättare rörelser.

Massage och smärta öronen, ett särskilt erogent område. Du kan försiktigt nibble eller kyssa öratloberna för att koppla av din partner.

Slutföra massage. Fråga din partner hur du känner och om det finns några områden du har försummat eller behöver ytterligare massage.

Vik din partner i en handduk, för att få henne att känna sig varm och avslappnad.

Låt det vila eller stanna kvar för alla fördelar med en fullständig kroppsmassage.

tips

Fråga om din partner om du vill att jag har fortsatt en viss rörelse eller om du har försummat några punkter.
Vissa människor blir nervösa när de berörs: de kan känna kitt eller spänning när du lägger en hand på dem. Om din partner inte känner sig bekväm att bli masserad, börja gradvis, från ett litet irriterande område som händerna, huden eller övre delen av axlarna. Det är viktigt att inte vara bråttom. Om du håller din hand stadigt på ett ställe kommer du att lindra den kittlande känslan.
Den viktigaste kvaliteten på en bra massör är empati: förmågan att känna hur känns personen som får massage. Det är inte svårt att förvärva det om du lär dig att märka kroppsspråk. Slappna av musklerna under dina händer? Ler du Andas på ett naturligt och djupt sätt? Glöm inte att fråga din åsikt.
Använd oljor med arom som du gillar. Använd ljusa aromer, vilket inte kan vara irriterande.

varningar

Skada inte din partner oavsiktligt genom att massera för hårt. Var känslig.
Var uppmärksam på kontraindikationerna, eller på de villkor som gör massagen oåtkomlig. Om din partner har feber eller inflammation, hypertoni, bråck, osteoporos, åderbråck, cancer, hiv, hudproblem som brännskador eller blåsor eller är gravid, ska du förmodligen inte massera henne.
Var uppmärksam på sårbara delar av kroppen som du inte ska massera, eller bara gör det noggrant. Dessa inkluderar: luftrör, nackdelar, öronuttag bakom käken, ögon, armhålor, överarmsarm, armbågsfördjupning, övre buken, nedre ryggen i överensstämmelse med njurarna, ljummen och området poplitea (delen bakom knäet).