Hur man hanterar en smärtsam injektion

Injektioner kan vara mycket smärtsamma, men ibland är de oundvikliga. Många människor är enkelt imponerade av tanken på nålar eller blod och kan uppleva upplevelsen som ett traumatiskt ögonblick - dessutom kan smärtan ibland hålla sig under en tid. Men om du blir distraherad, slappna av under proceduren och lindra det lokaliserade obehaget, kan du enkelt hantera känslan av smärta.

Del 1

Distrahera och koppla av

Var medveten om att nålarna är mycket små. Många har behövt genomgå injektioner från barn och kan ha negativa känslor i samband med dessa minnen. Men om du inser att nålarna är mycket tunnare och orsakar mindre smärta, kan du koppla av innan du tar proceduren.

Om du önskar kan du fråga läkaren eller sjuksköterskan hur stor nålen är eller vilken smärta du kan försöka. I vissa fall kan de visa dig hur liten det är.
Erkänna att rädsla för injektioner Det är ett verkligt och mycket vanligt problem.

Tala med din läkare. Om du är rädd, tala med läkare eller sjuksköterska före och under proceduren. Detta kan hjälpa dig att lugna och distrahera dig själv.

Berätta för din vårdgivare all din rädsla eller oro för punkteringen. Be honom att förklara i förväg hur han ska injicera.

Be honom att prata med dig medan han injicerar drogen som en distraktionsteknik. Välj ett ämne av lätt konversation som inte påverkar din hälsa. Till exempel prata med honom om din nästa semester och fråga honom om han har några idéer att föreslå.

Titta bort. En ny studie visade att detta är det bästa sättet att bli distraherad under denna process. Fokusera på ett objekt i motsatt riktning till den punkt där injektionen ska göras.

Titta på en bild eller ett annat element i rummet.

Titta på dina fötter. På så sätt kan du vara borta från vad som händer.

Att stänga dina ögon kan hjälpa dig att slappna av och undvika den ångest som följer med att vänta på stinget. När du håller ögonen stängd, tänk dig en trevlig situation, som en varm strand.

Distrahera dig själv med kommunikationsverktyg. Om du kan distrahera ditt sinne från den förestående injektionen kan du koppla av och göra upplevelsen mindre traumatisk. Leta efter olika källor som kan distrahera dig, som musik eller surfplatta.

Tala om för din läkare att du vill distrahera dig själv med de enheter som du tog med dig.

Lyssna på långsam och lugnande musik.

Titta på en show eller en film som du gillar.

Titta på en rolig video före och under proceduren för att slappna av. Detta kan hjälpa dig att associera stinget till en trevlig, ganska smärtsam episod.

Använd avslappningstekniker. På så sätt kan du bättre hantera upplevelsen. Från djup andning till meditation, prova olika tekniker före och under injektionen.

Krama en motspänningsboll eller någon annan sensorisk leksak med handen motsatt armen som påverkas av punkteringen.

Andas långsamt och djupt. Inandas i fyra sekunder och andas sedan i fyra sekunder. Denna rytmiska andning, som ibland kallas Pranayama i yoga-träning, kan hjälpa dig att slappna av och distrahera dig själv.

Associera mer avslappningstekniker, om det behövs.

Kontrakt och slappna av muskelgrupperna, från tårna och sluta med pannan. Håll musklerna spända i ungefär 10 sekunder och släpp sedan dem för ytterligare 10. Ta ett djupt andetag mellan en muskelgrupp och den andra för att lugna ner dig ännu mer.

Ta några anxiolytika. Punkteringen är ett mycket snabbt förfarande och det anxiolytiska läkemedlet kommer antagligen att träda i kraft under mycket längre tid än det injicerade. Försök sedan bara ta det om rädslan eller ångesten är väldigt stark. Berätta för läkaren att du har tagit lugnaren, om det finns kontraindikationer med den aktiva substansen som injiceras, och se till att det finns någon med dig som kan ta dig hem.

Föreställ dig hur förfarandet kommer att äga rum. Du kan känna dig spänd genom att hitta dig själv framför nålen. Använd beteende taktik genom att återskapa en "mental film" att bättre möta erfarenheten.

Skriv en "manus" för injektion. Till exempel, försök att föreställa dig vad du ska berätta för doktorn och vilken typ av konversation du kommer att ha. "Goodmorning dr. Rossi, det är kul att se henne idag. Jag är här för injektionen och vet att jag är lite rädd, men jag vill prata med dig om min nästa semester i Monaco, eftersom det fortsätter".

Fokusera så mycket som möjligt på detta "script" medan doktorn följer de olika stadierna av processen. Ta dina anteckningar om du kan hjälpa till.

Beskriv injektionen i enkla termer. den inramning och den vägledda bilden är beteendemetoder som kan hjälpa dig att se och uppfatta vissa situationer på andra sätt, vilket gör dem till att leva som mer banala eller gemensamma erfarenheter. Använd båda teknikerna för att hantera ögonblicket.

Tänk tillbaka till proceduren som en "snabb beröring och känslan av ett sting av en liten bi".

Gå igenom de olika stadierna av injektionen genom att föreställa sig olika saker. Till exempel kan du tänka på dig själv på toppen av ett berg eller på en strand i solen.

Fördela förfarandet i tydliga och hanterbara faser för att kunna övervinna upplevelsen. Till exempel, urskilja tiden när du hälsar doktorn, ställa frågor, du är distraherad under själva stinget och så småningom kommer du hem lyckligt.

Hitta någon att stödja dig. Be en vän eller familjemedlem att följa med dig till mötet. Genom att prata med dig kan du distrahera dig själv och hjälpa dig att hålla dig lugn.

Fråga din läkare om personen som åtföljer dig kan komma in i kliniken för att hjälpa till med förfarandet.

Sitt framför en vän. Håll handen om det hjälper dig att försäkra dig själv.

Prata med honom om något som absolut inte har att göra med injektionen, som en middag eller en film du har sett.

Del 2

Lindra smärta

Kontrollera reaktionerna på injektionsstället. Det är inte ovanligt att försöka lite smärta eller obehag i några timmar eller dagar. Var uppmärksam på inflammatoriska reaktioner som uppträder efter injektion för att hitta den bästa lösningen för att lindra smärtan och förstå om det är nödvändigt att kontakta en läkare. De vanligaste symptomen är:

klåda;
Rödhet utstrålar från injektionsstället;
värme;
svullnad;
Gentag vid beröringen;
Smärta.

Applicera isen. Placera is eller en kall kompress på det drabbade området. Låga temperaturer lindrar klåda, svullnad och smärta, smalnar blodkärlen och kyler huden.

Låt isen vara på plats i ca 15-20 minuter. Upprepa den kalla behandlingen tre eller fyra gånger om dagen för att lindra smärtan.

Använd en påse frusna grönsaker om du inte har ett ispaket.

Lägg lite tyg, som en handduk, mellan hud och is för att minimera risken för chilblains.

Applicera en ren, kall och våt handduk på injektionsstället om du inte vill använda is.

Utsätt inte tånområdet för att värma, eftersom det kan öka svullnaden och ge ännu mer blod till det infekterade området.

Ta smärtstillande medel. Over-the-counter mediciner kan lindra smärta och ödem. Överväg att ta en om det finns inflammation eller du upplever mycket smärta.

Bland smärtstillande medel finns ibuprofen (Brufen), naproxennatrium (Momendol) eller paracetamol (Tachipirina).

Ge inte aspirin till barn under 18 år eftersom det ökar risken för att få Reye syndrom, en potentiellt dödlig sjukdom.

Minska svullnad med NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), såsom ibuprofen eller naproxen.

Låt det drabbade området ligga i vila. Utsätt inte för stress, särskilt om du har injicerats med kortison. På så sätt tillåter hudtiden att läka och undvika ytterligare smärta eller obehag.

Försök att lyfta laster med den drabbade armen så lite som möjligt.

Ladda inte vikten på foten om injektionen har gjorts på motsvarande ben.

Om läkemedlet injiceras är en steroid, applicera inte värme i 24 timmar för att säkerställa maximal effekt.

Leta efter medicinsk behandling om allergiska reaktioner eller infektioner uppträder. Under vissa omständigheter kan injektioner orsaka dessa biverkningar eller långvarig smärta. Kontakta din läkare så snart som möjligt om du har några av följande symtom eller tvivlar på läkemedlet:

Förhöjning av smärta, rodnad, värme, svullnad eller klåda;

feber;

frossa;

Muskel ömhet;

Andningssvårigheter;

Akut eller okontrollerat gråt hos barn.