Hur man lindrar en plötslig bröstsmärta

Bröstsmärta kan orsakas av mycket olika orsaker, varav några kan vara helt ofarliga. Det är i alla fall plötsligt irriterande. Det är möjligt att minska smärta eller eliminera det helt utan särskilt starka droger.

steg

Ring till doktorn. Om smärtan är tillräckligt stark för att göra dig orolig, eller varar länge, gå genast till akuten. Det är möjligt att begränsa följderna av hjärtattacken om de tas tidigt.

Försök att undvika uppkomsten av denna typ av smärta. Följ bara en hälsosam kost och gör minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. Minska stress och hantera alla situationer med lugn och ro. Kom ihåg att äta långsamt eftersom bröstsmärta också kan orsakas av luftintag vid för snabb sväljning.

Andas långsamt. Inhale med näsan och andas ut genom munnen. Fortsätt göra det med konstant fart, stanna avslappnad.

Återgå till sinnet några trevliga stunder och försök att distrahera dig själv. I allmänhet läser, bor på datorn, tittar på tv och andra aktiviteter som det inte avkopplande, så försök att undvika dem.

Drick en infusion, såsom kamille, eller någon örtte, som mynt. Varma drycker är ganska avkopplande.

Lägg ner och avslappnad. Sluta fokusera intensivt på någonting. Stäng dina ögon, öppna ditt sinne och försök att meditera. Kanske, fråga någon att prata med dig, men kom ihåg att de höga ljuden tenderar att öka smärtan.

Gå ut för att få lite frisk luft. Det är en naturlig lösning som är effektiv för många sjukdomar. Ta en enkel promenad eller sitta på en bänk om du känner dig svag.

Be någon att få dig en energisk massage. Det kan påverka smärta genom att minska det.

tips

Inhasera inte för mycket energi eller för fort, för att du bara kommer att sluta påskynda ditt hjärtslag.

varningar

Om detta är ett allvarligt fall ska du omedelbart kontakta din läkare.
Om bröstsmärta uppträder för ofta eller du verkar svimma, är det ett allvarligt symptom och du bör kontakta din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade