Hur man hanterar känslan av Svenire

Alla kan känna svimning, och det är inte roligt. Fortsätt läsa för att förstå hur man hanterar det och stoppa det.

2

Inhale djupt från näsan och andas ut ur munnen medan du befinner dig i denna position och håll ögonen stängd. När känslan av svimning börjar minska, gå vidare till nästa punkt.

3

Öppna dina ögon långsamt och försök att gå upp, ännu långsammare.

4

Ät något fibröst eller rik på protein: spannmålstångar, havregryn / gröt etc. Eller prova något söt, som choklad. Känslan kan ha orsakats av hunger, så ge dig något bra!

5

Drick lite vatten - ibland är känslan av svimning orsakad av uttorkning.

6

Snabbt massera templen.

7

Stänk lite kallt vatten på ansiktet.

8

Vila i minst en timme. Träna inte en stund, vänta baserat på svaghetens allvar.

9

Se till att du sover gott efter denna händelse (även om du självklart bör göra det varje kväll!).