Hur man går under vatten utan att knacka på näsan

Att gå under vattnet utan att behöva hålla näsan ansluten öppnar en värld av nya möjligheter till vattenrekreation. Oavsett om du försöker göra en tur med upp och ner, eller börjar simma på ett konkurrenskraftigt sätt eller kanske du bara försöker springa en vertikal undervattens, är det viktigt att du lär dig hur man gör det utan att stoppa näsan. I den här artikeln hittar du några enkla tekniker att lära dig.

Metod 1

Ställ dig under vatten

Gå in i vattnet och stanna vid poolen.

Att hålla på vid poolen gör att du känner dig tryggare under nästa steg.
Det är bättre att vara nedsänkt upp till livet eller bakom, beroende på vilket gör dig mer bekväm.

Doppa långsamt ditt huvud under vattnet när du andas ut ur näsan. Exhaling är det bästa sättet att förhindra att vatten kommer in. Försök att andas långsamt för att stanna under vattnet längre.

Upprepa detta steg flera gånger tills du känner dig bekväm under vattnet utan att stoppa näsan.

Metod 2

Förvärva säkerhet

Nu när du känner dig bekväm under vattnet utan att stoppa näsan, försök att simma. Simma längs poolens kortare kant. Att använda den kortare sidan och kanten som referens hjälper dig att uppnå allt svårare utmaningar.

Börja gå under vattnet genom att flytta bort från kanterna.

Gör försök innan du faktiskt simmar från ena änden till den andra.

Om du känner att vatten kommer in i näsan när du börjar simma, försök igen från början.

Var noga med att andas ut från näsan när du flyttar dig från poolen.

Börja simma! När du är van att komma bort från kanten utan att stoppa näsan, börja simma från sida till sida av karet.

Medan du gör freestyle, groda eller fjärilslag, där du simmar "horisontellt"Håll huvudet nere mot poolkanten.

Som vanligt, var noga med att andas luften från näsan medan huvudet är nedsänkt.

Kommer fram till luft efter 1-3 "stroke" eller när du känner behovet, kasta sedan huvudet under vattnet igen, andas ut ur näsan.

Fortsätt att simma längs poolens kortare kanten tills du känner dig bekväm.

Metod 3

Simma utan näsa

Börja simma längs hela poolens längd utan att täcka näsan. Med alla tidigare steg bör du nu vara redo att simma längs hela poolens längd utan att täcka näsan!

Lita på dig själv och dina simmarefärdigheter, men glöm inte att känslan av säkerhet och välbefinnande medan du simmar är det viktigaste. Använd badkarfälgen om du behöver den tills du känner att du kan bada i hela poolens längd utan att behöva hålla fast vid den.
Simma längre, det är lättare att fortsätta utan att behöva täcka näsan. Din kropp kommer att vänja sig vid denna process med tiden.
När du börjar simma snabbare, kommer vattnet knappt att komma in i näsan.

Ta ett bad utan att täcka näsan. När du kan simma för en hel tank utan att hålla näsan, har du nått ditt mål!

tips

Kom ihåg att i början måste du dyka upp många gånger för att få lite luft. Öva att komma fram till luften med olika slagintervaller, till exempel efter en, två eller tre, för att ta reda på vilket intervall som passar dig bäst.
Öva långsammare luften från näsan. I slutändan kommer du i stället för att producera bubblor att skapa ett konstant tryck som förhindrar att luften kommer in.
Om den här tekniken inte fungerar kan du överväga att köpa näshattar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade