Hur man gör Uterine Massage

Om du just har födt, försöker bli gravid eller helt enkelt vill lindra bukbehov, livmodermassage - även kallad uterus fundus massage - är en bra lösning. Denna övning förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att omplacera organet, vilket även hjälper till att återställa sin ursprungliga form efter leverans, vilket ökar fertiliteten. Du kan utföra den här tekniken hemma genom att massera området mellan naveln och skönbenet försiktigt - du kan också göra ett möte för Maya-abdominal behandling, som också innehåller livmodermassage.

steg

Metod 1

2

Ligga på en bekväm yta. Välj en bekväm plats att koppla av för en massage (till exempel en säng eller en yogamatta). Om möjligt, välj ett tyst rum med få distraheringar och ligga i ett helt lutande läge.

3

Tryck och gnugga buken. Placera handflatan på magen och använd hela ytan för att trycka lite, från punkten precis under naveln - medan du masserar, gnuggar med cirkulära och känsliga rörelser. Var beredd att prova kramper eller ha mer blödning, vilket är ganska typiskt under massageens första ögonblick.

4

Fråga obstetrikern, sjuksköterskan eller födelsepersonalen för hjälp. För att vara säker på att utföra postpartummassage korrekt, fråga en professionell i fältet för att visa hur du går vidare. Om du är orolig för att behandlingen inte är effektiv eller kan förvärra situationen, kontakta din läkare omedelbart. Några tecken som indikerar några problem är:

Metod 2

2

Gnugga försiktigt underlivet. Massagen för att förbättra fertiliteten bör utföras på ett liknande sätt som postnatalt eller till och med lite intensivare, eftersom bukområdet är mindre smärtsamt och känsligt. Använd din öppna hand, väl utsträckt och alla fingrar för att försiktigt pressa och gnugga din mage i cirkulära rörelser. Utför ljustrycket från området strax ovanför skönbenet, tryck uppåt och rör sig försiktigt men fast mot övre livmodern - upprepa denna rörelse 15 gånger.

3

Gör det till en avkopplande upplevelse. För att förbättra massagen kan du lyssna på mjuk musik och använda avslappnande doftoljor (som lavendel) - stress ökar fertilitetsproblemen och påverkar din hälsa negativt - så all detaljer som hjälper dig att lugna dig hjälper dig att nå ditt mål . Kombinera den regelbundna uterusmassagerutinen med andra avslappnande aktiviteter som yoga, måttlig fysisk aktivitet eller skriv dagbok för att få fler fördelar.

4

Ta en självmassage i 1-3 månader. Om du vill ha större chans att lyckas, fortsätt i 1-3 månader - massera dig själv dagligen under denna period livmodern ska återgå till normal position och du ska kunna befria eventuella hinder som hindrar uppfattningen. Dessutom förbättrar denna teknik blodcirkulationen genom att erbjuda fördelar för fertilitet och övergripande hälsa.

5

Genomgå en Mayan bukmassage. Det är en gammal teknik som används för att öka fertiliteten, förbättra matsmältningen, minska menstruationskramper och lindra symtomen på klimakteriet. Gör en online-sökning för att hitta en massage terapeut i ditt område som praktiserar det och är allmänt känt för den professionalism som den driver med. Planera ett möte i mellanperioden mellan menstruationens slut och tidpunkten för ägglossningen, eftersom många specialister vägrar att fortsätta under cykeln eller om du är gravid.

6

Kontakta en gynekolog eller fertilitetsexpert. Innan du tar något initiativ för att öka risken för uppfattning, kontakta din läkare för att säkerställa att det är en säker procedur. Han kan skicka dig till en fertilitetsspecialist som kan erbjuda dig mer hjälp när du försöker uppnå ditt mål - du kan också kontakta någon förening eller kropp som behandlar fertilitet och / eller assisterad förökning för att få mer information om kvalificerade yrkesverksamma inom området. ditt område.