Hur man masserar din gravida fru

Massage är ett användbart verktyg för att lindra muskulösa smärtor, förbättra förlängningen av rörelser och för att ge en känsla av lugn och avkoppling till förväntade mödrar. Professionell prenatal massage är ett alternativ, men de är ofta dyra och att göra en tid i ett upptagen schema kan vara svårt. Som partner kan du lära dig enkla steg på hur du effektivt kan massage din gravida fru.

steg

Metod 1

2

Lär dig knätekniken, som ger stöd för magen att lindra trycket.

Metod 2

2

Hjälper till att minska spänningen från skinkan genom att massera benet försiktigt vid ryggen med en mjuk näve.

3

Lossa trötta ben genom att försiktigt gnugga utsidan av din frus ben.

Metod 3

2

Efter varje massagesektion, följ ett gott glas vatten.

3

Undvik att sträcka livmoderlederna. Skapa inte något tryck på buken.

4

Eliminerar tryckpunkter på anklar och handleder. Dessa punkter har erkänts för att stimulera livmoder- och bäckensmusklerna, och kan orsaka sammandragningar.

5

Massage aldrig med en kraftig rörelse. Använd alltid mjuka och lätta handen vid graviditetsmassage. En djup massage ska aldrig utföras på en gravid kvinna.

6

Stoppa massage omedelbart om din fru på något sätt klagar över obehag eller yrsel.

Metod 4

2

Leta efter en kvalificerad massageterapeut som är informerad om graviditetsmassage. Tala med din terapeut om säkerhetsföreskrifter och försiktighetsåtgärder som ska användas och lära dig om de speciella teknikerna du kan utföra hemma. Om du har problem med att hitta en prenatal massage specialist, fråga dina vänner, grannar och kollegor för råd. Tänk på att du inte bara letar efter en massageterapeut, men också för någon som är bekant med att ta hand om gravida kvinnor.

3

Överväg att ta ett möte en gång för en professionell prenatal massage. Prata med massageterapeuten och förklara för honom att du vill reproducera din teknik hemma. Be henne att förklara de viktiga stegen för dig medan du masserar din fru. Många terapeuter har inget emot att ta tid att diskutera med dig under och efter massagesessionen.

Metod 5

2

Ta reda på vilka effekter oljorna kan ha på en gravid kropp. Ta reda på vilka symptom som lindrar de enskilda oljorna. Mandarin hjälper till morgon sjukdom, sömnlöshet och förhindrar tecken på streckmärken. Grapefrukt är användbar för vätskeretention och trötthet.

3

Undvik Cedar Wood, Sage Sclarea och Zingiber Officinale, som stimulerar menstruation och kan leda till missfall. Klöver, björk och svartpeppar kan skapa irritationer i huden och bör därför också undvikas under graviditeten (speciellt eftersom huden är mycket känsligare under denna period). Många oljor kan också vara giftiga, så att veta vilka oljor att undvika är viktigt för barnets och moderns säkerhet.

4

Överväg att anställa en professionell inom aromaterapi för att blanda oljor som är anpassade för din frus sjukdomar.

Metod 6

2

Lär dig vilka positioner som är lämpliga för gravida kvinnor och vilken lättnad du kan förvänta dig från olika positioner. Vissa tryckpunkter och positioner bör undvikas under graviditeten, så det är viktigt att du lär dig vilka rekommendationer som ska utföras.

Metod 7