Hur man känner mindre smärta under sexuella relationer

Kön ska vara en trevlig upplevelse, men det blir svårt och outhärdligt om det gör ont. Smärtan som följer med samlag kan bero på fysiska, hormonella, känslomässiga eller psykiska problem. I dessa fall tveka inte att ta itu med dem och kontakta din läkare. Om stress eller känslor orsakar spänning, försök att koppla av med din partner och kommunicera dina önskemål. Det förlänger tiderna för förberedelserna och försöker också olika positioner. Också, glöm inte att du alltid kan sluta och försöka igen.

steg

Del 1

3

Addera eventuella hormonella obalanser. Om du lider av brist på testosteron, östrogen eller något annat hormon, kan effekterna påverka ditt nöje eller smärta under samlag. Tala med din läkare om möjliga behandlingsalternativ för att korrigera hormonell dysfunktion. Du kan föreslå en kräm, vaginal ring, oral medicinering eller hormonbehandling med plåster.

4

Bota någon form av infektion. Om du har fått en sexuellt överförbar sjukdom, tala med din läkare eller gynekolog innan du rapporterar. Sök också behandling om du lider av en könsinfektion eftersom det kan orsaka torrhet och smärta när du har sex.

5

Följ en fysioterapi. Om du har skadat, kan rehabiliteringsbehandling hjälpa dig att förbättra rörelse och flexibilitet i muskuloskeletala systemet och minska smärta vid samlag. Människor i mer avancerad ålder kan dra nytta av fysioterapi, särskilt om de lider av neurologiska störningar.

6

Kontakta en sexolog. Du kan hitta den genom att besöka webbplatsen för den italienska federationen för vetenskaplig sexologi (FISS). Försök att följa en individ eller ett par terapi under vilka du kan ta upp alla bekymmer om ditt sexliv. Terapeuten kan visa övningar eller kommunikationstekniker för att minska smärta under samlag.

Del 2

2

Skapa ett lugnt klimat. Försök att ha sex på ett ställe där du kan koncentrera all din uppmärksamhet och energi på partnern. Minska yttre ljud och distraheringar. Stäng av telefonen. Se till att ingen och ingenting kan störa dig. En lugn atmosfär gör att du kan koppla av och låt dig gå.

3

Kommunicera med den andra personen. Du kommer förmodligen vara övertygad om att det är oromantiskt att prata om sex med din partner, men det kan inte vara mer skadligt att prata om det. Om du visar din partner vad du gillar innan du har ett sexuellt förhållande, kommer du att vara mycket mer benägen att uttrycka dina fantasier även i sängen. Det är också viktigt att känna till de sexuella gränser som påverkar var och en av er.

4

Ta hand om din kropp. Du kan förbättra kön och göra det mindre smärtsamt om du äter ordentligt, träna och sova bra. Tänk på det som en slags träning genom vilken man trycker kroppen mot sina gränser. Om du inte passar kan din kropp reagera genom att känna smärta. Försök att följa en balanserad kost och träna minst tre gånger i veckan. Sova minst åtta timmar i rad varje natt.

Del 3

2

Ha sex mer ofta. Det kan tyckas konstigt, men med mer samlag blir du faktiskt van vid kroppen och följaktligen känner du mindre smärta. I vissa fall, om sexuella organ inte stimuleras, kan man drabbas av genitalatrofi - det är sant för både män och kvinnor. Därför förhindrar en viss frekvens av relationer uppkomsten av detta problem eftersom det gynnar blodtillförseln i pubicområdet. Dessutom möjliggör ett aktivt sexuellt liv, alltid skyddat med försiktighetsåtgärder, att minska rädsla och stress i samband med kön.

3

Underskatta inte förberedelserna. Skänka åt att kasta minst 20-30 minuter, vilket är hur lång tid det tar att folk blir spända och förbereder sig för samlag. Tänk det som ett tillfälle att skapa en fysisk och mental överenskommelse med din partner. Försök att röra dig själv på olika sätt för att förstå vad som ökar din libido.

4

Använd smörjmedel. Under förberedelserna föreslår din partner användningen av ett smörjmedel. Du kan applicera en vattenbaserad vaginal direkt på vagina, vulva eller penis. Vanligtvis är några droppar tillräckliga för att minska friktion och smärta. Det finns också vaginala fuktgivande produkter som motverkar torrhet och ger lättnad i flera dagar.

5

Prova olika positioner. Upplev en serie sexuella positioner för att upptäcka de trevligaste och mindre smärtsamma, både för dig själv och för din partner. Den på sidan kan vara bekväm för vissa kvinnor eftersom det möjliggör en mindre djup penetration. Ibland föredras man i vilken en av de två partnerna står på toppen av den andra eftersom den ger mer kontroll.

6

Sluta om du behöver. Om du känner ont och vill sluta under relationen, meddela din partner och sluta sexuell handling. Känn inte tvungen att fortsätta bara för att behaga honom. Berätta för honom hur du känner och jobbar tillsammans för att försöka igen under bättre förutsättningar.

7

Undvik allt som kan orsaka irritation. Om du märker rodnad, klåda eller stickningar under eller efter samlag, är det troligt att något har irriterat dig. Vissa människor är allergiska mot latex och uppvisar biverkningar på vissa kondomer. Vissa kvinnor lider också av spermierallergi. I vissa fall kan även användningen av spermicider eller vissa smörjmedel orsaka irritation hos både män och kvinnor.