Hur man adresserar sexuella problem i inrikes äktenskap

Många gifta par känner att de behöver återuppta sexuell lust. Det är faktiskt uppskattat att en av tre par lider av denna brist. Enligt en 2011-studie som genomförs av National Marriage Project, anser lyckliga gifta par att sex är lika viktigt som kommunikation, engagemang och generositet. Om du också har sexuella problem med din partner kanske det är dags att hitta en lösning för att förbättra din sexuell förståelse och hur du kommunicerar, kanske till och med med hjälp av professionell hjälp.

Del 1

Förbättra kommunikationen

Välj ett ögonblick när du är ensam och inte absorberad av andra frågor. Det kan vara svårt och pinsamt att prata om sexuella frågor, särskilt om det inte finns något avtal i sovrummet. Lyssna inte på konversationen när du äter middag på restaurangen eller omringas av vänner. Använd hellre möjligheten när du är ensam i en privat plats.

Det ideala ögonblicket kan vara precis innan du lägger dig eller äter middag hemma.

Adressera ämnet. För att återuppliva sexualitet i äktenskap är det nödvändigt att kommunicera öppet och uppriktigt. Genom att öppna samtalet om sexuell förståelse kommer du att visa att det upptar en viktig plats bland dina prioriteringar som ett par, snarare än att vara något tillfälligt.

Kanske har du avstått från din partner eller han har flyttat ifrån dig. Faktum är att du måste vara proaktiv och börja prata. Berätta för honom att du vet hur viktigt intimitet är i ett förhållande, särskilt i äktenskapet.

Fokusera på hur du kan möta dina gemensamma behov. Berätta för honom att du är missnöjd med ditt kärleksliv och att du tänker försöka göra något för att förbättra det. Om din partner svarar så här: "Tja, det var uppenbart", ta det inte personligen. I stället fråga honom hur du kan möta dina behov - sexuella och icke. Diskutera de brister som varje upplever i ditt sexuella liv.

Ofta har par som har sexuella problem också emotionella problem som, om de inte behandlas, fortsätter att skada förhållandet. Den sexuella kemi kunde köra ut eftersom du blir uttråkad i älskog, eftersom det finns lite önskan (med den ena eller andra), eftersom en av parterna har en negativ bild av din kropp, eftersom du trött på grund av stress eller mental och känslomässig förståelse.

Försök att arbeta tillsammans för att identifiera möjliga orsaker som undergräver din sexuella medverkan. Det kan vara svårt att prata om dessa problem, men eftersom du bildar ett par måste du vara ärlig mot varandra och dela alla bekymmer om intimitet och kön.

Uppmuntra ömsesidigt lyssnande. Avbryt inte din partner när han yttrar sina känslor eller tvivel. Lyssna noga innan du svarar eller talar.

Fråga om det finns några speciella problem eller problem. Försök att komma till roten till problemet. Var inte rädd för att klargöra vad som hänger på dig, för att du skulle kunna hitta en lösning.

Om du säger att du blir uttråkad när du älskar dig, tänk på något sätt för att återuppliva din sexuella rutin. Kanske är han utmattad efter en dag på jobbet eller har en negativ bild av sin kropp. Föreslå eventuella lösningar på denna typ av problem, till exempel att minska arbetstiden, ta en semester på egen hand eller börja träna tillsammans.

Del 2

Uppmuntra det sexuella förståelsen

Skapa rätt atmosfär. Du kan ha en romantisk kväll hemma, med tända ljus, massage och rosenblad utspridda överallt, eller något som du kommer ihåg en situation av det förflutna, när du var både glada och i samklang från sexuell synvinkel. På dessa stunder spenderade du mer tid på förspel? Har du haft sex i positioner, timmar på dagen eller olika platser? Om du försöker återskapa den förflutna atmosfären i vilken passionens flamma fortfarande levde, kunde du reignit den.

Vissa par har svårt att ha sex efter att ha barn. Om du har för många åtaganden att tänka på att återuppbygga en situation från det förflutna där du var sexuellt aktiv, försök ändra dina scheman så att du kan hitta lite tid. Be dina barn att ta hand om barnen för en natt eller planera en helg för bara er två. Även om det inte kommer att vara exakt detsamma som tidigare, har du alltid möjlighet att organisera stunder som kommer att sätta dig i rätt sinnesro.

Eliminera alla distraktioner. Placera telefonen i avgift i köket och lämna den bärbara datorn i vardagsrummet. Tillbringa sovrummet bara för dig och din integritet, utan att tänka på e-post eller textmeddelande. Eliminera de distraktioner som kan uppstå mellan dig och din partner, särskilt i sovrummet.

Prova något nytt. Fördärv är en av de främsta orsakerna till sexuella problem hos gifta par, framför allt det släpper in i vana eller de vanliga positionerna praktiseras. Diskutera därför de mest våldsamma ståndpunkterna och initiativen. Tveka inte att prova saker som du aldrig har gjort förut för att se om du gillar dem. Var inte rädd för att experimentera tillsammans.

Du kan helt enkelt ta ett varmt bad eller en lång massage med doftoljor i sängen. Även sexig underkläder kan vara ett enkelt men effektivt sätt att överraska din partner.

Kanske kan det intrigera en viss typ av kontakt, ändra position eller användning av sexleksaker. Gör lite forskning på Internet om positioner och prylar, eller gå ihop i en sexbutik och ha kul att välja några saker. Håll sakerna lätta och roliga.

Kommunicera dina inställningar. Istället för att skämma bort dig själv när du litar på din partner med dina sexuella önskningar, försök att vara öppen och ärlig om vad du vill ha. Berätta för honom vad du vill göra eller försöka, för att låta både bygga ett hälsosamt sexuellt förhållande.

Uttryck dig på ett mer exakt och direkt sätt. När du vill ha sex, istället för att berätta för din partner: "Jag skulle vilja älska", förklara vad du menar med "älska". Du kan lägga till: "Jag skulle vilja att vi spenderade mer tid att kyssa och röra varandra" eller "Jag gillar det när du rör på mitt hår eller rör mitt ansikte". Det kan tyckas konstigt för dig all denna precision på dina behov, men ju mer detaljer du ger till din partner, desto mer kommer han att vara benägen att reagera i enlighet därmed.

Visa, istället för att prata. Det är ofta svårt att lägga in ord allt som exciterar dig. I detta fall erbjuda en demonstration "praktiken" att kommunicera vad du vill: det blir omedelbart klart vad som blir din fantasi och den andra personen kommer att kunna följa dig.

Visa i sin tur hur du gillar att bli upphetsad. Var generös mot din partner och fokusera på hans nöje. Han borde göra detsamma med dig.

Om idén att visa vad du gillar gör dig obekväma eller avskräckta, få dig en handbok för att förbättra ditt sexliv och läsa det tillsammans. Det kan sporra dig att prata, även på ett roligt sätt.

Fastställa när man ska ha sex. Även om planering av sexuella möten verkar mycket formellt, kan denna metod ge både säkerheten om att kön är en prioritet för båda. Skapa en sexmånaders försöksperiod med respekt för dina möten och återupptäck ditt förlorade sexuella avtal, även om du inte har sex. På det sättet, istället för att anpassa parternas intimitet till dina dagliga engagemang, kommer det att vara en passion att dominera den tid du har tillgång till.

Om du under ditt möte har svårigheter att låta dig gå, börja kasta eller flörta bland dig själv. Gör någon ömsesidig komplimang eller, när du är i sängen, lyssna på vad varje gjorde under dagen. Fokusera din uppmärksamhet på din partner och låt inte distraheringar ta över din sexualitet.

Del 3

Leta efter en professionell hjälp

Skicka till en läkarundersökning. Gå till din vårdgivare för att utesluta risken för hälsoproblem uppströms dina sexuella problem. Kontrollera om medicinerna du tar eller om någon sjukdom kan vara en avgörande faktor.

Om det finns liten sexuell lust eller andra sexuella problem som impotens är närvarande, är det bättre att fråga läkaren hur man löser dem. Det kan föreslå en läkemedelsbehandling eller någon förändring i näring.

Gör ett möte med en sexolog. Könläkaren har rätt kompetens för att hjälpa par (eller individer) att hantera sexuella problem. Det kan vara prestation eller impotens ångest, eller det kan vara att paret kan ha svårt att planera för sex eller inte följa en viss rutin. Om du inte pratar lätt om dina sexuella problem eller om sex har blivit ett bekymmer, kanske det är dags att konsultera en professionell.

De flesta av sexologernas möten är veckovis och senast en timme, över 4-6 månader. För att hitta en sexolog nära dig, försök att besöka webbplatsen för den italienska federationen för vetenskaplig sexologi eller den här listan om du vill leta efter en psykolog för behandling av sexuella störningar.

Följ en individuell behandling. Det är möjligt att möta problemen med kroppsbilden eller av en psykologisk natur som riskerar att undergräva förhållandet med sin partner. Överväga enskild terapi med en sexolog eller en psykoterapeut. Det kan hjälpa dig att utveckla en hälsosammare bild av din person som kanaliseras i förhållandet mellan ett par, i sexlivet och i andra sammanhang.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man adresserar sexuella problem i inrikes äktenskap

steg

Del 1

Del 2

Del 3