Hur man ökar sexuell motstånd

Försök att variera. Ett av de bästa sätten att spara energi, förhindra kramper och undvika för tidig utlösning är att byta positioner, hastighet och handlingar oftare. När du känner att du ska få en orgasm, byt till en ny position eller sluta stimulera din partner antingen muntligt eller manuellt. Förutom att hjälpa dig att hålla längre, så kan du uppleva den sexuella upplevelsen på ett mer intressant och komplett sätt.

Ta en paus. Om du känner att du är på väg att nå orgasm, eller helt enkelt att du är ute av styrka, stanna i några minuter. Under pausen kan du dröja i förspel, säg "filth" eller stimulera din partner muntligt eller manuellt. När du har "lugnat" kan du hämta upp dig där du slutade.

Fokusera på förspel. Penetration handlar inte bara om sex. Du kan ge din partner en mer bestående erfarenhet genom att ta tid att förbereda sig för förspel. Kyssa, röra sig, berätta för smuts, använda erotiska leksaker eller tillbehör som förhindrar rörelser kan omvandla ett sexuellt förhållande till en oförglömlig upplevelse. Stimulera din partner upprepade gånger muntligen och manuellt för att stämma in i henne eller ens få henne att nå orgasm en eller flera gånger före penetration. Om du kan använda det mesta av vissa eller alla av de verktyg du har tillgängliga i din verktygslåda sexuella verktyg kommer några minuter av kön vara allt som din partner kommer att behöva - eller vill - att känna sig helt nöjd.

Använd ett tjockare skydd. Även om vissa hävdar att det finns liten skillnad mellan olika typer av kondomer, är många män och kvinnor övertygade om att använda tjockare kondomer minskar känsligheten och gör att de kan hålla orgasmen längre. Det har visats att smörjmedel tillsammans med kondom hjälper män att hålla längre.

Prova en desensitiserande kräm. Många könaffärer och apotek säljer krämer som kan appliceras på penisen för att numera det under samlag, vilket gör att mannen kan fördröja sin orgasm längre. Att stoppa för att sprida ett läkemedel är naturligtvis inte det mest sensuella du kan göra i sängen, så den här metoden ska bara användas om du har ett stabilt förhållande och du känner dig bekväm med din partner.

Gör fysisk aktivitet. Att ha sex kan vara en grusande aktivitet! Precis som någon fysisk aktivitet kan du förbättra ditt motstånd i sovrummet genom att komma tillbaka i form. Prova att göra trettio minuters kardiovaskulär träning i minst fem dagar i veckan, plus lite övning för att öka muskelmassan två gånger i veckan. Regelbunden motion, speciellt kardiovaskulär träning, kommer att hålla dig frisk, hjälpa ditt blodflöde och ge dig energi för att göra en bra prestanda mellan arken. Dessutom kommer träning att hjälpa dig att ha en mer tonad och attraktiv kropp som gör dig till en mer självsäker älskare.

Försök att inte stressa dig själv. Stress kan göra det svårt för dig att vara fokuserad, upphetsad och glad under samlag - och det kan påverka flödet av blod som behövs för bra prestanda i ett förhållande. För att förbättra deras uthållighet och förmåga att njuta, bör både män och kvinnor minska stressen i sina liv eller åtminstone lära sig att lämna den ur sovrummet.

Practice. Som med vilken aktivitet som helst gör praktiken perfekt. Ha sex med din partner genom att använda de tekniker som beskrivs i denna artikel oftare och du kommer snart att lära dig att ha mer uthållighet och kontroll över din orgasm naturligt.