Hur man undviker oanvända medicinska besök

Ät bra och håll vikt i normen. De västerländska ländernas diet, inklusive Italien, är alltmer rik på kalorier, skadliga transfetter, raffinerade kolhydrater och natrium. Av denna anledning bör det inte vara överraskande att fetma har ökat betydligt de senaste åren. I exempelvis Förenta staterna är omkring 35% av den vuxna befolkningen för närvarande överviktig. Övervikt ökar risken för många allvarliga sjukdomar, såsom diabetes, hjärtproblem, olika former av cancer, artrit, autoimmuna sjukdomar och frekventa sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Det här är alla sjukdomar som innebär ett stort ekonomiskt engagemang, eftersom de kräver många medicinska besök, behandlingar och droger. Bara för att få en idé kostar de medicinska kostnaderna för överviktiga amerikaner (inklusive medicinska undersökningar) i genomsnitt 1,500 dollar per år än för vanliga människor.

Rök inte och drick inte för mycket. Det är välkänt att dåliga vanor, som cigarettrökning eller överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, orsakar olika hälsoproblem och symtom som leder människor att gå till doktorn, även om det inte är absolut nödvändigt. Rökning orsakar olika utbredd skada i kroppen, speciellt halsen och lungorna. Förutom lungcancer kan det utlösa astma och emfysem, problem som motiverar medicinska undersökningar. Alkohol är lika skadlig för kroppen, speciellt för mag, lever och bukspottkörtel. Alkoholism är också förknippad med näringsbrist, kognitiva störningar (demens) och depression.

Ta bara mediciner om det är absolut nödvändigt. Även om vissa mediciner är uppenbarligen användbara för att minska symtom som smärta och inflammation - och vissa säkert rädda ditt liv - kom ihåg att de alla orsakar biverkningar. De läkemedel som är kända för att orsaka många biverkningar är statiner (föreskrivna för högt kolesterol) och antihypertensiva medel (för högt blodtryck). Om du tar för många droger, men även om du strikt följer dosen som rekommenderas av din läkare, har du oundvikligen biverkningar, vilket i sin tur kräver ytterligare besök från läkaren. Lär dig om risken för att presentera skadliga effekter på grund av den föreskrivna behandlingen. Du gör också forskning om alternativa läkemedel (växtbaserade läkemedel) för vissa sjukdomar, eftersom de kan orsaka mindre och mindre allvarliga negativa reaktioner (även om dessa naturliga metoder ofta inte stöds av tillräcklig vetenskaplig forskning och det finns inte alltid bevis för att de visar sig vara effektiva) .

Planera en årlig läkarundersökning. Ett sätt att minska dem på lång sikt är att ställa in en varje år för allmän screening, för alla vacciner och för att identifiera eventuella hälsoproblem som ska åtgärdas innan de blir värre. Regionerna tillhandahåller en serie förebyggande undersökningar för vissa kategorier av människor - familjehandledaren kan sedan ordna rutinprov varje år (om det anses nödvändigt), medan om du utnyttjar en privat sjukförsäkring kunde politiken tillhandahålla en fullständig årlig check-up.