Hur man diagnostiserar och hanterar en fungerande bipolär sjukdom

Det är inte lätt att diagnostisera och behandla en fungerande bipolär sjukdom. Personer som inte verkar vara drabbade kan ha svårt att få det stöd de behöver från läkare, familj och vänner. Det är dock viktigt att leva ett hälsosamt liv, eftersom bipolär sjukdom är ett allvarligt problem för både högfunktionella och alla andra. Det första steget i att ta hand om vård är att känna igen symtomen och prata med din läkare. Då kan du hantera denna sjukdom med respekt för dina gränser och upprätthålla en hälsosam och balanserad livsstil.

steg

Del 1

2

Var uppmärksam på perioder av intensiv lycka, överdriven självkänsla eller stark agitation. Mani - termen som används för att definiera stunder av extrem känsla av välbefinnande - kan öka optimism och energi, men också prova ilska, irritabilitet och obetydligt beteende. De som går igenom en manisk fas kan njuta av galen shopping, ta riskabelt beteende, vara hyperaktiva eller fånga sig i uppvärmda diskussioner.

3

Tänk på om du upplever depressiva episoder. Depressionstider är ett grundläggande inslag i bipolär sjukdom. Under en depressiv fas kan du känna en känsla av förtvivlan, skuld eller utarmning. Du har svårare att tänka eller förlora intresse för de aktiviteter som en gång uppskattade dig. Under en depressiv episod kan du också ha problem med sömnlöshet eller uppenbar smärta och smärta.

4

Försök att förstå om de står inför livets utmaningar är ett konsumtivt företag. Du är ganska kontrollerad hela dagen, gör ditt jobb perfekt och så snart du kommer hem, kollapsar du och känner dig utmattad? Det händer för alla att demean oss, men om du uppfattar uppfyllandet av ditt ansvar som en kamp utan ångest, kan bipolär sjukdom vara en förklaring.

5

Förtrogen med din läkare hur du känner. Om du går igenom en svår period där du inte kan hantera livets hinder, informera din läkare. Underskatta inte symtomen för för mycket stolthet eller stark förlägenhet. Det är upp till läkaren att hjälpa dig, och om han inte känner till dina problem kommer han inte att kunna ordinera mediciner eller ge dig de rätta rekommendationerna.

6

Få en professionell diagnos. Oavsett hur du uppfattar ditt humör och din dagliga prestation, måste du få en officiell diagnos från en psykiater eller annan psykiatrisk specialist innan du vet om du lider av en fungerande bipolär sjukdom.

Del 2

2

Ta de föreskrivna medicinerna varje dag. Följ din läkares anvisningar beträffande läkemedelsbehandling. Stäng inte antagandet utan din åsikt. Om drogerna orsakar biverkningar, tala med honom om att ändra dosen eller ändra den aktiva beståndsdelen.

3

Begränsa stress så mycket som möjligt. I grund och botten kan spänningarna försvaga något psykiskt problem, även de mest obetydliga symtomen värre. När du är stressad, är en manisk episod eller en depressiv spiral mycket mer sannolikt att uppstå. Försök hålla stressnivån nere genom att undvika för många åtaganden, träna avslappningstekniker och regelbundet träna din kreativitet.

4

Kontrollera dina humör. Analysera dig regelbundet och utvärdera hur du känner. Tänk på vilka sammanhang och omständigheter tenderar att utlösa bipolära episoder och noggrant uppmärksamma din sinnesstämning under dessa ögonblick. Det är lättare att fånga en maniacal eller depressiv episod i tid än att stoppa den när den är i topp.

5

Kontakta läkare regelbundet. När du talar med honom kommer du att ha mindre svårigheter att följa din omsorg och du kommer att känna dig mer engagerad i återhämtningen av ditt välbefinnande. Även om du tror att du inte behöver det, fortsätt regelbundet din studie.

Del 3

2

Prioritera sömn och vila. Du är mer benägna att känna dig stressad eller utmattad när du är trött. Dessutom kan brist på sömn vara ett symptom på mani eller till och med utlösa det. Försök därför att sova åtta timmar varje natt och ta en tupplur under dagen.

3

Upprätta din näring noggrant. Rätt mat kan hjälpa dig att reglera ditt humör, medan de felaktiga kan få dig att känna dig värre. Så försök att äta mycket grönsaker, hela korn, färsk frukt, nötter och baljväxter. Undvik raffinerat socker, eftersom det kan sätta ditt humör i kris.

4

Träna regelbundet. Planera dina dagar så att du kan hitta tid att gå en promenad, simma eller gå ut till gymmet. Oavsett om du föredrar en lätt eller intensiv sport, behöver du bara träna regelbundet för att köra bort depression och öka det allmänna välbefinnandet.

5

Bygg ett supportnätverk. Socialt stöd är viktigt för att leva ett hälsosamt och balanserat liv. Hitta tid att odla de viktigaste relationerna och se regelbundet dina vänner och familj.

6

Vet hur man beter sig under en bipolär episod. Han studerade i förväg en beredskapsplan i stället för att vänta på sjukdomen börjar få övertaget på ditt humör. Du kan ofta förhindra en manisk eller depressiv episod kommer på toppen identifiera tidiga tecken och agera i tid.