Hur man hanterar en relativ lidande från bipolär sjukdom

Sambo med en familjemedlem med bipolär sjukdom är inte lätt och kräver mycket tålamod och förståelse. Att vara aktivt nära ett bipolärt ämne är viktigt att du erbjuder ditt moraliska stöd, som tar hand om dig själv och äntligen som fördjupar din kunskap om denna patologi.

Del 1

Stötta din familj

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 1

Försök förstå att en del av din familjs beteende är karakteristisk för bipolär sjukdom. Till exempel, en person som bara gör sig skryta eller självisk agerar normalt anses vara arrogant eller självcentrerad. Samma attityder hos en person med bipolär sjukdom är symptom på mani, som andra socialt oacceptabla sätt att agera. Att erkänna dem som symtom på sjukdomen, snarare än frivilliga reaktioner från din partner, är användbar för att acceptera ditt tillstånd. Men var försiktig så att du inte associerar varje förändring av humör med din sjukdom, eftersom du riskerar att invalidera din egen "real" känslor.

Nyckeln till att förstå djupare förståelsen hos din familj är kommunikation. Du borde be honom att tala öppet om hans erfarenhet, försöka vara diskret och se till att han inte känner sig obekväm, även innan man försöker göra något. Om det verkar för riskabelt kan du bara fråga hur det känns och få mer information om den erfarenhet du hade vid den tiden.

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 2

Stötta din familjemedlem i sin psykoterapi väg. Eftersom psykoterapi i samband med läkemedelsbehandling spelar en grundläggande roll vid behandling av bipolär sjukdom är det viktigt att det hjälper att vara konstant. Ett utmärkt sätt att stödja dem är att delta i psykoterapi sessioner. Familjeinställningsterapi kan vara en användbar resurs för att stödja en person med bipolär sjukdom.

Försök att samarbeta med din familjemedlems terapeut. Om den senare har gett dig tillåtelse att fria med din psykoterapeut eller läkare, kan du berätta för problemen och bekymmerna när de uppstår. Du kan också fråga honom om ytterligare förslag för att hjälpa din familj ordentligt.

Om du inte behandlas av en psykoterapeut kan du uppmuntra honom eller hjälpa honom att hitta en. På nätet hittar du många användbara resurser och letar efter psykologer och psykiatriker specialiserade på behandling av bipolär sjukdom som verkar i området. Tvinga dock inte din familjemedlem till att påbörja psykoterapi om han visar motvilja (om det inte är potentiellt farligt för sig själv och andra), för att du kan skrämma honom och knäcka ditt förhållande.

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 3

Se till att du tar din medicin stadigt. Tendensen att undvika att ta mediciner är vanligt bland personer med bipolär sjukdom, särskilt under manisk eller hypomanisk fas. Om du märker att du har slutat ta din medicin ska du omedelbart informera din läkare. I de flesta fall talar läkaren med patienten och kommer att föreslå hur man ska gå vidare. Om du inte kan kontakta din läkare kan du uppmuntra din familjemedlem att ta medicin eller erbjuda incitament (lovar honom gåvor eller gör något han tycker om) om han håller med om att vara mer underdanig.

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 4

Lämna inte den under manisk eller hypomanisk fas, för att undvika irreparabel skada.

Hitta kompromisser för att minska de skadliga effekterna av vissa riskabla beteenden (spel, överdriven utgift, missbruk av drog, oäkta körningar).

Håll barn, funktionshindrade och utsatta människor borta så att de inte upplever obehagliga situationer.

Tala med din läkare, ring 118 eller ring en självmordsförebyggande linje om du tar riskfyllda beteenden för dig själv eller andra.

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 5

Håll dig redo att möta kriser. Det är viktigt att ha en handlingsplan som ska vidtas vid nödsituationer, för att minska svårighetsgraden av situationen. Håll alltid telefonnummer till en släkting som kan hjälpa dig, läkaren och sjukhuset till hands. Inte bara lagra dem på telefon, eftersom detta kan släppas ut när som helst all`altro- annotali på en papperslapp som alltid bära med dig (i portföljen, till exempel) och ge en kopia till din familj. Du kan till och med upprätta en nödplan med honom när han är känslomässigt stabil.

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 6

Hjälp din familjemedlem att undvika utlösare, dvs situationer och beteenden som kan utlösa en negativ reaktion, det vill säga en manisk, hypomanisk eller depressiv episod. Riskfaktorer inkluderar koffein, alkohol och andra missbruksämnen, liksom stressiga händelser, en obalanserad kost, nedsatt sömnväckningscykel och interpersonella konflikter. Visst kommer det att finnas faktorer som stimulerar särskilt sårbarheten i din familj, så att du kan hjälpa honom genom att undvika att vara inblandade i vissa situationer eller hjälpa till att klassificera sitt ansvar i viktighetsordning, för att minska stress.

Destruktiv kritik och personer som erbjuder värdelösa råd är potentiellt skadliga faktorer för personer med bipolär sjukdom.

Om du bor under samma tak som din familjemedlem kan du eliminera ämnen som alkohol och försöka skapa en avkopplande atmosfär genom att justera ljus, musik och energi.

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem, steg 7

Försök att vara medkännande. Ju mer du är informerad om bipolär sjukdom, desto mer kommer du att kunna vara sympatisk och tillmötesgående. Även om det är svårt att hantera denna typ av sjukdom i familjenivå kan ditt intresse och vänlighet vara avgörande för att stödja din familjemedlem.

Ett utmärkt sätt att visa ditt intresse är helt enkelt att berätta för din familjemedlem att du är närvarande och du vill hjälpa honom att återhämta sig. Du kan till och med erbjuda att lyssna på honom om han vill prata med dig om hans sjukdom.

Del 2

Ta hand om dig samma

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 8

Öva empati. Att sätta dig i dina familjemedlemmar är ett användbart sätt att bli mer bekant med ditt beteende och för att minska de negativa reaktionerna på din mentala störning. Försök att föreställa dig vad det skulle innebära att vakna varje morgon, inte veta om du kommer att falla i depression eller till ett tillstånd av överdriven frenesi.

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 9

Fokusera på din mentala hälsa. Omsorg för en älskad med bipolär sjukdom kan ibland orsaka stress och depressiva symtom. Kom ihåg att du bara kan hjälpa någon om du har full kontroll över dina mentala förmågor. Försök att vara medveten om dina attityder och känslor gentemot din familjemedlem.

Ge upp kontrollen. Det är viktigt att du förstår och minns (högt eller i ditt sinne) att du inte kan kontrollera din familjs beteende, eftersom det påverkas av en störning som inte kan botas permanent.

Fokusera din uppmärksamhet på dina behov. Du kan till exempel skriva en lista över dina personliga mål och förplikta dig att uppnå dem.

Dra nytta av hanteringsstrategier. Dessa representerar de anpassningsformer som du möter stressiga situationer och är avgörande för vården av dig själv. De kan inkludera dina favorithobbyer, som läsning, skrivning, konst, musik och utomhusaktiviteter, motion och sport. Avkopplingsteknik (som progressiv muskelavslappning), meditation, dagbok, meditation och konstterapi har också en terapeutisk effekt. En annan hanteringsstrategi är att hålla avstånd eller avstånd när situationen blir särskilt ohållbar.

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 10

Kontakta en professionell. Om du känner att du inte klarar av symtomen på din familjemedlems bipolära sjukdom, kan du dra nytta av psykoterapi. Det har visats att familjeterapi (och inte bara information) kan hjälpa (särskilt föräldrar) att sköta en familjemedlem med bipolär sjukdom.

Del 3

Förståelse av bipolär sjukdom

Bildnamn Deal med en bipolär familjemedlem Steg 11

Bipolär sjukdom beror på en biokemisk obalans. Det innebär att den har en stark komponent av genetisk predisposition, dvs familjemedlemmar till en drabbad person är mer benägna att utveckla störningen. Därför kan det betraktas som en patologi som inte kan kontrolleras av en viljestyrka.

Bild betitlade Deal med en bipolär familjemedlem Steg 12

Försök att skilja de olika symptomen. Det finns två huvudformer av bipolär sjukdom, typ 1 och typ 2. Det är viktigt att identifiera vilken typ av sjukdom din familj påverkas för att förstå dess symtom och attityder.

Bipolär sjukdom av typ 1 karakteriseras av närvaron av en eller flera maniska episoder i minst en vecka. Några av symtomen vid maniska episoder är: överdriven upphetsning eller irriterad stämning, ökad självkänsla och självförtroende, minskat behov av sömn, tendens att prata mycket, lätt koncentrationssvårigheter, hektiska arbete och markerade tendens att potentiellt skadliga beteende på planet social eller ekonomisk (sexuell disinhibition, spel, etc.).

Bipolär typ 2-störning kännetecknas av närvaron av en eller flera större depressiva episoder och av en eller flera hypomana episoder (liknande den maniska episoden men mindre allvarlig och kortare).

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 13

Försök att fördjupa din kunskap om de behandlingar som anges för bipolär sjukdom. Drogbehandling i kombination med psykoterapi rekommenderas vanligtvis. Psykiatriker och läkare föreskriver ofta humörstabilisatorer som litium för att lindra symtom på bipolär sjukdom. Familjpsykologer och terapeuter hjälper patienten att hantera sina symtom. De vanligaste terapierna är kognitiv beteendeterapi och psykoterapi i relationell och familjeinställning.

Bildnamn Hantera en bipolär familjemedlem Steg 14

Bipolär sjukdom har allvarliga konsekvenser för interpersonella relationer. Familjemedlemmar av personer med bipolär sjukdom upplever ofta en känsla av trötthet och sårbarhet. Dessutom kan deras partner känna sig ensamma, men vägrar att begära hjälp.

Om familjemedlemmen anser att personen med bipolär sjukdom har full kontroll över sin sjukdom, kan de känna sig missnöjda med förhållandet.

tips

Försök att respektera sekretess. Kom ihåg att du kan prata med din familjemedlems doktor om han eller hon är minderårig under din vård eller har auktoriserat dig att göra det. I avsaknad av de två tidigare förutsättningarna kan terapeuten vägra att prata med dig för att skydda patientens rätt till sekretess för personlig information.

varningar

I en nödsituation, i stället för att ringa polisen, som kan traumatisera ämnet, ring 118 eller gå till akuten.
Om din familjemedlem upplever självmordstankar eller hotar att skada andra människor, sök hjälp omedelbart, genom att ringa 118, genom att ringa till din psykolog eller ringa ett gratisnummer för självmordsförebyggande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade