gushelom.ru

Hur man bota magont

En upprörd mage är aldrig kul och framför allt kommer alltid på fela tider. Lyckligtvis är det vanligtvis inte en seriös sak och du kan ta hand om det själv med enkla lösningar. När din mage gör ont är det vanligtvis att din kropp behöver vård. Här är några enkla tips för att komma igång.

Metod 1

Snabba lösningar
Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 1
1
Sitt ner. Sluta vandra runt huset, så att din mage undviker störningar. Ibland kan för mycket rörelse vara en orsak till magont. Att låta det lugna bör på något sätt hjälpa till. Kom ihåg att den känslan att det bubblar är ett gott tecken.
  • Bildnamn Få över en mage Ache Steg 2
    2
    Sluta äta och dricka. Ge en paus från fast och flytande mat till din mage. Om du verkligen ska äta väljer du små portioner av icke-sura livsmedel som spannmål (kakor, ris, havre), grönsaker och frukt (potatis, bananer och gröna bladgrönsaker).
  • Bildnamn Få över mage Ache Steg 3
    3
    Ta en antacida. Ta en antacida för att neutralisera surheten i magen om du känner att smärtan är förknippad med matsmältningsbesvär eller lider av magsyra.
  • Vanligtvis använder du Maalox eller Gaviscon, men du kan hitta andra produkter genom att fråga läkaren om råd.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 4
    4
    Få lite simetikon. Om du känner dig uppblåst, är simetikonet ett carminativ tillgängligt i apotek som kan hjälpa dig att eliminera överskott av gas. Du kan också prova träkol.
  • För att ta reda på om ditt problem är gas, försök att massera din mage och känna om det är gurgling. Hör du dem? Då är det förmodligen överskott av gas. Simeticone eller kol kan hjälpa dig att eliminera det.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 5
    5
    Ta något mot diarré. Om du har detta problem, ta ett imodium eller ett annat läkemedel mot dysenteri, fråga alltid apoteket om råd. Kom ihåg att fylla på vätskor.
  • Bildnamn Få över en mage Ache Steg 6
    6
    Gå på toaletten. Det kan tyckas omöjligt, men ibland innebär det en magsår som bara innebär att du måste bli av med det.
  • Bildnamn Hämta över mage Ache Steg 7
    7
    Ta ett bad eller en varm dusch. Det kommer att tillåta dig att slappna av i kroppen, det värmer upp organen och lugnar ditt sinne och kan därför vara ett värdefullt hjälpmedel mot magont. Ibland är det bara reaktionen på en mycket stressig dag.
  • Bildnamn Hämta över mage Ache Steg 8
    8
    Undvik att ligga ner. Ibland orsakas orsaken till magsår (eller surhet) av magsyran som kan stiga upp från matstrupen. Sitta rakt i ett bekvämt läge och ge magsaften hela tiden de behöver återvända till den lämpligaste platsen.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 9
    9
    Sätt något varmt på magen. Om du inte har en boule, blöt en svamp med varmt vatten och lägg det på magen. Håll det där tills du känner behovet.
  • Bildnamn Få över mage Ache Steg 10
    10
    Massage i magen. Applicera lätt tryck med två fingrar som gör cirkulära rörelser på under- och övre buken.
  • Bildnamn Hämta över mage Ache Steg 11
    11
    Försök att sova. Om du kan, ta en tupplur. I de flesta fall kommer en magsår att försvinna när du vaknar. Om du inte kan sova, ligga på ryggen och slappna av i magmusklerna.

    • Metod 2

    Hem rättsmedel
    Bildnamn Få över en mage Ache Steg 12
    1
    Ät lite yoghurt. Yoghurt är en utmärkt defensiv linje mot magont. Det är fullt av probiotika som ger lättnad. I en studie av University of Manchester upplevde kvinnor med irritabelt tarmsyndrom en 78% minskning av svullnad genom att konsumera den dagligen.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 13
    2
    Ät probiotika och fermenterade livsmedel. Probiotika finns i olika former och det har verifierats att de minskar magproblemen. Kombucha, yoghurt, kefir och lakto-fermenterade grönsaker är utmärkta källor.
  • Bildnamn Få över en mage Ache Steg 14
    3
    Drick en bikarbonatbaserad lösning. Blanda 2 tsk bikarbonat i en 240 ml 2 kopp vatten.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 15
    4
    Använd naturläkemedel. Det finns flera örter som är särskilt effektiva för att minska en störd mage. Prova dessa:
  • Kanelte. Koka 2 koppar vatten med två kanelstänger i 15-20 minuter. Ta bort kanelpinnarna och häll i ett glas. Lägg till en matsked honung att sötas.
  • Mintte. Vissa kan föredra mint te till kanel te. Båda hjälper till att lindra magen och slappna av.
  • Kumminte. Koka två koppar vatten och två teskedar kummin tillsammans i 15-20 minuter. Filtrera i ett glas och tillsätt honung för att sötna. Eller använd kumminolja. Det används ofta för matsmältningsbesvär, inklusive mag- och tarmkramper.
  • Ät lite fänkål. Har du någonsin undrat varför fennikelfrön ofta används i indisk mat? Dess funktion är att eliminera gas och hjälpa matsmältningen. Försök att äta en sked av frön eller förbereda en infusion.
  • Använd ingefära. En lidande mage kan hjälpas av ingefära, används för att behandla illamående och hjälpa matsmältningen. Ät den rå, förbered ett örtte eller ta det i kapslar.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 16
    5
    Gör en elixir äppeläger och honung. Det är ett gammalt populärt recept som kom tillbaka idag "i mode". Det kanske inte fungerar för alla, men om du tycker om det, prova det - det kan vara vad din mage behöver. Prova att blanda en matsked honung och en av äppeläger i ett glas vatten. Till hälsa!
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 17
    6
    Ät papaya, granatäpple eller ananas. De enzymer som finns i dessa frukter har tagits oralt i århundraden för att lindra magbesvär. Överdriv det dock inte. Dessa samma frukter, i stora mängder, orsakar en upprörd mage.
  • Bildnamn Få över mage Ache Steg 18
    7
    Drick lite mousserande vatten. De mjuka dryckerna kan hjälpa magen att stabilisera, vilket ger en befriande burp som tar bort all överflödig gas.
  • Bild med titeln Get Over a Mage Ache Steg 19
    8
    Ät lite torrt bröd eller kakor. De kan tillfredsställa dig och är samtidigt ett sätt att kontrollera peristaltik.

    • tips

    • Ät långsammare. Att äta för fort kan sätta din mage i svårigheter. Försök att lägga gaffeln efter varje bit eller drick lite vatten.
    • Koppla av. En upprörd mage är ofta resultatet av stress, ångest eller depression. Gör saker som inte stressar dig. Meditera, lyssna på avkopplande musik eller sträcka ljusstråle.
    • Snabba när du kan - även om det är bullrigt och illaluktande, ger det mycket lättnad till magen. Tips: Tänk att om det inte kommer ut, stanna inne
    • Var uppmärksam på din kost. Unhealthy dieter är den främsta orsaken till magproblem. Att äta skräpmat kan ge långvariga magproblem. Försök med att integrera frukt och grönsaker, fermenterade livsmedel, mejeriprodukter och hela korn i din dagliga kost.
    • Ät ofta, men lätt. Att äta små portioner 5 eller 6 gånger om dagen enligt nutritionists är det bästa sättet att äta. Det lindrar mag-tarmkanalen och kan förhindra magproblem.
    • Kök med ingefära, mint och fänkål frön. Dessa örter är en panacea för magen. Försök att integrera dem i dina måltider.
    • Gör stretching. Stretching slappar inte bara av kroppen. Det ökar cirkulationen i matsmältningssystemet och hjälper i allmänhet verksamheten i det området.
    • Använd chili. En studie på NYU har visat att de som konsumerar 2,5 g varm peppar per dag har funnit en minskning av magbesvär efter 3 veckor.
    • Fosterpositionen hjälper mycket.

    varningar

    • Om magont är orsakad av magsyra eller återflöde, undvik att sträcka ut eftersom syra kan glida in i matstrupen.
    • Ring din läkare om du känner en smärta:
    • oacceptabelt, akut eller intensiv
    • sämre än vad du tidigare haft
    • det blir sämre på dagen
    • plötslig
    • Appendicit är en allvarlig fråga. Var uppmärksam på dessa symptom:
    • Appendicit är förknippad med en mycket speciell smärta. Det börjar vanligtvis med en tråkig värk i bukets överdel (navelområdet) och blir mer akut när den expanderar neråt.
    • Förlust av aptit
    • Kräkningar eller illamående omedelbart efter smärta
    • feber
    • Svullnad i buken
    • oförmåga att passera gasen
    • Om du tror att du har några av dessa symtom, kontakta din läkare genast. Appendicit är inflammation i bilagan och ska tas bort kirurgiskt. Oroa dig inte, kroppen fungerar tyst även utan - för vi är födda med detta tillägg är fortfarande ett mysterium.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man lindrar smärtstillande sårHur man lindrar smärtstillande sår
    Hur man undviker matsmältningsbesvärHur man undviker matsmältningsbesvär
    Hur man lugnar ett barn som lider av tarmgasHur man lugnar ett barn som lider av tarmgas
    Hur man lugnar en nervös mageHur man lugnar en nervös mage
    Hur man tränar för att ha en platt mageHur man tränar för att ha en platt mage
    Hur man behandlar magskramperHur man behandlar magskramper
    Hur man bota magontHur man bota magont
    Hur man bota matsmältningsbesvärHur man bota matsmältningsbesvär
    Hur man botar en morgonmagasinHur man botar en morgonmagasin
    Hur man eliminerar surhetenHur man eliminerar surheten
    » » Hur man bota magont

    © 2011—2021 gushelom.ru