Hur man lever det bästa livet för det bästa

Var ärlig mot dig själv och andra. Oärlighet är en hungrig rovdjur av energi och lycka. När du inte är ärlig mot dig, behåller du dig själv från att växa upp och lära dig - när du inte är med andra skadar du intimiteten och förtroendet för dina relationer.

Lär dig att acceptera dig själv. Alltför ofta lägger vi uppmärksamheten på de aspekter av oss som vi inte gillar, med fokus på vad vi skulle vilja förändra eftersom vi är övertygade om att det ska vara annorlunda. Spendera all din tid på att tänka på vad du inte tycker om eller vad som hänt i det förflutna hindrar dig från att fokusera på framtiden. Du väljer medvetet att lära dig att älska dig själv som du är.

Bestäm vad dina värden är. Tron som formar ditt sätt att vara och leva livet är dina nyckelvärden - det kan vara din andliga övertygelse eller din djupaste och viktigaste tro. Att reflektera över dina värden hjälper dig att ställa mål som är konsekventa och i linje med dem. När du lever enligt dina principer ökar chanserna att kunna känna sig nöjda och glada betydligt.

Utmana din negativa interna dialog. Ibland är vi drivna för att förvirra självkritik med försöket att förbättra oss själva, men många studier har visat att ju mer vi visar fientliga och kritiska för oss desto större är chansen att göra detsamma med andra. Negativ intern dialog och självkritik hjälper dig inte att bli en bättre person eller uppnå dina mål. Så försök att vara snäll och förstå med dig själv.

Bli mer flexibel. En av anledningarna till att vi känner oss frustrerade är att vi förväntar oss att sakerna ska förbli oförändrade. Men livet är fullt av förändringar. Öppna dig själv i processerna för omvandling och tillväxt, lär dig att anpassa sig till nya situationer och nya utmaningar varje dag.

Ta hand om din kropp. En del av att leva ditt liv i det bästa beror på vård av din kropp. Din kropp är unik, den kan inte bytas ut, så se till att den kan transportera dig till fullo längs det äventyr och formativa resan som är livet.

Lär dig att vara mer medveten. Att skaffa medvetenhet kan hjälpa dig att leva ditt liv fullt ut, så att du fokuserar på vad som händer i nuet. Övningen av medvetenhet har djupa rötter, som går tillbaka till buddhistiska traditioner - sitt mål är att lära dig att inte döma dina erfarenheter och uppmuntra dig att acceptera dem exakt som de är.

Sluta berätta vad "du borde" göra. Psykologen Clayton Barbeau har dedikerat många studier till detta ämne och påpekar att som människor tenderar vi för ofta att berätta för oss vad "vi borde" att göra, många gånger till och med till nackdel för våra värderingar och mål. din "ska jag" de kan orsaka avsevärt missnöje och smärta - att eliminera dem från ditt liv kan hjälpa dig att leva bättre.

Var realistisk. Datti dei uppnåliga mål, enligt dina talanger och förmågor. Tänk på allt som en erövring. Flytta steg för steg i riktning mot stabilitet och säkerhet.

Godkänn att vara sårbar. När du lever ditt liv så gott som möjligt, utnyttja dina möjligheter, förfölja vad du vill ha. De beslut du fattar alltid har konsekvenser och ibland saker kan skilja sig från vad du hoppades på. Att acceptera att vara sårbar innebär att man accepterar möjligheten att resultaten inte är de som du hade planerat - det är ett viktigt steg för att kunna leva ditt liv på det mest kompletta, äkta och uppfyllande sättet.

Var girig för kunskap. Var inte nöjd med det normala flödet av liv, dyka på ett aktivt sätt. I varje situation du lever, försök att känna igen vad du kan lära dig. Du kommer att vara mindre benägen att känna sig stressad av utmaningar - du kommer också att koncentrera dig på att gå framåt istället för att stå still och titta tillbaka.

Känn dig tacksam. Tacksamhet är inte bara en känsla, det är en livsstil som kräver aktiv träning. Forskning har visat att tacksamhet gör att du kan känna sig friskare, lyckligare och mer positiv. Tacksamhet kan hjälpa dig att övervinna fortidens trauma och stärka dina relationer med andra. Varje dag strävar efter att erkänna de saker du kan vara tacksam för. Se till att familj, vänner och alla som är viktiga för dig vet att du känner dig tacksam för att få dem i ditt liv. Dela och uttryck kärlek när du kan. Ditt liv är mycket mer tillfredsställande när du övar tacksamhet på ett aktivt sätt.

Håll en dagbok. Att skriva i en dagbok kan hjälpa dig att reflektera över dina mål och värderingar. Dessutom kan det hjälpa dig att bestämma vilka som är de tillfredsställande aspekterna i ditt liv och vilka du fortfarande måste jobba med. Att hålla en tidskrift är också ett bra sätt att utöva din medvetenhet.

Skratt. Skratta är verkligen den bästa medicinen, det minskar stresshormon och orsakar frisättning av endorfiner, naturliga orsaker till bra humör. När du skrattar bränner du kalorier och skickar syre till hela kroppen, vilket ökar din hälsa och positivitet.

Förenkla dina behov. Ibland äger det du äger äga dig. Ett hus fullt av föremål kommer inte att göra dig lycklig. Du bestämmer medvetet för att förenkla dina dagliga behov. Forskning har visat att besatthet med materiella varor ofta bara är ett sätt att maska ​​djupare brister. Sträva efter att bara önska vad du verkligen behöver - och behöver bara vad du äger.

Diskutera dina behov med andra. Lär dig att kommunicera assertivt, men inte arrogant, Det hjälper dig att känna dig starkare, nöjd och säker på dig. Att kommunicera innebär att man erkänner att både dig och din samtalspartnare har behov, så att du båda har möjlighet att bli hörda.

Älska din granne, vem han än är. Försök att vara mer osjälviskt i dina relationer med andra. Ett av de största hindren i våra liv är att vara helt övertygad om "merit" några saker. Sådana förväntningar kan ge känslor av ilska och missnöje. Ge kärlek utan att förvänta någonting i gengäld, även när det krävs styrka och offer.

Förlåt dig själv och andra. Förlåtelse är bra för både kropp och själ. Förlåtelse kan vara oerhört svårt, men det är ett bra verktyg mot stress, högt blodtryck och takykardi. Förlåtelse hjälper dig också att känna sig mer uppfylld och glad även när den andra personen inte kan känna igen ditt felaktiga beteende.

Gör bra. Erbjud dig att hjälpa andra människor, som börjar med dina grannar. Dessutom stöder det välgörenhetsorganisationer inom och utanför ditt samhälle. Ge berikar både dig själv och andra.