Hur man är ensam

vara "målmedveten" det har att göra med koncentrationen, det betyder att man fokuserar på att uppnå ett enda mål och inriktas på att göra en sak i taget. Möjligheten att hålla fokus är i huvudsak ditt bästa verktyg för att slutföra uppgifter och projekt - det är en färdighet som du kan utveckla med övning. Din nivå av prestationer och framgångar beror på dig.

steg

Förstå vad det innebär att vara "målmedveten". Det är en term som beskriver en viss person, inriktad mot ett syfte eller ett huvudmål, avgörande och beslutsamt. Nu förstår vad det betyder "koncentreras": fokusera uppmärksamhet eller energi på något. Tvärtom är en person som inte är koncentrerad "slarvig", "distraherad" och dess energi eller uppmärksamhet resultat "dispergerad".

Förstå att det finns positiva och negativa former av att vara "målmedveten". Låt oss analysera skillnaden:

Negativ form: När en person är så absorberad av en uppgift att bortse från det ansvar som härrör från det dagliga livet och från relationer med andra. En förvrängd syn på verkligheten skapas i hans sinne. Människor som uppför sig på detta sätt anses generellt "egocentrisk" eller "narcissist", i en negativ konnotation. Ofta tenderar de som lider av en patologi eller psykiska störningar att upprepade gånger utföra samma åtgärder. Det här är verkligen inte det formulär du vill sträva efter.

Positiv form: Det är förmågan att förbli impassiv framför distraheringarna och för att hålla de rätta tankarna borta för att kunna koncentrera sig bättre. Lusten att vara "målmedveten" Det kommer att göra det möjligt för dig att slutföra dina projekt mer funktionellt och på kortare tid.

Öva mer eller mindre vanliga metoder för att förbättra din mentala koncentration:

Det första steget är att skapa rätt miljö. Om det är något du behöver göra medan du sitter vid ditt skrivbord måste du först städa och lära dig att organisera dig bättre. När du ägnar dig åt ett nytt projekt måste du börja med en "vit kartong". Antag att du vill sluta röka, du måste skapa en miljö för att låta din önskan bli verklighet. Med andra ord, den dag du planerar att sluta röka i hemmet, i bilen och på kontoret kommer det inte att bli föremål som uppmuntrar dig eller tillåter dig att röka, såsom askkoppar, tändare, etc.

Kraften avsikt. Det är ett koncept som går utöver att bara sätta mål är att förstå på ett djupare plan vad kommer ni att inse och sedan förklara det för dig själv och visualisera slutresultatet (om än ibland mer allmänt). Till exempel kan din avsikt vara att bli en "inte rökare", slutföra ett jobb eller skriva universitetsavhandlingen.

Optimerar det fysiska tillståndet såväl som mentala tillståndet. valuta "var" är du mer benägna att kunna fokusera och nå ditt mål? Finns det några yttre förhållanden som ökar din koncentration? Till exempel, om du har för avsikt att sluta röka, kommer du mer sannolikt att lyckas genom att spendera din fritid i gymmet istället för i en bar. Om du studerar för att klara en tentamen är det bäst att göra det i en privat och tyst miljö snarare än omgiven av barn som skriker och kör.

Förskott i små steg och sätta kortsiktiga mål. Ställ alltid dina avsikter skriftligen. Att ställa in mellanstadier är ett effektivt sätt att undvika att känna sig överväldigad av alltför många åtaganden och ansvarsområden.

tips

Det finns en annan sanning: "Genom att fortsätta göra det du alltid har gjort kommer du fortsätta att få exakt samma resultat som du hittills har uppnått".
Kom ihåg att att göra en sak i taget hjälper dig att fokusera. Genom att avancera i små steg kan du få en mer kreativ och funktionell översikt. Sätt artikeln i praktiken och du kommer se att ditt liv kommer att förändras till det bättre.
Sova är en av de viktigaste aktiviteterna, men samtidigt en av de mest underrated. Försök förbättra kvaliteten på din sömn!
Inget ändras förrän du ändras. Sätt artikelns steg i praktiken kreativt. Kom ihåg att vad du får beror på de ansträngningar du gör.
Några ovanliga metoder, men fortfarande mycket användbara för att förbättra koncentrationen, inbegriper övning av discipliner som tai chi, yoga och säkerligen alla former av meditation. Hypnos och neurolingvistisk programmering (NLP) har också visat sig vara mycket användbar. Inte mindre viktigt är att tillgodose de dagliga behoven hos kroppen av vitaminer och mineraler och sova bra och tillräckligt.

varningar

Du bör inte lita på extern hjälp som koffein eller energidrycker eftersom de endast erbjuder tillfälliga fördelar. Efter ett tag kommer du att uppleva en ytterligare nedgång i energi och möjligheten att hålla fokus!
Låt inte viljan vara "målmedveten" bli en besatthet. Nyckeln till långsiktig framgång är att hitta den perfekta balansen för dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade