Hur man slutar skada sig själv

Vägen till framgång och lycka ligger precis framför dig, men prickad med många hinder. Utan att förverkliga det, kan du vara dig själv den största av dessa hinder. Om du vill uppnå dina mål och leda ett uppfyllande liv, innan du gör någonting annat, måste du sluta hindra dig själv.

steg

Del 1

2

Ändra dina vanor. Även om en ytlig analys inte nödvändigtvis verkar dålig kan gamla vanor hindra dig från att vidta de åtgärder som krävs för att nå dina mål. Byt korten på bordet och ändra din rutin.

3

Observera dina känslor utan att låta dem styra dig. När du känner dig orolig, tveksam, tveksam eller obesvarad, notera du. Ta reda på varför du känner så. Efter att ha identifierat den negativa känslan fortsätter du med dina planer trots att den är närvarande.

4

Sluta titta på människorna runt dig. Att jämföra dig med andra du kommer oundvikligen att bli värre om dina prestationer. Ditt självförtroende kommer att påverkas, så du kan ha svårare att få den mentala inställningen som krävs för att driva dina nuvarande eller framtida ambitioner.

5

Ge upp perfektion. Bokstavligen är perfektion inte uppnåelig. Du kommer att misslyckas och du kommer att falla. Hemligheten ligger i att lära sig att acceptera dina misstag och fortsätta. När du kan acceptera dina misslyckanden kommer rädslan att göra misstag att sluta störa dig.

6

Sluta beter sig bra. Att vara trevligt för andra är viktigt, men du kommer aldrig att kunna behaga någon. Försök inte försöka försäkra alla i ditt liv och sluta be om ursäkt för de saker du inte ska skylla på.

7

Sluta procrastinating. Istället för att göra ursäkter, gör framsteg. Det är alltför lätt att tänka på en anledning som gör det möjligt för dig att skjuta upp en uppgift med tiden, men det gör att du kommer att hindra dig från att nå det stadium eller målet som ligger precis bortom den åtgärd du skjuter upp.

Del 2

2

Fokusera på önskat resultat. Tänk på vad du försöker uppnå. När åtgärderna som krävs för att nå målet blir hårdare eller tråkiga, ta med dig dina tankar till resultatet själv. Att fastställa din uppmärksamhet på något du vill kan förenkla de steg som är nödvändiga för att röra sig i den riktningen.

3

Gå framåt med små steg. Långa hopp kan skrämma och en fel beräkning kan skapa en bred röra längs spåret. Framsteg sakta, lite efter en liten stund. Du kommer att få både praktiska och känslomässiga fördelar.

4

Justera dina planer baserat på dina observationer. Analysera och notera resultatet av varje steg som tagits. Oavsett om du har misslyckats eller lyckats, använd dina observationer för att ta reda på vad ditt nästa steg ska vara.

5

Håll de löften du gjorde för dig själv. God självdisciplin är väsentlig. När du ställer in ett mål måste du respektera det. Att agera annorlunda kommer sannolikt att göra dig dålig om dig själv, vilket kommer att slå dig ner.

6

Applådera dig själv för dina prestationer. Stoppa tillräckligt länge för att märka varje liten framgång du har uppnått. Ditt sinne kan naturligtvis tendera att fixa misslyckanden, så du måste göra frekventa och specifika insatser för att känna igen dina segrar.

Del 3

2

Använd dofter för att hjälpa dig att koncentrera dig. Ofta är luktsansen försummad, även om luktar kan subtilt påverka både tankar och känslor. Upprätta en motiverande doft. Träna för att associera den med produktivitet.

3

Flytta för att ta bort trötthet. Om du känner dig styv eller trött efter att ha arbetat under långa perioder, gå upp och flytta. Ta en promenad, hoppa eller enkelt sträcka.

4

Förenkla ditt arbete. Lägg alla nödvändiga verktyg till ditt förfogande. När du saknar något som är betydelsefullt, leds du till att använda det som en ursäkt för att förutse. Att vara organiserad kommer att förhindra att ursäkten ackumuleras, vilket gör det möjligt för dig att slutföra saker effektivt.

5

Omgiv dig med positiva människor. Negativa människor kommer att avskräcka dig från tanken på att göra framsteg i ditt liv, om än inte alltid med vilje. Å andra sidan har positiva människor en possibilistisk attityd och kan uppmuntra dig, mer eller mindre aktivt, att utvecklas i ditt liv.

6

Hjälp en annan person. Ta lite tid att hjälpa dem runt dig. Genom att göra så kommer du att komma över olika aspekter av livet ur ett objektivt perspektiv. Titta på saker objektivt kan förenkla sökningen efter de lösningar du behöver.

7

Ta en paus och gör det meningsfullt. Ditt liv behöver balans, så du behöver tid att slappna av och lugna dig. Var inte nöjd med störningar du kan ångra i framtiden. Odla väsentliga intressen i ditt liv, vilket kan återställa dig på ett mer konstruktivt sätt.