Hur lyckas man vara försiktig i klassrummet

Du vill lära dig, du vill lyssna på lärarna, och du vill absorbera all information som ges till dig i klassrummet - men det är så ... tråkigt! Det är inte lätt att koncentrera sig på Avogadros nummer eller tanken på Aristoteles när du hellre skulle tänka på din flickvän än du kommer att träffas senare, men med några mentala och fysiska trick kan du vara försiktig i klassen. Det krävs ansträngning och beslutsamhet, som med de flesta saker du gör i skolan, men när du väl blivit van vid det kommer du gärna att ha försökt.

Metod 1

Håll dina tankar under kontroll

Ta bort distraktioner. Det enklaste du kan göra för att kunna koncentrera dig är att hålla distraheringar borta. Det finns många saker som kan avleda din uppmärksamhet från lektionen. Försök att vara mer medveten om vad du gör när du är distraherad. När du väl vet vad det är kan du hitta ett sätt att bli av med det.

Distraktionerna kan representeras av en dator, en mobiltelefon och spel som du bär runt, eller vad du har omkring dig, som en vän, en klasskompis som stör dig eller ett fönster.
Det bästa sättet att lösa detta är att fysiskt avlägsna distraktionen. Om du till exempel märker att en partner distraherar försöker du sitta på en annan plats. Läraren kommer att förstå och jag kommer noga gärna göra dig rörlig.

Fokusera på nutiden. Du måste försöka förhindra att dina tankar går ut ur klassrummet. Dagdröm inte! Kom ihåg här, i nuet, och lämna tankar om andra saker senare. Det är inte lätt, men om du kan göra det, hjälper det dig.

Det kan hända att du tänker på: spel, vad du ska göra efter skolan, din pojkvän eller din flickvän (eller det faktum att du inte har det), dina vänner, din familj ... även saker som böcker som du gillar dem eller de platser du vill besöka.

Du måste lära dig att omdirigera din uppmärksamhet medvetet. Ta tillbaka och tvinga dig att koncentrera sig på lektionen. Så småningom blir det vana och du lär dig att distrahera dig mindre.

Det betyder att även om du börjar tänka på andra saker om skolan, till exempel en klassrumsuppgift som du måste göra, måste du sluta och fokusera istället på vad som händer i det exakta ögonblicket. Även om det är viktigt att tänka på de följande uppgifterna i klassrummet, om du distraheras under lektionen kommer du inte att kunna lära dig hur mycket du lärs på den tiden.

Rikta uppmärksamheten vid behov Var uppmärksam på vad som händer i ditt sinne. Om du tycker att du tänker på saker annat än vad som händer i klassrummet måste du göra en insats för att få din uppmärksamhet tillbaka till nutiden. Försök att upprepa lärarens ord i ditt sinne och betona viktiga delar.

Du bör försöka träna och förbättra koncentrationen. Försök göra något svårt när du lyssnar på högljudd musik. Koncentration är en färdighet som, liksom alla andra, måste utövas och utvecklas.

Prata med dina lärare om lektionerna. Alla lär sig annorlunda. Det sätt som läraren föredrar kanske inte är idealisk för dig, eller det kan finnas sätt att göra lektionen ännu bättre. Prata med dina lärare och fråga om de har några tips för att göra lektionerna verkligen fruktsamma.

Lär dig om inlärningsstilar. Det finns människor som lär sig bättre med bilder och andra som gör det tack vare ljuden. De lär sig och det finns många. Be din lärare att hjälpa dig att förstå vilken stil som hjälper dig mest och hur du kan integrera lektionerna i din klass.

Personliga lektioner och uppgifter. Du kan också be läraren att ge dig extra poäng för uppgifter eller projekt som hjälper dig att lära dig en lektion på det sätt som är mest behaglig för dig. Om du verkligen vill lära dig och är villig att arbeta seriöst, är det troligt att din lärare hjälper dig gärna hitta en lösning.

Skapa motivation. Om du är mer motiverad blir du lättare att hålla fokus. Självklart kommer det inte vara lärare eller klasskamrater som motiverar dig: det är något du måste göra själv. Det kan vara frustrerande, men det kommer att vara värt det: du kommer att få en utbildning, med hjälp av andra eller utan. Det finns så många sätt att göra dig motiverad och ivriga att lära sig, och vad du gör beror på vem du är.

Du kan leta efter en aspekt av ämnet som väcker ditt intresse. På så sätt kan du göra resten av lektionen intressantare, för att du kommer att känna att bygga grunden för de saker du vill lära dig. Till exempel kanske du inte gillar historia i allmänhet men du gillar medeltida riddare. Föreställ dig att all historia du behöver studera har att göra med medeltida riddare, och du kommer att upptäcka att det blir lättare att koncentrera dig.

Metod 2

Ändra dina handlingar

Förbered dig inför lektionen. Ibland, innan du kan koncentrera dig, måste du vara i rätt inställning. Försök ta en titt på läxorna före lektionen, läs läroboken, läs anteckningarna från dagen innan. På så sätt sätter du in din hjärna "lektionsläge" och du kommer att kunna koncentrera sig lättare.

Koncentrationen förbättras också om du förbereder allt du behöver och om du håller din bank i ordning. Du kommer att vara mer fokuserad om du inte behöver låna en penna eftersom din har blivit upptagen.

Hitta en mer lämplig position. En förändring i din position eller saker runt dig kan hjälpa dig att koncentrera dig. Det handlar inte bara om att bli av med distraheringar, även om det hjälper. Byte av bänk kan hjälpa koncentrationen eftersom de ändrar saker du kan göra. Till exempel, om du sitter vid den första skrivbordet, var försiktig eftersom du vet att läraren ser dig. Att sitta ifrån vänner hjälper till att det är svårare för dig att prata med dem.

Delta aktivt i lektionen. Deltagande kan hjälpa dig att fokusera, för att du håller dig med i vad du gör i klassrummet och förhindrar att du tänker på något annat. Gör allt du kan för att delta, och du kommer att dra nytta av det: ställa frågor, gå med i en grupp för att göra ett projekt, delta i diskussioner.

Ställ frågor. Frågor är ett bra sätt att delta. Höj din hand när du inte förstår eller om du vill ha mer information om något som läraren sa. Också uppmärksamhet på de ämnen du vill ställa frågor hjälper dig.

Ta anteckningar. Att ta anteckningar hjälper dig att fokusera på vad läraren säger, även om du tycker att du inte behöver anteckningarna att studera. Om istället de anteckningar du behöver så tog du två fåglar med en sten! Medan läraren talar beskriver du några mer komplicerade ämnen med några marginella anteckningar. Innan du vet det blir du mer fokuserad.

Om du inte vet hur man tar anteckningar kan du läsa artikeln Hur man tar anteckningar

Gör mer forskning. Ibland avkoncentrerar du dig eftersom du inte förstår vad läraren pratar om, vilket är ganska normalt och förståeligt. Om du forskar för att bättre förstå lektionerna bör du kunna uppmärksamma mer. Att lära sig utanför klassrummet kompenserar också för det faktum att du inte kan koncentrera dig i klassen. Du kan hitta information om något ämne på internet. Du kan också använda wikiHow-artiklar.

Försök att ha en rutin. Att inte uppmärksamma är en dålig vana, och som alla vanor kan du ersätta den med andra. Försök att skapa ett system där du koncentrerar dig i klassrummet, reserverar bara den tiden för skolan och lärandet, men tillåter själv stunder av avslappning där du kan ha mycket roligt. Om du håller dig till en rutin och lär dig att tänka på vad du ska fokusera på under dagen kan du träna din hjärna för att vara uppmärksam.

Metod 3

Förbered kroppen

Försök att få tillräckligt med sömn. Sömn är mycket viktig för att kunna koncentrera sig medan du är i skolan. Om du stannar upp sent eller inte sover bra, kommer ingenting att hålla dig koncentrerad under dagen. Undersök dina nattliga vanor och se om du kan ändra något.

Läkarna råder ca 10 timmars sömn för barn under 12 år och åtta eller nio timmar för de äldre. Men vissa behöver fler timmar och färre, så du måste ta reda på vad som är bra för dig.
Kom ihåg att även sover för mycket kommer att göra dig mindre effektiv. Om du ökar din sömntid och fortfarande känner dig trött halvvägs genom dagen kan du faktiskt sova för mycket.

Ät ordentligt. Om du inte äter tillräckligt eller berövar dig själv av väsentliga ämnen för länge kommer din hjärna att börja lida. Om du inte äter bra eller tillräckligt, kommer det att vara svårt att koncentrera, precis som brist på tillräcklig vila. Undersök dina matvanor och bestäm vad du behöver ändra.

Du behöver massor av grönsaker, lite frukt, fullkorn och massor av magre proteiner. De går bra: Kale, broccoli, spenat, äpplen, citrusfrukter, bananer, brunt ris, quinoa, havre, fisk, skinnad kyckling och kalkon.

Undvik eller begränsa koffein. Koffein hjälper vissa människor att koncentrera sig, men andra människor blir nervösa och kan inte koncentrera sig för länge. Det finns också risk för att kollaps när effekten försvinner.

Drick mycket vatten. Kroppen behöver så mycket vatten att fungera bra. Om du inte dricker tillräckligt kan du hitta dig själv med huvudvärk och du kommer att få koncentrationsproblem. Mängden dricksvatten varierar från person till person, men ett sätt att bedöma om du dricker nog är utseendet på din urin. Om det är klart dricker du tillräckligt med vatten, om det är mörkt måste du dricka mer.

Det bästa är att bara dricka vatten. Fizzy drycker, kommersiella fruktjuicer och mjölk är inte bra eftersom de innehåller socker som kan göra koncentrationen sämre.

Öva för att minska spänningen. Vissa människor är mycket fysiska, och deras kroppar behöver mycket aktivitet för att må bra. Den koncentration som krävs under lektionerna kan skapa spänning i kropp och sinne. Om du känner dig rastlös i klassrummet försöka utöva mellan klasser eller under intervalli- den andra på detta sätt kropp och själ slappna av och kunna koncentrera sig, och kan också vara bra att ge dig en energikick om du kände dig lite trött.

Gör hoppar eller en jogging på plats. Du kan också springa runt skolan eller ta två skott med vänner om du har tid.

Träna för att vara försiktig. Vi måste öva att vara försiktig, så är det. Hjärnan är som en muskel och behöver träna för att förstärka sig i de områden som du vill få det att fungera bättre. Du måste träna för att vara försiktig om du vill förbättra dina koncentrationsförmåga.

Meditation är ett bra sätt att träna. Sätt dig och försök att tömma ditt sinne medan du fokuserar på en enkel sak, som ett ljud eller en känsla.

tips

Du kan koncentrera dig bättre om du frigör ditt utrymme från onödiga saker.
Försök bli intresserad av det ämne som läraren talar om. Om lektionen är intressant blir du lättare att uppmärksamma.
Att ta anteckningar, liksom att vara mycket användbar vid översynen, kommer att göra en tråkig lektion köra snabbare.
Håll din kropp hydratiserad! Dricker mer vatten förhindrar uttorkning, rengör kroppen, förhindrar överhettning och fetma och hjälper dig att koncentrera dig! Bär alltid en liten flaska vatten med dig.
Att göra en liten aktivitet på morgonen hjälper dig att känna dig vaken och full av energi i skolan.
Om det är kallt ute, fråga läraren om du kan öppna fönstret, den friska luften håller dig vaken.
Om du får tugga tuggummit under lektionen kan du prova att tugga en stark mynt en: det kan väcka dig lite.

varningar

Tänk på att om lektionen är tråkig måste du arbeta hårdare.
Inte somna i klassen: det skulle vara dåligt för din förberedelse, och du kan straffas med en anteckning eller ännu värre!
Koffein gör dig vaken och aktiv en stund, men då kan du ha en krasch, så det är inte alltid en bra idé. Se till att du vet vad dina koffeinreaktioner är innan du dricker kaffe i skolan.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade