Hur man slutar vara konkurrenskraftig

Förstå varför några faktorer gör dig konkurrenskraftig. Du måste kunna identifiera orsakerna till att vissa situationer utlöser din konkurrenskraft. Kanske jobbar du med dina kollegors tävling eftersom du aldrig har uppnått bra resultat i skolan och nu försöker du återhämta dig. Eller kanske du blir för konkurrenskraftig med brädspel eftersom du alltid har känt dig underordnad dina bröder tidigare.

Ta en paus och reflektera. När du känner att konkurrenskraften växer inuti dig, sluta en stund för att analysera situationen. Vad är utlösande känslor? Svartsjuka? Reflektera om det finns några giltiga skäl att vara avundsjuk och från vilken denna känsla kommer ifrån. I många fall kommer du att märka avundsjukhet inte ges av den nuvarande situationen, så genom att undersöka dina tankar kan du kunna tilltala det.

Sluta göra jämförelser. När du ser att någon har en viss kapacitet är det lätt att börja jämföra sitt liv med din. I dessa ögonblick tenderar du att snabbt analysera resultaten från båda och dra sedan slutsatser. Vad du behöver förstå är att att vara konkurrenskraftig utan att jämföra kan verkligen hjälpa dig att ge ditt bästa, förutsatt att du självklart inte tilldelar värde bara för dig själv på grundval av resultatet av tävlingen.

Förstå att det inte är allt eller vitt eller svart. Människor som uppträder konkurritivt eller avundsjuk tenderar ofta att tänka i absoluta termer. Med andra ord kanske du tror att om någon belönades för dig betyder det att du gjorde ett riktigt dåligt jobb. Faktum är att det faktum att någon annans prestanda var utmärkt betyder inte att din var också bra.

Sluta tänka på kärlek som något begränsat. Din konkurrenskraft kan härröra från känslan av att andra människor får mer uppmärksamhet eller firande av dig. För att ge dig ett praktiskt exempel, om din chef har främjat din kollega, kan du börja känna dig avundsjuk och konkurrenskraftig eftersom du tycker att ditt arbete inte är värderat. Du måste förstå att kärlek och uppskattning inte är begränsade resurser. Det faktum att din chef eller din kompis gratulerar någon annan betyder inte att de inte uppskattar vad du gör, även om de inte säger det till dig samtidigt.

Försök att tolka situationer ur en annan synvinkel. I allmänhet tenderar personer med låg självkänsla att bedöma händelser på ett sätt som ytterligare minskar det förtroende de har i sig själva. De har ofta en negativ inställning, även om människorna kring dem tolkar omständigheterna väldigt annorlunda.

Kom ihåg att ingen är perfekt. När du gör ett misstag kan du bli frestad att skylla dig själv för vad du gjorde. I dessa ögonblick, försök att komma ihåg att ingen kan nå perfektion. Du måste förstå att som människor gör vi misstag. När du kan acceptera det blir det lättare att leva med dina brister.

Fokusera på de positiva aspekterna. Om du har låg självkänsla är chansen att du märker vad som är fel i varje situation eller fokuserar på vad som kan bli bättre. I stället försök att gratulera dig själv med allt som görs på vägen höger. Därigenom kommer din självkänsla att växa och du kommer att märka de många positiva resultat du hittills har uppnått.

Komplimanger med andra uppriktigt. Att vara konkurrenskraftig kan du kämpa för att fira andras framgångar. Byte innebär att lära sig att njuta av prestationerna från vänner, familj och kollegor. När någon förstår något, ge honom komplimangerna. I vissa fall kan du känna att de är tvingade, men den enda uppgiften att tala dessa ord högt kan hjälpa dig att bli en uppriktig supporter.

Kom ihåg att vi alla är anslutna. När du ständigt konkurrerar med alla, gör du misstaget att tro att andras liv är helt annorlunda och skilda från din. Du kan inte heller se att de också har haft svårigheter och tenderar att betrakta dig ett misslyckande. Att kunna förstå att du inte är den enda som har svåra tider kan hjälpa dig att förstå hur andra har lyckats övervinna dem. Du är inte den enda som upplever vissa erfarenheter, många av er är på samma resa och det är säkert bättre att samarbeta än att tävla.