Hur man skiljer sig från en kära person

En morgon vaknar du och du är en annan person. Vad igår gjorde dig färdig idag uppfyller dig inte längre. Det verkar otroligt, men att skilja sig från någon är det bästa valet du kan göra för dig själv. Om en älskad är död, har du blivit utsatt för en sentimental paus, du måste lämna obehaglig kärlek eller du har ingenting gemensamt med en vän, vänd sidan är rätt steg för att vara lycklig, och det är viktigt . Ta reda på hur du gör det.

Metod 1

Ta avstånden från ett avslutat sentimentellt förhållande

Möta dina känslor Först av allt måste du veta att smärtan är positiv. Känsla av känslor är positiv. Gråt är positivt. Rabies är positivt. Vilken känsla du än känner är förmodligen normal, och du måste låta den komma fram. När du slutar gömma sig under omslaget kan processen börja. Men för att glömma någon, det finns en väl definierad process och lätt att hantera, så måste komma första fasen av nedbrytning (det vill säga du dölja i ditt rum, du äter en skål med glass framför en sorglig film, eller om du färga håret en färg osannolikt att du inte kommer att kunna visa upp någonstans). Låt det ta sin kurs.

I allmänhet är den första fasen som behandlas negativ, följd av ilska. Det verkar inte sant, men då, när du befinner dig, räknar med verkligheten, de ord du har utbytt och de erfarenheter du upplever kommer att framkalla frustration och smärta. Istället för att plåga dig inte bara för pausen, utan också för hur du hanterar det, måste du veta att det är hur det fungerar. Dessa känslor som du känner är en del av dig. Du är inte galen och du är inte värdelös. Du är bara en människa.

Bildnamn Be Mentally and Emotionally Strong Steg 24

Lyft inte förflutet på en piedestal. Du kan hitta dig själv att återuppliva alla de bästa stunderna som delas med din ex. Inert i din säng, du upprepar dem mentalt som en trasig rekord. Men om den här personen kom tillbaka till dig, tänkte du 10 minuter senare: "Ja, det var därför det fungerade inte". När du bärs av särskilt intensiva känslor är det svårt att komma ihåg alla negativa aspekter av ett förhållande. Kom ihåg en sak: om du råkar sucka för de bästa minnena, utvärderar du inte realistiskt vad som hände.

Om du vill ha vetenskapligt bevis för att bekräfta det, har det faktiskt visat sig att känslor påverkar minnen. Så, om du inte gör det desperat letar efter de positiva aspekterna, kan ditt sinne till och med återuppfatta erfarenheterna som levde för att uppfylla dina nuvarande förväntningar. I stort sett ser minnet om vad som hände med filtret i ett par rosa glasögon för att matcha dina mentala processer.

Ta avstånd så långt som möjligt. I praktiken "släppa taget" din ex är en eufemism som tyder på att du ska glömma det, för att aldrig ge det större betydelse. Det kommer att verka lite drastiskt, så därför lämnar vi dig ofta och bestämmer dig för att hålla vänner eller använda eufemism för att beskriva detta stadium. Med det sagt, att avstå från den här personen är det enda sättet du kan gå in i den snabba körfältet för att glömma det. Du vet när du hittade den gamla skjortan på botten av garderoben och du ropade: "Hej, jag älskade den här skjortan! Hur är det möjligt att jag inte insett att jag hade förlorat det?". Det är rätt: långt ifrån ögonen, långt ifrån hjärtat.

För många är det definitivt mycket lättare sagt än gjort. Ändå kan du sträva efter att begränsa den tid du spenderar nära din ex. Dra nytta av denna process för att ha ursäkt för att ägna din kropp och själ till en ny passion. Hitta en ny plats att spendera fritid eller en ny grupp människor att umgås med en gång i taget. Förnya inte ditt liv enligt denna person, men kom ihåg dina bästa intressen.

Bildnamn Attracta en äldre pojke Steg 11

Sätt inte dig själv på andra plats. Du kände ilska och ledsenhet. Du har gjort en affär med dig själv: i framtiden kommer du inte göra samma misstag. Du har nog tillbringat dagar, veckor eller månader som synes evigt att fråga dig själv om hur du gick fel. Det verkade som att du vandrade i dimma. Visst kommer du att bli frestad av frestelsen att ge upp allt, men du kan inte. Du behöver inte själv. För att berika din värld måste du gå vidare.

Vid den här tiden måste du göra allt du vill ha. För närvarande, kom före allt annat. Gör det som gör dig glad (förutsatt att det inte är skadligt, förstås). Så, festa. Om du inte kan övertyga en vän om att förändras för sitt eget bästa, är det inte ditt problem. Acceptera denna möjlighet att vara självisk. Din mantra borde vara "jag, jag, jag". Varför? Eftersom du är en fantastisk person.

Bild med titeln Var en söt, sexig och oemotståndlig kille steg 9

Klandra inte hela manliga eller kvinnliga universum. Snart kommer du att komma ut ur det här steget och du kommer att träffa rätt person (och, på den tiden, scenen "jag, jag, jag" Det ska ersättas av "Jag, du, jag, du"), så det sista du behöver är att hålla ett våld av global räckvidd. Att lära av en upplevelse betyder inte att bli trött på allt och kyniskt - det betyder mer än någonting att avstå. Förpliktigad att se det bästa hos människor. Inte alla är samma, även om du ibland måste gräva lite.

Inte alla män är avskyvärda, och inte alla kvinnor är avskyvärda. Kanske har du en svaghet för de avskyvärda och avskyvärda människor, men det här är ett problem i sig. Titta noggrant på alla typer av människor du möter: hur mycket mångfald kan du identifiera? Säkert så mycket. Faktum är att inte alla är lika.

Håll negativa tankar under kontroll. Sinnet är ditt, så det betyder att du kan styra det. Om negativa tankar har ytan, har du befogenhet att stoppa dem. När du kommer på tanken är skönheten att du kan gå ner när du vill. Ibland måste vi sträva, men det är möjligt.

Bearbeta negativa tankar genom att upprepa dem med en tecknad röst, som den för Donald Duck. Med sin röst, försök att säga: "Jag hatar mig själv för att vara så dum". Svårt att ta det på allvar, eller hur?

Håll huvudet högt uppe. Denna hållning påminner kroppen om att du är närvarande och stolt. Om du sänker det kommer du att vara omgiven av skam och negativitet, så du kan faktiskt bli värre. Denna lilla rörelse kan göra skillnaden.

Bildnamn Be Bäst Vänner Med Din Vuxen Dotter Steg 2

Lita på dina vänner. Just nu är den bästa källan till stöd ditt sociala nätverk. Dina vänner låter dig distrahera och hjälpa dig att slåss. Var inte rädd för att be om hjälp: de gick förmodligen före dig!

Be dem att hjälpa dig att inte bröda. Du måste absolut tala om dina känslor, men med en gräns. De borde ge dig 15 minuter av sin tid för att diskutera det, men senare kommer det inte göra någon onödig analys och ånger. De kommer att hindra dig från att drunkna i missnöje.

Bildnamn Bli sexuellt säker (för kvinnor) Steg 10

Upptäck dig själv och lär dig att älska dig. Sanningen är att du är en fantastisk person och det som hänt är bara en liten hitch. Du har förmodligen redan känt så här förut och du har tagit över det, så varför skulle du inte kunna göra det nu? Om du har återställt en gång kan du göra det igen. Du är fjädrande, bara du glömde det. Fortsätt leva och du kommer att låta den här personen gå.

Det är när du slutar leva att du inte kan lämna den bakom. Om du lever fullt ut (du letar efter möjligheter, njuter du av livet, omger dig själv med saker och personer du älskar), du hamnar naturligtvis av det och du kommer knappt att inse det. Tänk tillbaka till din identitet före detta förhållande. Vad tyckte du om? Vad präglade du? Varför uppskattades du?

Metod 2

Glöm obesvarad kärlek

Utvärdera dina standarder. Naturligtvis har den här personen aldrig uppskattat dig i första hand, så det är inte värt din uppmärksamhet. Fråga inte dig själv "Förtjänar han mig?" eller "Förtjänte han inte mig?". Du måste vara 100% säker på att den inte förtjänar dig, utan om och men. Du förtjänar någon som förstår dig, är medveten om ditt värde och vill vara en integrerad del av ditt liv. De som inte kan lämna kan mycket väl lämna.

Ta en stund att fokusera på din självmedvetenhet. Analyseras på det mest objektiva sättet möjligt. Det här förhållandet gav dig en känsla av säkerhet bara för att det var overkligt? Försäkrade garantin om att ingen någonsin skulle skada dig på grund av bristen på engagemang? Om svaren du ger till dessa frågor till och med kommer nära sanningen, har situationen att göra med dig själv ensam. Den andra personen har ingenting att göra med det: det är bara en symbol som du har givit mening åt.

Utvärdera din lycka. Vare sig du var den här personens älskare eller bara hade en stor förälskelse, skulle du ha varit riktigt nöjd med henne? Du skulle nog aldrig ha varit lycklig och skulle ha gillat ett annat förhållande, som du har idealiserat. Hur äkta var ditt förhållande? Vad var istället sammansatt av önskningar, förhoppningar och fatuösa idéer?

Tydligen uppfyllde detta förhållande inte dina behov, annars hade du inte känt det nödvändigt att komma undan. Kom ihåg det. Sätt det på huvudet. Den här personen var inte för dig, men du kommer att träffa en som kommer att bli. Saken är att för att hitta en annan måste du vända sidan. Och därför slutade du här! Du är redan halvvägs genom arbetet.

Vänta inte. Livet är för kort för att inte börja leva det nu. Den här personen gick definitivt på väg, så varför vänder du inte sidan och gör detsamma? Det skulle vara orättvist att undvika det. Det betyder inte att du kastar dig i huvudet i ett nytt förhållande, men att du är sällskaplig och gör ditt bästa för att ha kul.

Vänta inte i hopp om att situationen kommer att förändras. Du skulle hitta dig inför en nästan evig väntan. I princip är det bästa sättet att förutse framtida beteende att observera de attityder som visats i det förflutna. Eftersom denna persons handlingar har brutit ditt hjärta, varför skulle det vara annorlunda än nu? Exakt det blir det inte.

Det kan vara den delen av dig som redan vet allt detta. Du är medveten om att det här förhållandet inte var lämpligt för dig och att det är den mest logiska sak att göra (det är därför du är här). Oavsett din medvetenhet, låt rationalitet ta över tarmarna i minst ett par timmar om dagen. Låt mig skydda dig och hålla dig från att skada dig själv. Det finns den här delen av dig som vet vad du behöver för att må bättre, om det är en utekväll med dina vänner, en trevlig daglig jogg på parken eller den semestern du planerat länge. Vad det än är, sätt det i praktiken.

Bildnamn Be Mentally and Emotionally Strong Steg 3

Håll ditt avstånd fysiskt. Nu när du har bestämt dig för att avstå från en mental synvinkel är det också viktigt att komma undan personligen. Det enda sättet att avsluta de inre plågorna är att sluta se den här personen. Om det är möjligt (till exempel, du är inte en medarbetare), gör det. Förfarandet kommer att bli mycket snabbare.

Detta ger dig inte ursäkten att stanna hemma, istället för att gå till klassen, på gymmet eller på puben med dina vänner. Det ger dig dock möjlighet att ändra din rutin. Kommer du alltid i samma bar? Hitta en ny. Ett visst gym? Gå till en annan gång. Välj en helt ny hobby.

Var tydlig. Om du fortsätter att se den här personen kommer han att ställa frågor. Det är värdelöst att hitta ursäkningar som inte står upp för varför du undviker det. Till sist kommer allting ut. Det skulle vara att föredra att erbjuda en ganska diplomatisk version av sanningen.

Ingen kan ge dig ett manuskript att följa, bara du vet din sanna situation. Men en mening som "Jag måste vara ensam för att förstå vad som är bäst för mig" det kan inte motverkas av någon. Om du inte accepterar det har du ytterligare en anledning att gå (eller springa bort).

Klandra dig inte själv. Vad som hände är inte ditt fel. Det är livet. Det händer med alla, och du vet att det är där? Du kommer att lära av denna situation. Sentimentala förflutna tårar har lärt dig något och du har lyckats övervinna dem, i det här fallet kommer det inte finnas några skillnader. Du gjorde inte något fel. Då trodde du att dina beslut hade rätt. Allt du kan göra nu är att vända på sidan.

Att ångra dig för att du skulle ha föredragit att göra något annorlunda, uppträda annorlunda eller uttrycka dig på ett annat sätt är värdelöst. Du är vad du är och om saker inte har fungerat förväntar du dig något bättre i horisonten. Att låta sig förändras är en otrevlig process som bara skulle ge upphov till vrede och trötthet. Att skämma bort dig själv för det du är är ingen mening. Varför skulle du någonsin vara annorlunda?

Bildnamn Attracta en äldre pojke Steg 20

Fokusera på dig själv. Dra nytta av det här ögonblicket och ägna det åt ditt liv. Det är inte bara för ditt eget bästa, utan också för alla framtida relationer. Om du inte lever en emotionell nedläggning och du inte kan förstå vem du är, kommer du inte att få något och du kommer inte att kunna utvecklas. Det handlar inte om själviskhet, det är ren och enkel logik.

Vad tycker du om att göra? Tänk på minst fem aktiviteter och engagemang i två veckor. I slutändan kommer ögonblicket när du har glömt den här personen utan att ens förstå det. Du kommer att vara upptagen med att tänka på ditt liv att märka det. När månader senare kommer du att inse, du kommer att må bra.

Metod 3

Släpp en död person

Bildnamn vara känslig för andra människor`s Feelings Step 17

Lär dig att befria dig från ånger. När en älskad dör, plötsligt blir sinnet bombarderat med vad det var bättre att göra eller säga, från vad som var gjort och sagt och ångrar sedan det. Det är emellertid inte möjligt att avhjälpa det förflutna, och rodnad kommer att orsaka ännu mer lidande. Den här personen vill inte se dig glad?

Att bli av med ånger innebär ofta förmågan att förlåta sig själv. Tyvärr finns det ingen manual i detta avseende, och det enda du kan göra är att komma ihåg att du är en människa. Du är mänsklig och du älskade som du kunde. Nu är det dags att fokusera på nutiden.

Bildnamn Be Mentally and Emotionally Strong Steg 20

Kör inte bort från lidande. De fem stadierna av att roa är förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. I denna ordning. Men kom ihåg att inte alla reagerar på samma sätt. Det som är säkert är att du måste tillåta dig att lida, vara krökt i ett hörn som kramar en nalle eller löper tills du inte kan göra det längre. Prova. På sikt känner du dig bättre.

Förebyggandet av andra på smärta kan säkert ignoreras. Du bör hantera det precis som du tycker att det är rätt att göra det, förutsatt att du respektfullt behandlar dig själv och andra (läs: ta inte till droger, alkohol och så vidare).

Lida inte i tystnad. Just nu måste du gå med dina nära och kära. Ibland, när smärtan delas med andra, verkar det som om det är bestämt mer uthärdligt. Gemensamma insatser kan passera tiden mycket snabbare.

Om du tror att du är den enda som står inför det här ögonblicket och ingen annan lider, känner du dig bara bättre med andra. Låt någon ta dig av någon kan du förstå att du inte är ensam. Det är okej. Sök efter stöd bland dem omkring dig, vem du än har.

Hitta dig själv. Tidigare har det varit en del av dig som existerade utanför, oavsett detta förhållande. Och ändå finns det. Det handlar bara om att hitta dig själv igen. Bara en dammning och du kommer tillbaka till vad du var förut.

Återskapa en länk till människor och saker från ditt förflutna. Vad fyllde du med entusiasm? Vad fick dig att känna sig levande? Vad är det där du alltid ville ha mer tid och energi för? Slutligen, svara på den här frågan, den viktigaste: Varför börja inte nu?

Bildnamn Undvik att låta pessimistiska människor få dig ner steg 12

Titta på framtiden. Den enda anledningen till att den inte är ljus är att du har mörka linser. Framtiden håller många löften till dig, precis som det höll dem sex veckor, sex månader eller sex år sedan. Det handlar bara om att bestämma vad du ska göra med det. Istället för att baska i det förflutna, tänk på imorgon. Vad kommer det att medföra?

När du fattar det förflutna finns det inget utrymme för framtiden. Men du riskerar att förlora en hel värld som väntar på dig. Skulle din kära någonsin ha velat ha något sådant? För att hitta kärlek måste du ge och ta emot. Om dina händer är upptagna att hålla fast vid vad du hade, kan du inte förstå något nytt.

Bildnamn vara okej med att vara dig steg 3

Skriv ett brev med adjö full av positivitet för att hitta en känslomässig nedläggning. Uttryck alla ord du aldrig sa. Det måste vara optimistiskt, fokusera på ditt älskade liv och den stora lycka han har gett dig.

Det är upp till dig att bestämma vad du ska göra med det. Du kan hålla brevet på ett ställe nära dig, vänta på att det tas bort av en våg vid havet eller bränna det och se röken stiga upp till himlen.

Bildnamn Attracta en äldre pojke Steg 14

Kom ihåg att förr eller senare kan du vända sidan. Det kommer att hända automatiskt, det är inte något tvingat eller kontrollerat. Det kommer bara att hända. inte kunde, bör, kan eller kunde. Den enda tiden som passar denna situation är framtiden. För vissa tar det längre tid än för andra, men det kommer att hända. Till dess slappna av. Låt oss ta kursen. Det kommer att läka alla sår.

När det börjar hända, kommer du förmodligen inte ens att inse det. Du kommer att förändras och växa så mycket att du inte kommer att se tillbaka och du kommer aldrig att bli densamma igen. Kanske det ögonblicket har redan anlänt. Kanske har processen påbörjats och du är så besatt av situationen att du inte kan förstå det. Kommer det att hända dig också? Vilka frågor: självklart ja!

Metod 4

Ta avståndet från en giftig vänskap

Separationen måste vara så tydlig som möjligt. Ingenting är absolut: Individuella uppfattningar definierar positiviteten eller negativiteten hos en upplevelse. Att sluta en vänskap får inte vara en negativ händelse. Det är en symbol för tillväxt och mognad. Valet att komma undan visar världen att du har hittat din väg och att du inte kan dela den med den här personen. Allt här. Du överger inte någon och du är inte oflexibel, du gör vad du är skyldig.

Alla erfarenheter och relationer har värde. Vissa människor är dock avsett att förbli i det förflutna, inte bli en del av framtiden. Och det är inget fel med det här! Världen är vacker eftersom den varierar. Var tacksam för dina erfarenheter, för att de fick dig att växa. De gjorde dig till den underbara personen du är idag.

Bildnamn Övertyg dina föräldrar om att låta dig spendera natten Steg 11

Omgiv dig med andra människor. Den här vänskapen gjorde dig till en person som du inte vill bli (och ja, vänskap har förmågan att göra det). Giftiga relationer kan vara utmattande och påverka andra delar av livet. Det enda sättet att övervinna problemet är att sakta fördjupa sig i en annan social grupp. En grupp nya människor som får dig att må bra.

Om du inte känner till nya personer du kan lita på, hittar du dem. Kanske måste du leta efter lite. Det kommer skrämma dig, men om det var för lätt, skulle det inte vara värt det. Anmäl dig till en klubb eller kurs. Prova en ny hobby. Låt dig själv bli en del av en större värld. Ju mer horisonterna utökas, ju mindre den här personen kommer att påverka dig.

Bildnamn Kommunicera med din make Step 10

Var snäll Om denna vän suger dina energier och inte bidrar med någonting till förhållandet, kanske är han inte ens medveten om det. Det sista du bör göra är att släppa ånga i ett ögonblick av raseri: trots allt har du varit vänner av en anledning. En del av dig älskar den här personen. När han frågar dig vad som händer, var ärlig men vänlig.

Om du inte vet vad du ska säga, förklara bara resonemanget du har gjort mellan dig och dig: "Vi har tagit olika vägar, och det är bra. Jag respekterar dig fortfarande som en person, men vår vänskap är baserad på vad jag var, inte vad jag är. Ditt beteende hindrar mig från att röra sig framåt och jag vill inte längre upprätthållas av detta förhållande". Han kommer att ställa frågor, han kan bli arg, men i slutet av showen kommer du att bli bättre, oberoende av hans reaktion.

Bildnamn Konfronter någon som har skvaller om dig Steg 14

Ta avståndet. Ibland, när en person ser sig berövad av något, vill han det ännu mer. Den här vänen kan börja ringa dig oftare än tidigare. Så mycket som du svär att ha förstått sina misstag och vill förändra, tro honom inte så lätt. Du behöver tid för att analysera dig själv, ta ett steg tillbaka och titta på situationen ur ett objektivt perspektiv.

Din vän måste göra detsamma. Om du vill prata om vad som hände, berätta för varför du borde avstå själv. Båda måste komma undan för att förstå vad det innebär att avstå från relationen. Du måste ta ett steg tillbaka och ta en fristående look för att observera situationen med ett kritiskt öga. Om du efter några veckor vill se din vän och känner på samma sätt, återställer han relationen långsamt. Från tid till annan förstår människor verkligen att de har fel och förändras.

Bildnamn Be Mentally and Emotionally Strong Steg 21

Definiera vad du vill hitta i dina framtida vänskap. Det skulle vara värdelöst att överge en vän bara för att ersätta honom med sin dubbla. Så, när du letar efter en ny grupp fantastiska vänner, vilka funktioner vill du att dom ska ha? Vad beundrar du på andra?

Denna forskning kan också kräva lite självanalys. Varför gjorde du vänner med den här personen? Vad beundrade du om henne? Vad behövde du? Varför uppfyllde du inte? Vilka är de tre adjektiv du skulle använda för att beskriva din idealiska vän?

Bildnamn Be Mentally and Emotionally Strong Steg 15

Fokusera bara på vad som kan ändras. Din vän är en person i sig själv. Du kan inte ändra det, så mycket som du vill försöka. Och det är rätt. Det är vad det är och du är vad du är. Det är inget fel med detta. Men eftersom det inte går att göra förändringar, slösa inte på energi för att prova det. Fokusera på vad som kan förändras för att vara lyckligare.

Bara för att ge ett exempel kan din miljö förändras. Din mentalitet kan förändras. Dina behov kan ändras. När du börjar växa, koncentrera dig bara på en av dessa aspekter. Att stämma överens med dig själv gör rätt väg mycket tydligare.

tips

Du måste också tro på dig själv och älska dig själv, ändå. Kom ihåg att allt händer av en anledning. Människor kommer och går hela tiden i livet, så lider inte för det. Också, glöm inte att precis runt hörnet är någon som väntar på dig och vill träffa dig.
Att komma ifrån någon betyder inte alltid att du tar bort det från ditt liv. Om du vänder på sidan betyder det också att du är närvarande för den här personen, att oroa dig för henne, men utan att låta dig bära dig, gör ont eller håller dig från att leva ditt liv.
Att återvinna gamla minnen är alltid smärtsamt, men det kommer en tid när du måste städa skåpen, lagra fotona och öppna en ny dörr.
Efter att ha förlorat en älskad, ta lite tid att lida, börja sedan gå en ny väg som du inte delar med henne. Skapa nya vänner, skapa nya upplevelser av intresse. Att påbörja ett nytt liv ensam kan vara svårt i början, men den här nya vägen ger dig tillfredsställelse och uppfyllelse.
Kom ihåg att det inte finns något utgångsdatum för smärtan. Om du vill gå ut på middag med någon fyra eller sex månader efter din makas död, känner du dig inte skyldig. Alla reagerar annorlunda, de har sina egna tider och börjar vilja leva ett nytt liv vid olika tidpunkter. Håll dig kvar, du är skyldig den här personen. När och hur du gör det beror helt och hållet på dig och dina känslor.
Låt dig vara inblandad i en sport eller hobby som håller dig upptagen och blir av med allt som påminner dig om den här personen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade