Hur man hanterar oönskad kärlek

Kärlek är ofta en övertygande känsla, annorlunda än alla andra. Men när personen du är kär i inte återger vad du känner mot honom kan du känna en stor känsla av frustration. Obehaglig kärlek kan skada allvarligt, men det är möjligt att gå vidare. Börja med att kolla dina reaktioner för att inte göra situationen sämre. Så avstånd från den andra personen och ta hand om dig själv på en emotionell nivå. Slutligen vidta åtgärder för att vända på sidan och överväga nya alternativ i ditt kärleksliv.

Del 1

Reagera på ett medkännande sätt

Ge dig själv chansen att lida. Obehaglig kärlek orsakar smärta. Bara för att du inte behöver bjuda på den andras uppmärksamhet eller personligen ta det som händer betyder inte att du inte kan vara sjuk. De förväntningar du har om födelsen av ett förhållande har förstörts. Det är helt förståeligt att du lider.

Ge dig själv chansen att lyssna på dina känslor, oavsett vad de är. Ilska, förödmjukelse, ledsenhet är alla känslor som kan uppstå när det gäller obesvarad kärlek.
Var överbæren med dig själv. Ställ dig inte under tryck för att "skaka av dig" vad du försöker Ge dig själv möjlighet att vara arg i några dagar.

Godkänn ditt val. Kanske är det största misstaget du kan göra när du lever oönskad kärlek att fråga den andra personen om att ändra sig. Att bära en känsla är förnedrande och gör ingenting annat än att kompromissa med respekten för sig själv. Lägg inte ditt självkänsla under dina fötter och acceptera det andra beslutet.

Tänk på att genom att be om någon, kommer du inte att kunna ändra dina känslor - tvärtom riskerar du att uppskatta mindre.

Om den andra personen bara ger in för att göra dig lycklig är det mycket troligt att dina inte kommer att vara en hälsosam relation.

Han tycker att situationen händer med en vän för att undvika att ta det för mycket på personalen. Vid oönskad kärlek är kanske den viktigaste lektionen att lära sig att man inte bör ge en personlig vikt åt hela affären. Det är mycket troligt att den andra människans oförmåga att återkräva dina känslor har inget att göra med dig, men det handlar bara om dig.

För att undvika att ta situationen personligen, föreställ dig att det hände med en vän. Hur skulle du förklara de möjliga konsekvenserna? Kanske är den person han är kär i inte avsikt att bygga ett förhållande eller kanske tänka sig annorlunda. I vilket fall som helst, ingen av dessa skäl undergräver värdet av de som avvisas.

Känner också igen hans smärta. När du får ett vägran i ditt kärleksliv, är du benägen att låta dig absorberas av dina känslor och följaktligen kan du inte tänka på den effekt som omständigheterna utövar på den andra personen. Att inte återvända kärleken du känner mot honom kan få dig att lida också.

Han tror att han kanske har svårt att vägra en exceptionell person som du. Tänk också på att om du är vänner riskerar du att förlora din vänskap i den här situationen.

Det tar mycket mod att inte starta ett förhållande med att veta att det inte leder någonstans. Den andra personen kan ha flera anledningar till att han inte vill vara förlovad med dig, så genom att acceptera sitt beslut kommer du att visa sig vara mogen.

Del 2

Fortsätt emotionellt

Ta de nödvändiga avstånden. Det bästa du behöver göra för att återhämta sig efter en vägran är att hålla personen du är intresserad av på avstånd. Att se det varje dag kommer bara att göra gapet svårare.

Ta en paus och undvik att frekventa det ett tag. I praktiken bör du säga: "Jag behöver utrymme ..." och hålla dig från att ringa henne, texta henne eller kolla hennes profil på sociala nätverk.
Om du är rädd för att lida genom att peeking vad du publicerar på sociala nätverk, sluta följa det. Till exempel tillåter Facebook dig att inte längre se en persons uppdateringar medan du återstår en vän. Genom att göra det kan du i framtiden alltid återfå dina steg och bestämma dig för att följa den igen.

Ta bort det från piedestalen. Det är normalt att du tenderar att idealisera den person du blir kär i. Tyvärr är det en illusion som hindrar dig från att se det som det verkligen är. Du kanske också känner dig dålig om tanken att en sådan perfekt person avvisade dig, men har du någonsin ansett att ingen är perfekt?

Du kan lindra din smärta om du insåg att han är en människa som du.

Lista alla hans fel. Till exempel kan han ha ett nagande skratt eller inte vara så expansiv med de mindre synliga följeslagarna inuti skolan.

Få stöd. Kontakta dina närmaste vänner och familjemedlemmar. Berätta för dem vad som hände med dig. Lyssna på dem noga och assimilera de mest tröstande och uppmuntrande orden som spenderas på dig. De hjälper dig att komma ihåg hur underbart du är.

Sätt dig själv i skick för att få hjälp med att ange vad de kan göra för dig. Till exempel kan du bjuda in en vän att gå på bio tillsammans på helgen. Du kan föreslå din mamma eller bror att hjälpa dig att lägga undan de föremål som matar minnet av personen du är intresserad av.

Du kan också be dina vänner att hjälpa dig att identifiera de mindre trevliga egenskaperna hos den person du är infatuated med.

Ta hand om dig själv. Bara för att du lever oönskad kärlek betyder inte att du inte kan krama. Gör ditt bästa för att känna dig älskad och skyddad.

äta hälsosamma och näringsrika livsmedel, öva mycket fysisk aktivitet och vila. Bekämpa stress genom att engagera dig i avkopplande aktiviteter som att måla, lyssna på musik eller leka med din fyrbenta vän.

Det kan vara katartiskt att skriva ett farväl brev till personen du bryr dig om. Låt oss ha stängt med henne eller bestämt att det inte var rätt för dig. Fokusera på dina oförenligheter, du kommer att kunna vända sidan.

Hitta en ny hobby eller prova något annat. Gå med i ett idrottslag eller registrera dig för en förening som inte har någon koppling till personen som avvisade dig. Komma ut ur den vanliga rutinen kommer du att skapa nya socialiseringsmönster och du kommer att kunna distrahera dig själv när du återhämtar dig.

Välj bra hur du distraherar dig själv. Det är nog inte den bästa tiden att lyssna på låtar eller titta på filmer som får dig att tänka på den person du lider av. Så välj noga musik, filmer och böcker att spendera din tid med. I stället för att välja något som är trångt (eller mata på den andra personen), inriktad mot mer neutrala val.

Del 3

Vänd sidan

Håll dig upptagen. En dagordning full av åtaganden kan verka som en livräddare när du vill glömma oönskad kärlek. Genom att hålla dig upptagen har du chansen att distrahera dig från den andras tankar.

Fyll dina dagar med konstruktiva aktiviteter, som att studera, spendera tid med vänner, ta hand om huset underhåll eller odla en ny hobby.

Kanalisera dina känslor till något kreativt. När du känner dig helt omslagen i dina känslor, försök att utnyttja dem för att skapa något nytt. Skriv den boken du alltid har pratat om, komponera texterna av en sång att spela på gitarr eller måla en bild som ger dina föräldrar.

Att använda din kreativitet är ett användbart och konstruktivt sätt som låter dig frigöra och uttrycka dina känslor.

Ange viktiga mål. Ett bra sätt att övervinna oönskad kärlek är att fokusera på din framtid. Upprätta några personliga mål som låter dig investera igen i framtiden.

Tänk på var du vill vara på de närmaste sex månaderna eller inom ett år. Skriv då SMART mål som hjälper dig att uppnå vad du själv har ställt.

Till exempel kan du bestämma dig för att arbeta deltid för att lägga undan tillräckligt med pengar för att gå runt i Europa. I det här fallet kan det vara ett mål att leta efter ett jobb och spara pengar kan vara ett annat.

Identifiera dina beteendemönster. Har du en tendens att bli kär i någon som inte returnerar dina känslor? Om du kommer ihåg andra fall av oönskad kärlek söker du förmodligen personer som inte är villiga att skydda dig från någon form av bilaga.

Om en sådan hypotes verkar troligt, försök att konsultera en psykoterapeut. Det kan hjälpa dig att klargöra det underliggande problemet i ditt relationella beteende, men också övervinna de rädslor och övertygelser som gynnar dessa mönster.

Delta i någon med avsikt att distrahera dig. Kom tillbaka till spel när du är redo. Den här tiden håller dock dina förväntningar låga. Gå inte ut med någon som hoppas att den eviga kärleken kommer att födas. Snarare, spendera din tid med intressanta människor bara för att du förtjänar det. Njut av dig själv utan att oroa dig för hur saker kommer att gå.

Testa dig själv genom att träffa någon helt annorlunda än den person du var kär i. Till exempel, om det var en konstnär, försök gå ut med en sport fanatiker.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man hanterar oönskad kärlek

steg

Del 1

Del 2

Del 3