Hur man faller av kärlek

Din partner "perfekt" tycker du att det är bättre att lämna som goda vänner? Även om du är övertygad om att det inte finns någon bättre person än honom, finns det några sätt att vända på sidan. Processen att falla ut av kärlek är annorlunda för varje individ, såväl som för förälska. Men i den här artikeln hittar du några hälsosamma metoder för att ta bort de emotionella bindningarna i det förflutna.

Del 1

Acceptera faktumet att bli sårad

Låt dig vara ledsen under en tid. Att falla ut av kärlek innebär att utarbeta smärtan som är född i slutet av ett förhållande. Därför är det normalt att missa dem på ett plågsamt sätt. Om du försöker att uppträda normalt eller låtsas vara bra, kommer du att leva en stor känslomässig kamp inuti. Det hälsosamma sättet att börja falla av kärlek är bara att låta dig vara ledsen ett tag. Ge dig själv tid att bearbeta ditt lidande.

Om du kan, ta några dagar från jobbet och tillägnad vad som helst som kan ge dig lite fred (förutsatt att det inte är skadligt). Titta på tråkiga filmer, sova eller äta en glass. Om situationen blir outhärdlig, kom ihåg att den så småningom kommer att passera.

Reflektera över ditt förhållande För att glömma ditt förhållande på rätt sätt måste du inser att det fanns både positiva och negativa aspekter av att vara kär i den andra personen (eftersom ingenting är perfekt). Därför uppskattar han de vackraste sidorna, men minns också de mindre trevliga aspekterna. Du måste tänka på de nya möjligheter som du nu kommer att möta.

Det är troligt att på smärtan kommer du att börja fantasera om den andra personen och du kommer att glömma hans fel och svagheter. Det är dock viktigt att hålla båda aspekterna i åtanke.

Försök att vara tacksam för hur den andra personen återvände den kärlek du kände för henne och hjälpte dig att växa personligen. Men om det fanns tider då din personliga tillväxt hämmades eller om denna historia gjorde dig till en person som du inte uppskattar, erkänner du dessa brister. Det är från liknande lärdomar att du kan lära dig att växa.

Håll dig ensam ett tag. Ha inte bråttom för att starta ett annat förhållande och inte ständigt distrahera dig själv med vänner eller andra aktiviteter. Du måste träna och hantera smärtan du upplever om du vill kunna läka hälsosamt. Balansera dina tankar mellan vad du vill och vad du behöver, sedan begå dig att uppnå dessa mål, söka emotionellt stöd och familjesammansättning.

Självklart, om du känner behovet av att prata med någon, är det inte ett problem om du spenderar några ögonblick med dina närmaste vänner. Hitta en sympatisk person som låter dig ge utkik på allt du tycker om din berättelse, men vem kan också berätta sanningen om vad han ser från utsidan. Om du är rådgiven kan de av en betrodd vän hjälpa dig att ompröva allt du har förlorat och tänka på din framtid. Slösa inte för mycket tid att bo på pausen, vad som gick fel eller vad du tidigare gjorde. Fokusera på dig själv och hur du kan vända på sidan.

Uttryck vad du känner. För att kunna återhämta sig är det viktigt att uttrycka dina känslor. Du behöver inte nödvändigtvis dela dem med en person, om du inte vill, men vet att det hjälper dig.

Du kan hålla en dagbok, skriva berättelser, komponera små dikter, rita eller måla, skriva eller lära dig att spela en sång, ägna dig åt "talat ord" och så vidare. En kreativitetssatsning gör att du kan kasta ut din smärta, men samtidigt att dra något positivt ur din erfarenhet.

Om du inte har någon inspiration eller inte har en konstnärlig anda, försök att besöka ett museum, gå på teatern eller delta i en konsert. Ibland ser eller lyssnar på hur en konstnär har tolkat kärlekens besvikelse, du kan förstå i vilken grad en universell erfarenhet binder dig till resten av mänskligheten och gör livet värt att leva, oavsett hur ont det är. När allt kommer omkring, om du aldrig har upplevt en frihet, betyder det att du aldrig har älskat dig.

Del 2

Börja över från Capo

Håll de viktigaste sakerna. När du försöker gå vidare och återvända till ditt normala liv, måste du absolut undvika att reagera över allt som påminner dig om den andra personen. Håll något som påminner dig om de vackraste ögonblicken som bodde med din ex, kanske ett skal du hittade på stranden eller ett fotografi tillsammans med ett nyttårsfest, så du kommer att behålla en hälsosam och positiv uppfattning om detta förhållande.

Även om det inte är en dålig idé att behålla några minnen, är det inte så att du är redo att se dem just nu. Samla dem alla och håll dem på ett eller annat sätt inte lättillgängligt. Du kan återuppta dem när dina känslomässiga sår läker.
Minnes kan också innehålla elektroniska dokument, som du kan spara och lagra i en datormap.

Bli av med allt annat. När du väl valt vad du vill behålla bör du eliminera allt annat. För att verkligen glömma någon måste du försöka eliminera allt som påminner dig om den andra personen i vardagen.

Om du har en massa saker som tillhör henne, ge den tillbaka. Ta bort taggar från bilder tagna och lägg ut på Facebook, ta bort bilder som påminner dig om din profil och i allmänhet bli av med alla digitala minnen (till exempel sparade röstmeddelanden). Om du fortsätter att behålla dem, kommer du att göra ingenting men förlänga din smärta och du kommer att få svårare att återhämta sig.

Kolla inte den andra personen. För att glömma någon är det viktigt att klippa alla broar, åtminstone tills du får väva ett säkert band som gör att du kan skapa vänskapsrelation (så länge det önskas på båda sidor). Förutom att vara ett känslomässigt tillstånd, orsakar kärlek kemiska förändringar i hjärnan som liknar narkotikamissbruk, så varje gång du ser din ex eller du kommer ihåg honom, kommer du att tillfredsställa denna lust nog att stärka din missbruk.

Gå inte ut tillsammans för att ta en kaffe, ring inte, skicka inte meddelanden, fråga inte vänner vad de gör. Sluta tänka på den andra personen och börja ta hand om dig själv. Experter rekommenderar att du respekterar en paus som varar minst 30-90 dagar utan att kontakta den andra personen.

Följ inte ex på sociala medier och ta bort det från dina kontakter. Det är inte hälsosamt att hålla det ständigt i åtanke, oavsett om du gör det med viljan eller inte, för att du kommer att ha större svårigheter med att disenchanting dig själv. Du måste bryta relationerna på sociala nätverk (åtminstone för tillfället), så att du kan tänka på andra viktigare saker, som att ta hand om dig själv.

Under en tid undviker man också gemensamma vänner. Om du går igenom vänskapen som du har gemensamt när du försöker klippa alla band, blir det svårare för dig att bli känslomässigt lös.

Förklara för dem att du behöver en paus och att du måste komma undan ett tag tills du känner dig mer lugn. Sann vänner kommer att förstå det.

Bland de vanliga vänskapen anser du också de som du delar på Facebook, speciellt om det finns folk som skickade in många bilder på din ex. Att se eller följa någonting som till och med minns din historia i det minsta riskerar att förlänga smärtstillande processen. Om du inte kan skära kontakter med vänner gemensamt på Facebook, raderar du dem tillfälligt från de kontakter du följer eller flyttar dig från sociala medier tills du har fått dina sår att läka.

Ta lite tid innan du skapar ett vänligt förhållande med det förra. Om det var en bra historia och det slutade inte på ett konfliktrikt sätt, eller om du var bra, skulle det inte vara en dålig idé att vänta en stund innan du var vänner. Om du går tillbaka till datering så snart förhållandet är över, blir det mycket svårare att få den andra personen ut ur ditt hjärta.

När två personer sätter stopp för en ganska intens historia, kan det ta flera år att upprätta en vänskap. Kanske kommer du att inse att för att du ska trivas som en vän måste du vänta tills du är kär igen och engagerad med andra människor.

För andra separata par är det omöjligt att bli vänner, särskilt om pausen inte var önskad på båda sidor.

Del 3

Fokusera på dig själv

Observera dig själv. Du kommer att få en mycket tydligare bild av din person utan detta förhållande som påverkar din bedömning. Analysera dina styrkor och svagheter. Försök också att ompröva dina prioriteringar och mål att följa. Förmodligen när du trodde du skulle spendera hela ditt liv med den personen trodde du att du ville ha vissa saker, och nu kanske du vill ha något annat.

Vänskap är en utmärkt resurs i dessa fall. Kanske kommer du inse att under ditt senaste förhållande riskerar du att förlora några vänskap du verkligen bryr dig om. Det här är rätt tid att återställa relationer.
Tänk på vem du var innan du träffade din ex och rekonstruerar ditt självständighet. Kanske var den andra inte så passionerad om teater som du - kanske hon tyckte om långt hår, medan du föredrar dem kort. Kanske under din historia har du överskuggat passioner, vänner eller sidor av din personlighet, och nu när du är ensam igen har du möjlighet att välja vilka aspekter av den tid du vill skydda.

Var oberoende. Tenderar när vi älskar, skapar vi en beroendeförhållande med den andra personen, men om du vill vara lycklig och ha bättre lycka i kommande rapporter, måste vi vara ensamma. Om du är mer självständig, är du också mer självsäker än du och har styrkan och förmågan att göra någonting själv. Ta hand om dig själv. Tänk dig en fri person. Gör vad du alltid ville göra, men för vilken du aldrig haft tid.

Försök gå ut på egen hand, kanske till middag eller titta på en film på bio. Det är ännu bättre om du väljer dina favoriträtter eller ser en film som du verkligen vill ha och din ex skulle ha hatat.

Bild med titeln Fall out of Love Steg 13

Dedicate dig till något nytt. Inte bara kommer du att vara glad att du har möjlighet att gå ut och ha kul att göra saker du aldrig känt förut, men också att kunna glömma din gamla relation och lära sig att vara lycklig att förlita sig på din egen styrka. Du kan prova en ny hobby, volontär eller lära dig en ny färdighet. Alternativt kan du försöka lära dig något nytt på Internet. Du vet aldrig vilken annan idé som kan titillera din nyfikenhet!

Resa så ofta som möjligt. Att resa är ett säkert sätt att göra alla typer av erfarenheter och att utveckla andra minnen. Om du börjar uppleva nya äventyr, kommer du att kunna glömma tidigare problem lättare (eller åtminstone flytta dem längre bort från dina tankar).

Kom ihåg att resande inte nödvändigtvis betyder att du kommer på det första planet till Paris: du kan också ta en tur när du bor! Det viktiga är att gå ut och gå någon annanstans för att leva det som aldrig har hänt tidigare.

Del 4

Vänd sidan

Acceptera det faktum att det inte var öde. För att kunna vända sidan är det nödvändigt att göra med det. Du måste förstå att om den andra personen inte kunde älska dig eller om förhållandet inte gjorde dig lycklig skulle situationen inte ha förbättrats och så småningom skulle du ha varit missnöjd. Du förtjänar ett förhållande där partnern återbetalar din kärlek tills ditt hjärta är fullt och där du kan känna dig både inverkad som ingen annan.

Var tacksam för alla positiva saker du har fått från ditt förhållande, inklusive möjligheten att bättre förstå dina känslor och förstå vad du letar efter i en partner. Först när du kan säga tack för att du älskade den här personen kommer du verkligen att återhämta dig från din smärta, för att du kommer inse att den har tjänat ett syfte.

Träffa nya människor. Om du inte är glad att vara singel, måste du delta i människor så att du kan hitta en lämplig partner för dig. Det kommer förmodligen ta lite tid, så var inte bråttom. Tvinga inte stadierna: du måste bara gå ut när du känner för det och gör ingenting som kan göra dig obekväma.

Du kan träffa nya människor genom att besöka barer och klubbar, gå med i en ecclesiastisk eller medborgerlig militant grupp där människor delar dina intressen eller volontär. Dessutom, när du är på jobbet, i skolan eller i de miljöer du brukar gå på, håll koll på de personer du har försummat tidigare. Var vänlig och öppen för dem du inte vet.

Bild med titeln Fall out of Love Steg 17

Gå ut med någon. Att bli kär, eller åtminstone vara medveten om att det finns andra människor som du kan bli kär i är en viktig process för att lära sig att lämna ett förflutet förhållande. Du behöver inte ta möten för allvarligt - för att säga sanningen skulle det vara bättre om du skulle gå till en person utan för mycket ansträngning. Många behöver en period "lager" mellan ett förhållande och en annan. I dessa fall, om du inte kan begå dig allvarligt, är det bättre att inte bryta andras hjärta.

Du kommer att inse att du är redo att gå till en annan person när du kan säga att du verkligen älskar och respekterar dig. I själva verket katalyserar vi uppmärksamheten hos dem som behandlar oss som vi vanligtvis behandlar oss själva. Om du har en ond inställning och du är full av osäkerhet, blir det omöjligt att locka en sorts person som älskar dig för vem du är.

Inse att du inte behöver tvinga dig själv att falla ur kärlek. Även om det kan vara mycket ont om att inte ha ett romantiskt förhållande längre betyder det inte nödvändigtvis det du disinnamorarti. Om det var sann kärlek, kommer du förmodligen inte att kunna radera den. Men du kan lämna det tidigare och återvända för att leva ditt liv fullt utan att bli påverkat av hans minne, i hopp om att hitta en ny historia att leva.

Låt inte hat och andra destruktiva känslor invadera ditt hjärta. För att vända sidan behöver du inte avskräcka personen du älskade. Om han skadar eller skadar dig, har du all anledning att vara arg. Men du bör också lära dig att förlåta, inte att göra den andra personen en tjänst, men för ditt eget bästa. Om du låter hat i ditt hjärta, kommer det att korrumpera dig genom att förstöra din lust att leva, såväl som att negativt påverka dina framtida kärleksaffärer.

Leta inte efter fel och misstag som gjorts av din ex. Undvik att notera allt som var fel med honom och gör ingenting som gör att du hatar honom. Gör inte dig själv tror att du mår bättre. Denna typ av tankar skapar bara negativa känslor och förbereder dig inte för att dra nytta av de vackraste upplevelserna.

Förälskas igen. Återvändande till kärlek är det sista steget att förklara dig själv helad. En ny kärlek förnyar ditt förtroende och visar hur fantastiskt denna känsla är. Det viktigaste är att hitta någon som är tillbaka till dig mer än din ex skulle kunna ha gjort. Detta är vad du förtjänar!

När du äntligen träffar någon som accepterar dig och älskar dig för det du är, bli inte plågad av tanken på att ha blivit kär i en annan person. Hitta en ny kärlek, förråda inte eller förminska vad du har upplevt tidigare. Även storybooks innehåller mer än en berättelse och vårt hjärta är en bok som har många sidor.

Med det sagt, om kärleksflamma inte reigniterar länge, betyder det inte att det finns något fel på dig. Ibland tar hjärtat mer tid att lugna sina sår. Bara koncentrera dig på din lycka.

tips

Gör inte jämförelser och fundera på att ingen kan leva upp till den person du var före. Var inte blind för andras meriter bara för att du insisterar på att jämföra två situationer.

varningar

Om du har upplevt ett våldsamt förhållande eller en manipulerande person, gör det avgörande för båda parter att de borde avstå från att kontakta.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade