Hur man lagar hälsosam mat för ditt barn

Hur sparar du på mat som matar ditt barn? Förbered det hemma! Det kommer att vara hälsosamt, gott och definitivt billigare än vad du skulle köpa i snabbköpet. Och det är inte ens svårt! Dessutom kan du ha kul att upptäcka exakt vad som är bra för ditt barn.

ingredienser

Pumpa puré för barn

1 liten pumpa
vatten
En nypa kanel och / eller muskotnöt

Banan-Cado för barn

1 mogen avokado
1 banan

steg

Få små behållare för att lagra mat. Sterilisera dem i diskmaskinen eller med en sterilisator.

Köp färsk och mogen frukt eller grönsaker. Om du vill kan du också använda frysta, som är kallare om en viss frukt eller en viss grönsak är under lågsäsong. Du kan frysa dem själv eller köpa dessa produkter i snabbköpet - men först kontrollera ingredienslistan noggrant för att undvika att tillsätta tillsatser, salt eller socker.

Rengör noga frukt och grönsaker och ta bort de skadade delarna. Sbucciale. Låt dem laga mat i ångan eller i mikrovågsugnen efter att ha satt dem i lite vatten. Om de är frysta läs instruktionerna på förpackningen. Se till att de är mjuka. Men frukt behöver inte nödvändigtvis tillagas.

Blanda maten i en matberedare tills du har en jämn konsistens. Vid behov tillsätt ljummet vatten för detta ändamål.

Häll en enskild del i varje behållare och placera den omedelbart i frysen.

Metod 1

Pumpa puré för barn

Skär pumpan i hälften. Ta bort alla frön, försök att inte lämna en.

Placera varje halv på ett djupt bakplåt, med den massiva sidan mot kokningsytan. Täck det med 3-5 cm vatten.

Låt koka vid 200 ° C i 40 minuter - 1 timme. Ta bort det när skalen har krympt och köttet blir mjukt (tryck det med en gaffel).

Ta bort massan från pumpan med en sked. Minska den till en massa eller skapa en puree så att den är fri från klumpar. Ta bort eventuella frön kvar.

Metod 2

Banan-Cado för barn

Skala avokado. Ta bort kärnan. Använd sedan en gaffel för att minska den för att musha.

Skala banan. Använd en gaffel för att krossa den.

Blanda de två frukterna i en matberedare. Frullali tills du har fått en jämn och klumpfri mos.

Färdig.

tips

Du kan använda ekologisk frukt och grönsaker. Det är att föredra att eliminera eller begränsa mängden bekämpningsmedel som tas in av ditt barn. Ekologisk mat kan vara lite dyrare, men du behöver inte mycket för att mata ett barn, eftersom de delar de konsumerar minskar.
Kram saften från bären med en stor sil, så att du kommer att eliminera fröna.
Försök att mata olika matar till ditt barn, även om du hatar dem! Kanske kommer du bli förvånad över att upptäcka att ditt barn älskar plommon, ärter, bönor i Spanien och så vidare.
Se till att all utrustning är helt ren innan du använder den för att laga mat för ditt barn.
Beroende på ditt barns ålder kan du laga lunch eller middag och blanda sedan en del som passar ditt barn.
Köp frukt och grönsaker på nollkilometer och i säsong när den är tillgänglig. Ju fräschare de är desto bättre är chansen att de är välsmakande, näringsrika och billiga. Även om de nästan alltid är säkra är det mer sannolikt att livsmedel som importeras från utlandet är förorenade än de som produceras i ditt område. Dessutom kan du ta en promenad runt jordbruksmarknaden med barnvagnen: det blir en bra utgång för både dig och ditt barn.
Du kan frysa din hemlagad mat i dina iskubbrickor. När de är frusna måste du bara släppa dem och förvara dem i en plastpåse som passar för frysen.
Päron och liknande frukter blir bruna snabbt, så det fungerar snabbt.
Vissa "vuxna" livsmedel som är tillgängliga i snabbköpet är perfekta för barn, och du behöver inte laga dem - de är ett exempel på färdig mos, osötad äppelmousse och den osöttade vita hela yoghurten. Du kan spara pengar genom att jämföra priserna på dessa produkter med de som är speciellt utformade för barn: du kommer se att de är billigare.

varningar

Lägg inte till socker, smör, salt eller honung till recept.
Barn som är yngre än ett år borde inte äta honung eller glucosesirap, eftersom de kan innehålla botulinumsporer.
Foder inte dem jordgubbar, nötter och majs under det första året av livet för att undvika utseende av tidiga allergier.
Introducera en ny mat högst var 3-4 dagar. Om du har en allergisk reaktion, kommer du att förstå vilken mat som ska inkrimineras.
Mycket små barn bör inte konsumera mjölk, bara mjölkpulver eller modermjölk.
Undvik att ge citrusfrukter och tomater till ditt barn om det är mindre än ett år gammalt: deras surhet kan vara skadligt för ett barns matsmältningssystem.
Innan du lagar barnmat eller matar fast mat till ditt barn, kontakta barnläkaren.
Använd inte spenat eller kål innan ditt barn gör ett år, eftersom de innehåller nitrater, som kan vara ganska skadliga för yngre barn.