Hur man sover på flygplatsen

Att du måste möta en lång mellanlandning eller att ditt flyg har drabbats av en stor fördröjning, kan sovande på flygplatsen vara till nytta för att snabbt passera tiden och hjälpa dig att hantera resten av resan mer vilad. Tyvärr flygplatserna är bullriga platser med starka bright lights som inte alltid kombinerar sömn- Men att hitta en bra plats att sova, bekväm att sätta dig och ger dig de tröstande föremål från hemmet, kan du slumra snabbt och enkelt.

steg

Del 1

2

Lägg till eller ta bort lager av kläder för att göra dig mer bekväm. Var uppmärksam om du är för varm, för kall eller du mår bra. Om temperaturen är för hög, ta bort ett plagg för att känna dig bekvämt - om du är kall, ta något från ditt handbagage och bära det för att sova bättre.

3

Använd hörlurarna. Blockera högt ljud från högtalarmeddelandena och skapa bakgrundsljud med hjälp av mobiltelefonens hörlurar - du kan lyssna på musik eller en guidad meditationsbit somna snabbare.

4

Ställ ett larm på din telefon. Se till att du aktiverar minst en halvtimme innan du går ombord. Sena flygningar kan också starta vid den schemalagda tiden om mekaniska eller andra problem löser sig i tid. Se till att telefonens batteri är laddat, överdriv försiktighet och vakna för tidigt snarare än precis innan du stänger ombordstigningen.

Del 2

2

Hitta rader av stolar utan armstöd. Om du kan ligga ner, är det lättare att sova - leta efter bänkar eller en rad platser utan armstöd för att kunna slappna av och vila bekvämt.

3

Vid behov sprida scarf eller jacka över en ren yta av mattäckt golv. Om du inte hittar en bra bänk eller stolar, leta efter ett heltäckt hörn och bort från passagerarens tunga trafik. De renaste ställena är de som inte är frekventa - ligger på halsduken eller jackan inuti en barriär mellan dig och marken.

4

Hitta ett lugnt ställe som inte är alltför isolerat. Leta efter ett lugnt ställe nära boardingportarna eller nära cateringområdet för att lyckas "ta en tupplur". Målet är att identifiera en plats som inte är för högljudd men inte isolerad. Även om böner och andra liknande småbebyggda platser verkar perfekta för att sova, utsätter de dig faktiskt mer för tjuvarnas intentioner, om det inte finns någon annan runt.

5

Leta efter ett område med lite ljus. Se till att det är långt ifrån de fönster genom vilka det naturliga ljuset som håller dig vaken kommer in. Kontrollera att det inte är direkt under takljus - hörnen och laddningsytorna för bärbara datorer är vanligtvis mindre upplysta och därför mer lämpliga för vila.

6

Ta reda på om det finns några rum att vila eller vilstolar. Många moderna flygplatser, speciellt internationella flygplatser, är utrustade med schäslonger eller lounger för passagerare i transit. Leta reda på flygplatsens kundkontor och fråga om dessa faciliteter är tillgängliga - i allmänhet är de gratis eller det finns en timpris.

7

Köp tillgång till en lounge. De reserverade rummen i många flygbolag erbjuder möjlighet att ta en dusch, äta och vila. Om du måste vänta länge innan din nästa flygning är det värt att köpa en daglig tillgång till sömn på en bekväm solstol. Kostnaden för den här tjänsten är cirka 50 € och är tillgänglig för passagerare som har en biljett för samma dag med det aktuella företaget.

Del 3

2

Skapa en improviserad kudde. Använd påsen eller en jacka som rullas upp som en kudde för att minska trycket på nacken och slappna av bättre. Du kan också lägga en grov jacka på baksidan, så att det mjukare fodret förblir i kontakt med ansiktet.

3

Välj en ergonomisk position. För att sömn ska vara så uppfriskande som möjligt måste du stödja ryggraden. Ligga på din rygg och sätt din uppdragna jacka eller ryggsäck under knäna. Detta enkla trick hjälper till att bibehålla den naturliga krökningen i ryggen vilket minskar smärtan när du vaknar. Om du bara kan somna benägen, rulla upp din jacka och placera den under bäckenet för att säkerställa att din ryggrad upprätthåller en mer naturlig position.

4

Gå på toaletten innan du ligger ner. Att ta hand om alla de fysiologiska behov, hjälper kroppen att slappna av och förbereda sig för att sömn- men det är verkligen irriterande att bära alla bagage på toaletten, kan du vara bättre med en tom blåsa.

5

Konsumera ett mellanmål 15 minuter innan du försöker sova. Om magen "magsmärtor", håll dig vaken Ät något lätt, som en banan eller en müsli bar att känna sig full och avslappnad - undvik stora måltider, speciellt om du lider av motion sjukdom.

6

Respektera godnattrutinen, även om den ändras, precis innan du försöker ta en tupplur. Du kan hjälpa dig att sova genom att göra de klassiska handlingarna du gör hemma innan du lägger dig. Oavsett om det borstar tänderna, läser en bok i 5 minuter eller reciterar en bön, hjälper den här rutinen att frigöra spänning och snabbt bli upprörd genom att få dig in i "viloläge".

Del 4

2

Dörr av extra kläder. En mjuk tröja eller byxa gör alla erfarenheter mer trivsamma. Välj för lätta saker som du enkelt kan hålla i ditt handbagage arrotolali så att de tar upp lite utrymme.

3

Han har också en filt och en resväska. Temperaturen inom en flygplats är oförutsägbar - en filt gör att du sover mer bekvämt eller blir till ett extra skyddslag mellan din kropp och golvet. På samma sätt stöder kudden nacken och gör dig avslappnad. Välj en uppblåsbar nackkudde som du kan deflata utan svårighet, eftersom det tar mindre plats.

4

Layered kläder. På så sätt har du olika möjligheter att reglera kroppstemperaturen och sova bra. Kortärmad tröja eller undertröja under en lätt jacka eller en tröja är en mångsidig lösning.

5

Rese med föremål som hjälper dig att sova. Ögonmasken skyddar dig från ljus och är speciellt användbar om du reser till ett land med en annan tidszon. Ta dina hörlurar med dig för att koppla av och lyssna på musik på din telefon, surfplatta eller spelare. På så sätt ska larmet du sätter upp för att vakna direkt nå dina öron.