Hur lär du din son att simma

Simning är en grundläggande förmåga för barn. Det är inte bara en trevlig aktivitet och en bra träning, men att kunna simma kan spara ditt barns liv. Med rätt tillvägagångssätt kommer du snart att trivas i vattnet och lära dig de grundläggande teknikerna för att simma säkert.

Del 1

Innan du börjar

Lär dig när du ska börja. Även om ditt barn inte blir en skicklig simmare innan han är några år gammal kan du börja ta honom till poolen när han bara är några månader gammal. Från 6 till 12 månader anses det vara en bra tid att sätta den i kontakt med vatten, för det är den ålder där den kommer att lära sig snabbare. Om du är delikat och gradvis kommer att närma sig vattnet, kan du börja så tidigt som 6 månader.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 2

Utvärdera ditt barns hälsotillstånd. Oavsett din ålder, se till att det är tillräckligt bra för att börja simma. Om du lider av hälsoproblem bör du rådfråga din barnläkare innan du börjar simma lektioner.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 3

Lär dig att öva kardiopulmonell återupplivning (HLR) på barn. Om du har ett ungt barn som lär dig att simma, bör du känna till de enklaste första hjälpen teknikerna. Med HLR kan du rädda ditt barns liv.

Ge ditt barn en speciell badblöja. Om du fortfarande använder blöjor, bära en regnjacka för att förhindra läckor och skydda andra simmares hälsa.

Undvik flottorna full av luft. Gummibåtar som armstöd används ofta, men de rekommenderas inte av barnläkare. Om de blir igång medan din son simmar, kan han sjunka. Dessa livbockar kan till och med glida bort från dina armar. Använd hellre en flytväst. Du borde hitta dem i de flesta sport- och poolbutiker.

När du köper en flytväst, se till att den är testad och pålitlig. För småbarn borde de ha snören som fäster under benen för att förhindra att de glider över huvudet.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 6

Förhindra tillgång till alla portar, dörrar och trappor till poolen. Om du har en pool hemma, se till att ditt barn inte kan nå det. Genom att lära sig att simma kan du känna dig för säker på dina färdigheter och försöka komma in i vattnet när du inte ser det. Undvik olyckor genom att blockera tillgången till poolen helt och hållet när du inte använder den.

Del 2

Introducera barn under två år att simma

Bildrubrik Lär ditt barn att simma steg 7

Kontrollera vattentemperaturen. Barn bör simma i varmt vatten, eventuellt mellan 29,5 och 33 grader. Om du inte har en uppvärmd pool kan du försöka använda solskyddsmedel som absorberar solens energi och värmer poolvattnet.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 8

Ange vattnet långsamt medan du håller ditt barn. Du bör introducera det i vattnet gradvis. Många människor, vuxna och barn, drunknar för att de panikar. Genom att låta ditt barn veta vattnet långsamt, hjälp honom att övervinna denna rädsla. Detta kommer att göra det möjligt för honom att förbli lugn när han lär sig mer avancerade simningstekniker.

Gör upplevelsen kul. Ett första trevligt tillvägagångssätt till vatten kommer att lära ditt barn glädjen att simma. Spela tillsammans, lära dem att plaska vattnet, sjunga och ge dem din uppmärksamhet, för att du ska ha det roligt.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 10

Introducera ditt barn till simningens rörelse. Låt honom strama armarna runt nacken när han står inför dig och börjar gå långsamt tillbaka.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 11

Använd dina händer för att styra dina fötter i en benliknande rörelse. Med lite övning kommer ditt barn att lära sig att flytta benen i vatten ensam.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 12

Hjälp ditt barn att lära sig att flyta. Det bästa sättet att göra detta är att lägga ner det på ryggen på vattnet, men för nu måste du stödja den. Den viktigaste aspekten att lära honom denna teknik är att få honom att slappna av.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 13

Spela superhjältar för att visa dem att de kan flyta i vattnet. Håll ditt barn genom magen och se till att du inte döljer huvudet, du kan låtsas att det är en flygande superhjälte.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 14

Beskriv och visa flytande handling. Visa ditt barn som du kan flyta och han kommer att förstå att det är möjligt. Du bör kortfattat förklara för honom att vissa delar av kroppen flyter bättre än andra. Med djupa andetag är det möjligt att flyta lungorna mer, medan benen vanligtvis sjunker.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 15

Det lär ut principen att flyta med bollar och ballonger. Nu när din son förstår rörligheten lite bättre, visa honom hur objekten flyter annorlunda. Låt dem skjuta leksaker och andra flytande föremål under vatten, skratta sedan med dem för bubblor och stänk.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 16

Låt dem öva den flytande tekniken på baksidan på fast mark. Barn känner sig vanligtvis obehagligt med känslan av brist på stöd som känns flytande på baksidan i vattnet. En gemensam reflektion är att höja huvudet och böja sig på livets höjd, men det orsakar sjunken.

Bildtitel Lär ditt barn att simma Steg 17

Prova att flyta ihop. Genom att placera ditt barns huvud på axeln och hålla det försiktigt kan du göra den här övningen. Genom att sjunga en avkopplande sång tillsammans kan du lugna ner den, förutom de andra positiva effekterna av kontakten mellan din hud och din barns kontakt.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 18

Ta ditt barn under armarna med båda händerna när du är i vattnet. Det borde alltid vara framför dig, för att undvika problem om du panikerar. Räkna upp till tre, blåsa lätt på ditt ansikte när du når tre. Den här signalen gör att han förstår att du håller på att vända på ryggen och hjälper honom att inte bli rädd.

Bildrubrik Lär ditt barn att simma Steg 19

Vänd ditt barn långsamt när du andas ut. Använd den icke dominerande handen för att stödja huvudet och hålla den över vattnet. Använd den andra för att röra det lugnt och erbjuda det nödvändiga stödet. Det kan vara upprörd när du lägger det i den här positionen. Fortsätt att stödja den med händerna tills du lugnar dig.

När han är lugn börjar han långsamt ta handen under sin kropp utan att lämna huvudet. Flyta det ensamt.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 20

Reagera på lämpligt sätt om ditt barn panikerar. Om du låter dig domineras av känslor, kan du ge dem anledning att tro att deras rädsla är berättigad. Använd positiva affirmationer för att få det lugnt och säga meningar som "Det är okej, jag är här. Du har inget att vara rädd för". Smile och skratta för att få honom att förstå att allt är bra.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 21

Doppa ditt barns huvud försiktigt i vattnet. Detta gör att han blir van vid att vara under vattnet och hjälper honom att övervinna rädslan.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 22

Sätt den dominerande handen på ditt barns rygg och den andra på bröstet. Räkna till tre och försiktigt försiktigt huvudet. Ta ut det omedelbart.

Använd flytande rörelser. Om du är för skarp kan du skada nacken.

Vila det innan du försöker igen.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 23

Håll dig lugn. Om du är synligt nervös eller rädd, kommer ditt barn att tro att han måste vara rädd för vatten. I detta skede måste du vara positiv och visa honom att han inte har något att frukta när han är i poolen.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 24

Var alltid ett öga på ditt barn. Så liten, han kan inte simma ensam. Du borde alltid vara i vattnet med honom.

Del 3

Undervisning Barn 2 till 4 år

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 25

Introducera ditt barn till vattnet om du aldrig har haft poolupplevelser. Du kan göra det med samma metod som används för barn på mindre än två år. Hjälp honom att övervinna sin första rädsla och få honom att trivas i vattnet. När det är klart kan du gå vidare till mer avancerade lektioner.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 26

Lär ditt barn poolreglerna. Vid denna ålder borde du kunna förstå vad det inte är tillåtet att göra i vattnet. De vanligaste poolreglerna är:

Inga åkattraktioner

Inga skämt eller slagsmål

Inga dyk

Simma alltid med någon

Håll dig borta från avlopp och filter

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 27

Gör klart för ditt barn att han måste fråga om ditt tillstånd innan du går till poolen. Nästan alla fall av drunkning under fem år beror på brist på övervakning.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 28

Förklara tydligt simrörelserna före övningarna. Vid denna ålder kan ditt barn förstå beskrivningen av de tekniker han måste använda. Om han är redo att lära sig något nytt, blir det lättare för honom att ta upp lektionen om han får instruktionerna i förväg.

Visa svagrörelser ur vattnet. Du kan beskriva de nya förnimmelser som du kommer att uppleva, som bröstkorgsflöde, trycket i öronen eller de dämpade ljuden som känns undervattens.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 29

Blåsande bubblor i vattnet. Be ditt barn att bara blötlägga läpparna i vatten och göra bubblor. Detta hjälper honom att styra andan och inte svälja vattnet när han lär sig att dyka.

Om ditt barn tvekar, visa dig först vad han ska göra. När du kommer ut ur vattnet med munnen, se till att du ler. Detta kommer att hjälpa ditt barn att förstå att det inte finns något att vara rädd för.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 30

Spela bubblor. Be ditt barn att prata med fisken, göra ljud som en traktor, eller göra så många bubblor som möjligt i vattnet. Detta gör lektionen roligt medan ditt barn lär sig en användbar förmåga att simma.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 31

Lär ditt barn att simma med benens rörelse. Stå framför honom och hålla armarna utsträckta. Börja gå bakåt och fråga honom att flytta benen när han rör sig. Du kan upprepa ordern "ben, ben, ben, ben" för att hjälpa honom att komma ihåg att utföra spelningen.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 32

Lär ditt barn att simma med armarna. Detta är en förenklad version av freestyle som endast omfattar användningen av armarna. Be honom att börja sitta på ett steg i poolen eller på en stege så att vattnet når omkring bröstets höjd.

Bildtitel Lär ditt barn att simma Steg 33

Börja med båda händerna under vattnet på sidorna. Det ska sprida en arm framåt i vattnet och bära den över huvudet.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 34

Berätta för honom att hålla armen sträckt över huvudet. Han borde ta tillbaka det i vattnet med en slapliknande rörelse nedåt, se till att hålla fingrarna ihop när han bryter vattenytan med handen och tar tillbaka den.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 35

Berätta för honom att ta handen tillbaka till hans sida när armen återvänder till vattnet. Då måste han upprepa samma rörelse med den andra armen. Lär honom hur man använder sina armar som om han verkligen simmade.

Bildrubrik Lär ditt barn att simma Steg 36

Träna i denna typ av simning genom att leka med honom "Fånga fisken". Berätta för honom att man kan tänka sig att använda sin arms cirkulära rörelse för att fånga en fisk och ta den i en korg som han håller vid sin sida. Se till att du håller fingrarna ihop så att fisken inte kommer undan.

Bildrubrik Lär ditt barn att simma Steg 37

Styr ditt barn uppför trappan eller stegen. Stå ungefär en halv meter från poolens kant, håll ditt barn med ena handen på bröstet och den andra i midjan. Räkna upp till tre och skjut det i vattnet mot trappan eller stegen.

Som du gör, be honom att blåsa, sparka med benen och använd hans armar att simma. På så sätt hjälper du honom att använda alla rörelser som behövs för att simma ensam.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 38

Uppmuntra ditt barn att hjälpa till med kanten av poolen. Att hålla brädet är ett bra sätt att komma tillbaka till det område där botten är högre och att lära sig att flytta ensam i vattnet. Du kommer att visa honom att det finns en säker plats han kan använda för att hålla sig flytande om han hamnar i vattnet, känner sig trött eller rädd.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 39

Ta ditt barn under vatten. I stället för att bara kasta huvudet i det i ett kort ögonblick kan du hålla det nere i några sekunder. På detta sätt lär han sig att hålla andan i vatten. Var noga med att berätta för honom att stänga ögonen, hans mun och inte andas.

Kom ihåg att förklara för ditt barn vad du ska göra, så att du inte blir rädd.

Fördjupa aldrig ditt barn när han inte förväntar sig det. Så du skulle skrämma honom och du kunde göra honom rädd för vatten.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 40

Räkna upp till tre och fördjupa den i vatten med en flytande rörelse. Efter två eller tre sekunder, ta ut det. Du kan öka dyktiden när ditt barn blir van vid det.

Om det verkar tveksamt, försök att räkna upp till två eller tre, så att du vet att den kommer att förbli under vattnet under en mycket kort tid.

Ditt barn kan känna sig mer bekväm om du dyker först. Kom ihåg att le och skratta när du återkommer, så att du förstår att du inte har något att frukta.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 41

Låt ditt barn börja simma ensam med en flytväst. Vid den här tiden känner han till alla grundläggande tekniker för att försöka simma, han behöver bara träna och lära sig att använda dem tillsammans. Med en jacka har han friheten han behöver för att kombinera de tekniker han har lärt sig och simma ensam.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 42

Håll ögonen på din son varje gång han går in i poolen. Kom ihåg att även om du kan simma ensam, borde du aldrig lämna den utan tillsyn.

Del 4

Undervisning Barn i mer än fyra år

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 43

Se till att ditt barn vet alla grundläggande tekniker. Om du känner dig bekväm i vattnet och kan simma på den nivå som beskrivs för barn i åldern 2-4, kan du gå vidare till mer avancerade tekniker.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 44

Lär ditt barn a Simma till Cagnolino. Det är en rolig och enkel simningstil som ofta används för att lära sig att simma små barn. Den idealiska vattennivån för hunden ligger vid bröstkorgsnivån.

Bildrubrik Lär ditt barn att simma Steg 45

Be ditt barn att komma in i vattnet med magen och håll händerna skedda. Göra rörelser ner med händerna med fingrarna tillsammans, borde "gräva" i vattnet medan du flyttar benen, precis som en hund eller en häst kunde simma.

Ha det roligt att lära hunden letar efter internetvideor av hundar som simmar.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 46

Berätta för honom att flytta fötterna upp och ner precis under vattenytan. Prova noga att sträcka benen helt, men med korta och snabba rörelser får du större kraft. För att förbättra tekniken, berätta för honom att sträcka tårna när han flyttar dem.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 47

Förklara för ditt barn att han måste hålla huvudet ur vattnet och hakan på ytan medan du simmer. Du kan behöva stöd medan du lär dig att samordna dina arm- och benrörelser, men när du känner dig tryggare bör du bara hålla ett öga på det medan du simmar ensam.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 48

Lär honom hur man blåser luften från näsan under vattnet. Att simma ordentligt med båda händerna kan ditt barn inte kunna plugga näsborren i vattnet. Ras till dem som kan göra fler bubblor med bara den luft som blåses av näsan!

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 49

Uppmuntra honom att öva att reglera utandningen från näsan. I början kan ditt barn blåsa ut all luft på en gång av rädsla för att vattnet kommer in i näsborren. Håll dig nära honom för att hjälpa honom om han skulle svälja vatten av misstag.

Om den obehagliga upplevelsen av vattnet som kommer in i näsan händer med dig, reagerar på lämpligt sätt. Uppmuntra honom med komfortord och säga "Ibland händer det, det är normalt!".

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 50

Gör detta genom att träna under vattnet med hjälp av utandningstekniken från näsan. Vid denna tidpunkt kommer ditt barn inte att vara väl samordnat när han är nedsänkt, men du bör ge honom möjlighet att lära sig att röra sig utan att knyta näsborren med ena handen. På så sätt blir det lättare för honom att byta till en mer avancerad simningstil.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 51

Lär ditt barn att andas på båda sidor mellan stroke medan du simmar freestyle. Du måste vara tålmodig under denna övning eftersom det är en komplex teknik som tar tid.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 52

Sitt ditt barn på trappan eller be honom att stå upp där han rör. Vattnet ska nå om midjan eller bröstets höjd. Tänk på att dina ögon kan vara känsliga för klor.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 53

Kombinera den enda svängtekniken som beskrivs för yngre barn med korta och snabba ben under vattenytan. Uppmuntra honom att träna i bassängens nedre del och göra honom van vid den samordnade rörelsen av hans armar och ben utan att nedsänka huvudet. Be honom att rotera huvudet regelbundet för att lära sig den rörelse som behövs för att komma ur vattnet och andas. Det ska byta sida var tredje steg.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 54

Ge ditt barn en signal när han måste andas för att hjälpa honom att hitta rätt rytm när han simmer. Du kan göra detta genom att räkna dina slag, berätta för honom att vända på huvudet och ta ett djupt andetag vid den tredje stroke. Påminn honom omväxlande sidor, så att hans teknik är symmetrisk.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 55

Håll det i vattnet på magen, med fötterna uppehållna och dina armar stöder det. Fråga honom att doppa sitt ansikte och ge två slag och vända sig efter den tredje. Med varje andetag bör det byta sida.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma steg 56

Titta på det när du försöker denna rörelse ensam. När du känner dig bekväm kan du bada med en jacka och när du har behärskat den tekniken kan du simma helt självständigt.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 57

Simma ditt barn till andra sidan av poolen. När du har tillräckligt med erfarenhet kan du försöka låta honom simma utan en jacka. Annars är det inget fel med att ha den på sig.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 58

Berätta för honom att stå emot en sida av poolen och trycka sig mot väggen med benen. När han har slutit tröghetens tröghet, bör han börja använda benen och armarna för att simma till andra sidan.

Var noga med att följa honom noga, speciellt om han inte bär en jacka.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 59

Lär ditt barn att rotera på ryggen. Detta kommer att tjäna honom om han skulle falla i backvattnet.

Bildtitel Lär ditt barn att simma Steg 60

Berätta för honom att flyta på ryggen. Be honom att sänka sin axel till botten av poolen. Det ska rotera med resten av kroppen för att följa axelns rörelse.

När du slår på magen, berätta för honom att simma upp till poolens sida.

Bildnamn Lär dig ditt barn att simma Steg 61

Lär ditt barn att stanna flytande. Detta är en viktig färdighet som kan användas om den behöver stanna ur vattnet under långa perioder. Han kommer att lära sig att stanna upprätt i vattnet, använda spelen och interagera med sina vänner i poolen.

Bildnamn Lär dig ditt barn för att simma Steg 62

Lär honom hur man går tillbaka till stegen om han hamnar i vattnet. Skjut det från stegen till mitten av poolen. En gång i vattnet ska det omedelbart vända sig och simma mot stegen. Denna enkla teknik kan rädda sitt liv.

Bildnamn Lär ditt barn att simma Steg 63

Se till att ditt barn alltid hoppar mot poolens mitt. Detta tjänar till att lära honom att han måste hoppa bara till mitten, där han är säkrare och inte till sidorna, där han kan bli skadad.

Bildrubrik Lär ditt barn att simma Steg 64

Lär ditt barn mer avancerade stilar. Nu när du har mer erfarenhet kan du börja lära dig några riktiga simningstilar. Följande är bland de mest utbredda:

Fri stil

rana

Dorso

lateral

tips

Oavsett ditt barns nivå kan du anmäla det till en simningskurs samt ge det lektioner hemma.
De spel som nämns i denna artikel är bara förslag. Gör några roliga spel för att lära din son hur man simmar!

varningar

Låt aldrig ditt barn simma utan vuxen övervakning.

Visa mer ... (34)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade