Hur man spelar basket

Ta en "låg" position. Vid dribbling är det inte så bra att vara rak som en pol, istället försöka ta en lägre position. Om du är för rak måste bollen färdas mycket längre avstånd under rebounden och på så sätt har försvararen större chanser att stjäla det. Så, innan dribbling hyser något i defensiv position. Flytta fötterna så långt som i axlarna, böj knäna och sprida lite sönder din rumpa (som om du skulle sitta ner). Håll huvudet och överkroppen rakt. Detta är en grundläggande position: det ger dig en bra balans, rörlighet och samtidigt skyddar bollen.

Bounce bollen. Här är det! Håll bollen med fingertopparna på den dominerande handen och låt den studsa av marken. Du måste dribbla beslutsamt, men inte så mycket att påkänna din arm, annars har du kontrollproblem. Dribben måste vara snabb, enhetlig och kontrollerad. Varje gång bollen är tillbaka i kontakt med handen, inte greppa utan helt enkelt skjuta den med fingrarna ner med en rörelse av handleden och dell`avambraccio- gång påpekas att detta inte bör vara en rörelse som sätter press på armen. Bollen ska slå marken vid en punkt något till sidan och framåt av foten som motsvarar dribbningshanden.

Håll handen på toppen av bollen. När det är viktigt att behålla kontrollen, behöver du inte flytta ifrån dig, annars ger du dina motståndare. Försök att hålla handen över bollen när den springer uppåt under fingrarna. På så sätt har du alltid kontroll när du flyttar runt fältet.

Håll bollen låg. Plus rebound är kort och snabb, och mindre chans du kan ge till försvararen. Den säkraste metoden för att uppnå detta är att dribla nära marken. Om du håller en låg position (som den som beskrivs ovan) blir det inte så onaturligt att studsa bollen till en punkt mellan höften och knäet. Vikta benen och håll den dominerande handen längs din sida för att dribba med snabba och låga rörelser.

Du väntar på var möten. Under spelet förändras sättet du spelar beroende på din position och den för de andra spelarna runt dig. Om du är i det öppna fältet (som när ditt lag flyttar till attacken efter att ha slagit en korg) kan du dribba framför dig eftersom det gör att du kan springa fort. Men när du är i närheten av en försvarare (speciellt en man märke man) måste du jonglera din sida (precis vid sidan av skon) och ta en låg position för att försvara bollen. På så sätt infiltrera din kropp mellan bollen och motståndaren som kommer att kämpa för att stjäla den utan att begå en foul.

Sätt alltid din kropp mellan motståndaren och bollen. När du är markerad till mannen av en eller flera spelare (dvs. försvararen följer dig för att stjäla bollen eller för att blockera passet / rullen) försvara bollen med kroppen. Aldrig spela framför försvararen, gör livet svårt och göm bollen med din kropp - du riskerar inte att stela det för att stjäla det.

Stoppa inte. I basket kan en spelare börja dribba och sluta bara en gång: sluta inte dribbling om inte Du vet säkert vad du ska göra med bollen. När du har stoppat dribban kan du inte starta igen och försvararen utnyttjar din oförmåga att röra sig.

Vet när du ska skicka. Dribbling är inte den bästa tekniken för att flytta i fältet. Det är ofta bättre att passera bollen. Ett bra offensivt spel är baserat på passager, vilket är det bästa sättet att snabbt flytta bollen över fältet och nå motståndarens korg. Var inte självisk, dribbling mot motståndet betyder att man måste övervinna många försvarare, det är bättre att skicka bollen till en lagkamrat som har en bättre position att göra mål.

Undvik dribbningsfel. Det finns några grundläggande regler som du måste respektera och du måste veta! En dribbelfoul kan leda till ett straff som blockerar ditt lagspel och ger bollen mot motståndaren. Undvik att begå:

Prova tekniken av "crossover". Det är en dribbel som förvirrar och gör att försvararen reagerar på fel sätt. Attackeren dribbar framför sin kropp men gör en handbyte genom att dribla mellan benen öppen för "V". På så sätt får angriparen att försvara sig mot handen som äger bollen men ändrar snabbt hand och rörelseriktning genom att hoppa över försvararen som är obalanserad i tid.

Dribblar bakom ryggen. När du är markerad av en försvarare som inte kan skaka av, kan du försöka "bränna" honom med en fantasivörande rörelse. En av de klassiska dribblarna för "full" en försvarare ska dribba bakom ryggen. Det krävs intensiv träning för att behärska tekniken, men det är värt det - om du gör det bra, förvirra din motståndare.