Hur man får ett vackert leende

Sättet du ler kan påverka ditt karriär, sociala liv och romantiska relationer. Enligt forskning, människor som ler mer anses vara mer positiv och kompetent, medan några långsiktiga studier tyder på att de som skrattar oftare har en lyckligare och mer fridfullt liv. Genom att förbättra ditt leende kan du öppna dig för nya möjligheter och känna dig lyckligare och mer nöjd.

Del 1

Ta hand om tänderna

Tvätta tänderna ordentligt. Det viktigaste du kan göra för att hålla tänderna sunda är att tvätta dem 2-3 gånger om dagen, med rätt teknik. Många människor bryr sig inte om oral hygien, så försök att räkna ut exakt hur du ska borsta dem.

När du tvättar dem måste du borsta dem i ungefär två minuter. Försök att använda en timer för att beräkna exakt tiden.
Håll tandborsten lutad vid 45 grader och flytta den genom att göra små rörelser upp och ner, var noga med att borsta alla tänder, både fram och bak, även de svåraste att nå.
Applicera lätt tryck medan du borstar tänderna. Om du borstar dem för hårt riskerar du att orsaka permanent skada på tandköttet, var därför försiktig om du känner obehag.
Tvätta inte dem mer än tre gånger om dagen, annars kan skadan vara större än fördelarna.
Efter att ha ätit, vänta minst en halvtimme innan du borstar tänderna för att undvika att sprida syrorna i munnen och försvaga emaljen.

Köp rätt tandborste. Numera finns det ett brett utbud av tandborstar, men lyckligtvis har du ingen svårighet att välja rätt för dig. Leta efter en som uppfyller dina behov och hjälper dig att rengöra dina tänder.

Se till att tandborstehuvudet är tillräckligt litet och kan nå alla tänder, även bakständerna.

De med mjuka borstar är bra för de flesta. Du bör inte irritera tandköttet medan du borstar.

De elektriska kan hjälpa dig att rengöra dina tänder ordentligt, men du kan få samma resultat om du försöker använda en manuell tandborste på rätt sätt. I själva verket handlar det om personlig preferens.

Glöm inte att byta den manuella tandborsten eller huvudet på den elektriska var 3: e eller 4 månad.

Köp rätt tandkräm. Fluoridens normala tandkräm är bäst. Antitartar och blekmedel kan skada emalj och tandstruktur. Om du föredrar den senare vill du begränsa användningen av den i korta perioder.

Använd tandtråd minst en gång om dagen. Det är bäst att göra det på kvällen, för att ta bort alla matpartiklar som ackumuleras under dagen. Precis som tandborsten är det ett kriterium att använda det korrekt.

Använd ungefär 45 cm tandtråd, omsluta ändarna runt långfingret i båda händerna. Så håll den centrala delen mellan tummen och indexen i spänning.

När du passerar tråden mellan varje tand, rör den försiktigt upp och ner tills du når tandköttslinjen och linda varje tand.

För varje tand används en ny del av tandtråd.

Olika tänder kräver olika typer av tandtråd. Se till att du får en som passar bekvämt i mellanrummen utan att orsaka smärta. För vissa människor är borsten, tandtråd för broar och implantat, och vattenpumpen också bra.

Överväg att använda en fluormask. Fluor munvatten kan hjälpa till att stärka tandemaljen när den är svag. Men för att använda det är det alltid bättre att vänta minst en timme efter att ha borstat tänderna, eftersom det kan hämma den aktiva substansen som finns i tandkrämen.

Undvik munvatten som innehåller klorhexidin glukonat eftersom de kan fläcka tänder.

Undvik också munvatten som innehåller alkohol, eftersom de kan torka ut munnen och orsaka dålig andedräkt.

Undvik mat och dryck som är skadligt för dina tänder. Många livsmedel av vanlig konsumtion, särskilt de som innehåller många sockerarter eller syror, kan erodera emaljen. Andra ämnen, som kaffe, te och rött vin, kan fläcka tänderna. Om du kan, undvik det och försök att skölja din mun med vatten omedelbart efter att ha slukats.

Om du är rädd för att tänder tänderna, försök att dricka intensiva färgade drycker med ett strå. Denna lämpliga kan också vara användbar med sura drycker, eftersom det förhindrar att ämnena däri kommer i kontakt med tänderna.

De mest sura livsmedelskällorna inkluderar energidrycker, sportdrycker, kolsyrade drycker, frukter innehållande citronsyra, sura smaksatt godis och ättika.

Du bör också undvika klibbiga godisar, som karamellgodis, eftersom det kan vara mycket svårt att ta bort alla rester mellan dina tänder.

Även röken mörknar och fläckar tänderna.

Gå regelbundet till tandläkaren. De flesta tandläkare rekommenderar en check-up var sjätte månad, men enligt vissa studier kan vuxna ses varje gång 18-24 månader.

Om du har karies, fläckar eller andra problem som påverkar oral hälsa, gå till tandläkaren oftare än de som inte har problem av denna typ.

Även om du inte har uppenbara tandproblem, gå till tandläkaren regelbundet, som du kanske märker i tid av karies och andra komplikationer, såsom periodontit och muntlig cancer.

Tänder vitna. Om dina tänder är färgade, kan du överväga att använda sig själv-vitare behandlingar genom att köpa tandkräm eller blekgeler i ditt apotek. Även tandläkaren kan utföra tandblekning, men på ett professionellt sätt, vilket ger dig bättre resultat.

Om blekningsprodukterna gör tänderna mer känsliga, sluta använda dem.

Om fläckarna är ganska djupa kommer du troligen att behöva kontakta tandläkaren för en professionell vitare behandling.

Rådfråga tandläkaren om eventuella tandläkaroperationer. Om dina tänder orsakar förlägenhet, överväga att genomgå tandbehandling. Det finns oändliga möjligheter att hantera olika typer av problem.

Om dina tänder är sneda eller om tand ocklusion indikerar en förskjutning av tänder, ortodontisk apparatur eller tydliga Skenorna kan hjälpa rätta till dessa problem. Behandlingen som ska utföras beror på din ortodontistens rekommendationer.

Om du inte gillar formen på dina tänder, kan du överväga idén att utnyttja professionell ombyggnad.

Om de är flisade eller skadade, bör du fråga tandläkaren om att applicera fasetter eller tunna lager av porslin som blandar med befintliga tänder. De kan också användas om du vill ändra tändernas form.

Om du saknar några tänder, överväga att använda implantat, med hjälp av proteser eller broar.

Om du lider av gingival hyperplasi (överväxt av tandköttet), kan du genomgå ett kirurgiskt ingrepp som kallas förlängning av den kliniska krona, är avsedd att exponera en stor yta av tandsubstans.

Del 2

Ta hand om läppar

Drick tillräckligt med vatten. Om du håller dig själv hydratiserad, kommer du att förhindra att dina läppar avtar. Mängden vatten du behöver beror på din kropp, din livsstil och var du bor, men det rekommenderas vanligtvis att dricka åtta 240 ml glas om dagen.

Om du övar mycket sport eller bor i ett varmt klimat borde du dricka mer än åtta glas vatten om dagen.

Undvik att fukta läpparna med tungan. Saliv innehåller sura ämnen som irriterar läpparna. Dessutom avlägsnar denna gest, med viss regelbundenhet, det naturliga fettet som garanterar att läpparna förblir hydratiserade.

Undvik också att röka. Röket kan mörka läpparna, göra dem tunnare och skrynkliga.

Om du är villig att stanna, anser att använda nikotinplåster eller elektroniska cigaretter. Tänk på att du, genom att ta emot nikotin från dessa enheter, inte längre behöver röka vanliga cigaretter, annars kan det vara farligt för din hälsa.

Om du inte tänker sluta röka, försök att applicera mandel och kokosnötolja varje dag på dina läppar, eftersom det kan hjälpa till att minska fläckar.

Hydrera dina läppar. Om de är torra eller avsmalna, använd regelbundet läppbalsam. Var försiktig att välja en som innehåller solskyddsmedel, oavsett säsong, eftersom läpparna kan skadas även under vintermånaderna.

Användningen av bivaxbalsam är ganska vanlig, men i allmänhet är vaxet för tungt för att återfuka läpparna. Om de är smittade, undvik detta ämne.

Se till att det innehåller näringsrika ingredienser, såsom sheasmör, vitamin E och macadamiaolja.

Du kan också försöka använda en mild läppexfoliator. Om du inte har någon tillgänglig, använd en tandborste för försiktigt exfolierar dina läppar eller applicera en blandning av honung och socker.

Ge en fin färg på dina läppar. Läppstift och läppglans kan ge ditt leende ett steg. Prova olika nyanser tills du hittar nyanser du känner dig bekväm med.

Var säker på att välj en färg matchas med din hudfärg.

Om du är rädd för att dina tänder blir gula, undvik nyanser som blir orange.

Mörka läppstift kan göra att läpparna blir tunnare, därför begränsad till ljusare färger om dina läppar inte är mycket köttiga.

Crazy läppstift och läppfärg kan torka ut läppar. Så om de är chapped, använd fuktgivande och krämiga läppstift eller lipider.

Även för kvinnor är det normalt att använda läppstift, även för män som har bleka läppar kan det vara bra att tillgripa en färgad läppbalsam.

Om formen på dina läppar inte uppfyller dig kan du prova en volymiserande glans. Även blyertspenna kan göra dem mer köttiga, men se till att kombinera den med läppstiftet du vill applicera eller välj en av de naturliga färgerna som passar dina läppar.

Del 3

Leende framför ett mål

Lär dig att le med dina ögon. När du ler med vänliga hälsningar höjs munnen av munen mot ögonändarna. Blicken slappnar av, ögonhåren rynka något och det nedre ögonlocket kontraktet. Även de övre ögonlocken sänks bara något

Var uppmärksam på rörelsen i ansiktsmusklerna nästa gång du ler spontant och du är lycklig. Var uppmärksam på de känslor du känner. Om du upprepar dessa rörelser med en viss frekvens kommer du att imponera på dem i muskelminnet.
Du kan också observera dig själv på några fotografier där du är riktigt glad för att studera ögon och muns uttryck.
Om du bara ler med din mun och inte med dina ögon kommer leendet att se falskt ut.

Koppla av resten av ansiktet. Ett tvingat leende avslöjar nervositet. Försök att slappna av i kindernas muskler och inte höja munnen av munen för mycket

Placera tungan bakom den övre tandbågen. Det är ett litet knep som hjälper dig att rita ett leende som inte är för öppet eller för hårt. Om du tittar på bilderna på modellerna märker du att många av dem använder det här tricket!

Säg inte "ost". För att munformen ska bli mer attraktiv, försök säga ett ord som slutar med ett mer öppet ljud, som "toga".

Öva leende i spegeln. Prova att göra det på olika sätt: munen stängd - med läpparna något öppna - på ett bra sätt som visar alla tänder. Var uppmärksam på din mun och ögon. Välj det leendet du gillar bäst.

När du har lyckats perfekta hur du ler, ta en bild. Efter de olika testerna hjälper det dig att komma ihåg det uttryck du föredrar.

När du poserar, försök ta bilder från olika vinklar (både kameran och ansiktet), för att förstå hur du kan se bäst ut i bilderna.

Fokusera på något vackert. När du tränar ler, tänk på ett lyckligt minne eller en rolig historia. Det hjälper dig att rita ett uppriktigt leende, även om du inte känner dig i stämningen.

tips

Sockerfria mintgummin kan hjälpa dig att rensa din mun av bakterier och hålla ett bländande leende.
Om du har känslig hud, var snäll och observera att vissa ingredienser i läppbalsam, ansiktsrengöring och tandkräm kan irritera dig. Om dina läppar är överdrivna torra eller tunna, var uppmärksam på de produkter du använder.
Var inte rädd för att ha ett särskilt leende. Oroa dig inte om du har en skrynklig tand eller om det finns en spricka mellan insenarna. Lär dig att älska ditt leende som det är. Det är unikt och underbart!
Några av de mest kända och förtjusande leenden är inte perfekta alls. Skådespelerska Patricia Arquette och Kirsten Dunst är till exempel kända för sina leenden utöver det vanliga. Även de av Madonna, Woody Harrelson och Anna Paquin är speciella för utrymmet mellan de övre centrala snedställningarna.

varningar

Enligt vissa studier kan överdriven användning av fluorprodukter orsaka biverkningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade