Hur man känner sig passande och ren under cykeln

Trött på att känna sig obekväma, håller du cykeln? Här är några tips för att vara lugn och fridfull när menstruation anländer!

steg

Har tillräckligt med absorberande medel. Förmodligen vet du redan vilka produkter som är rätt för dig och om din cykel är riklig. Om du just har börjat menstruera, välj externa absorberande ämnen och fråga din mor eller dina äldre systerfrågor om du är osäker. Du ska använda de inre hygienkuddarna eller menstruationsbägare? Gör testen hemma.

Bildnamn Förhandla med din period under Camping Steg 4

Om du inte vill fläcka dig själv, byt absorbent regelbundet, speciellt om flödet är rikligt. Om du inte kan ändra det ofta, bära både en yttre och en inre absorberande eller en extern absorberande, ett par trosor och täta kvinnliga boxare.

Bildnamn Känn trevligt och rent medan du är på din tid Steg 3

Innan du går och lägger dig, bär en nattabsorberande och en gammal pyjamas. Lägg en handduk på madrassen.

Bild med titeln Cope With Periods Steg 3

Om du har kramper, tänk inte på det och gör lite stretching eller yoga. Om du känner dig väldigt dålig, ta ibuprofen, lägg dig ner på sängen eller på soffan och placera en varmvattenflaska på magen. Om du har en katt, låt honom sitta på din mage!

Bildnamn Känn trevligt och rent medan du är på din tid Steg 5

Om du behöver göra fysisk utbildning, be dina föräldrar att skriva under en notering för att hoppa över lektionen eller ha en lång t-shirt.

Klä dig bekvämt och välj mörka kläder. Om du går ut, ta med en kofta att knyta i midjan om du måste fläcka dina byxor.

Skämm dig inte för att prata om det med din mamma: han kommer att förstå dig.

Bildnamn Deal med att få din period under PE utan tillbehör Steg 3

Om du fläckar ett par trosor eller byxor, torka dem med kallt vatten och gnugga dem med salt. Väteperoxid är också användbar i detta avseende. Innan du använder det gör du dock ett test för att se till att det inte svimnar. När du är klar, sätt det färgade plagget i tvättmaskinen.

Du är inte den enda som känner på detta sätt: prata med en vän för att bli bättre.

Bildnamn Förlora 20 pund i 30 dagar Steg 2

Ät hälsosam när du har cykeln och undvik alltför salt och full av feta livsmedel: de kommer att göra dig värre. Konsumera av frukt, speciellt bananer, användbara för kramper.

Bildnamn Har ett fantastiskt skratt steg 5

Du kan ha många humörsvängningar. Försök att vara lugn och vara positiv.

Bild med titeln Cope With Periods Steg 1

Skriv ner startdatum, varaktighet, överflöd och din psyko-fysiska status på kalendern eller agendan.

Bildnamn Känn trevligt och rent medan du är på din tid Steg 13

Bär alltid lite absorberande, även om din cykel är vanlig: en vän kan behöva det och det är alltid bättre att vara beredd.

Bildnamn Få glänsande, hanterbart och smalt hår Steg 1

Ta en dusch varje dag och tvätta dina privata delar mer än en gång om dagen.

Om du inte vill att de ska känna att du byter handduken, dra av dräneringen innan du gör det. Släng bort absorberande materialet som du har tagit bort efter att du har lagt det i kudden på tampongen som du bara hade på dig eller lindat i toalettpapper.

Bildtitel Recognize Cervical Cancer Symptoms Step 2Bullet4

Om du har förluster ur slingan, sätta ett trosskydd, vilket kommer att vara användbart även när du väntar på din period.

Bildnamn Behandla genitalvårtor i kvinnor Steg 1

Om du märker några avvikelser, kontakta en gynekolog.

Bildnamn Be Ladylike (Tonåringar) Steg 8

Får inte slå ner efter cykeln: vi alla lider och har det betyder att vi är friska och friska.

tips

Om du är i tvivel, frågar din mamma, kostar en äldre vän eller en gynekolog ingenting. Ingen av oss är född och vet allt!

varningar

Lämna inte den inre dynan i skeden i mer än åtta timmar, eller det sällsynta men farliga giftiga chocksyndromet kan uppstå. Var inte rädd, men försök att byta tampong ofta.

Saker du behöver

Absorbenter / menstruationsbägare
Mobilansökan för menstruation
Kroppskräm med kaviar för att sprida sig på bukets övre del (du måste slappna av i musklerna)
Absorberande hållare för påsen

Dela på sociala nätverk:

Relaterade