Hur man njuter av cykeln

Det är den tiden i månaden igen! Cykeln behöver inte vara stress om du lär dig hur du hanterar det.

steg

Var glad med din cykel. När du är i klimakteriet kan du faktiskt missa det.

Vet att en cykel är ett symptom på hälsa, så det är en annan bonus! Många kvinnor glömmer det och tycker att det betyder smärta och det är det. Vill du föredra långvariga hälsoproblem i stället för tillfälliga månatliga smärtor? Du borde vara glad att vara frisk.

Ät bananer. De hjälper till att se till att magkramperna gör mindre skada.

Om smärtan är stark, ta en ledig dag - töj inte för mycket.

Titta på roliga videor på YouTube eller några DVD-skivor du har hemma. Komedi kommer att distrahera dig från dåliga saker.

Gör lite yoga. Om du letar efter på YouTube "övningar för menstruationsbrist," Du hittar flera videor.

Gör några milda övningar för att bli bättre, som en snabb promenad eller en körning "långsam".

Vila lite. Brist på sömn kommer att trösta dig och få dig att känna dig mer nervös!

Kommisera inte. Det är allmänt sagt att menstruationsvärk är bland de värsta smärtorna i världen, men det finns människor som är värre borta, som de som lider av livshotande sjukdomar. Var glad att din smärta kommer i form av en menstruationscykel, snarare än att ha något värre.

Var inte rädd för att tillfredsställa begär, om det inte är något skadligt på lång sikt. Ät choklad om du vill, men kom ihåg att för mycket choklad kan öka smärta.

Försök använda absorberare istället för tamponger om du lider mycket. Svabbar i kroppen kan förvärra menstruationskramper, speciellt om du håller samma tampong för länge - undvik att använda dem medan du sover av samma anledning. Används utan pauser, kan swabs också orsaka giftigt chocksyndrom, samt orsaka mer smärta om du använder dem fel - om du fortfarande kan känna swab inuti dig betyder det att den inte är i rätt position eller inte är tillräckligt inuti.

tips

Varmvattenpåsen på buken är verkligen en lättnad för att lugna krampen.
Om du vill ha barn i framtiden, kom ihåg att anledningen till att du har cykeln är bara att få barn.
Försök att inte bli arg i cykeln. Försök att koppla av och ha kul. Försök att distrahera dig själv.
Ta ibuprofen om kramperna inte ger dig någon paus. Aspirin rekommenderas inte eftersom det sannolikt kommer att leda till långsiktiga problem som levercancer. Tala med din läkare om du är osäker eller har frågor.
Epsom salt är mycket användbart i dessa situationer! Be någon att gå ut och få ett paket. Fyll din badkar med varmt vatten och häll lite salt. De hjälper lugna dig ner och minska kramper.
Köp en fin doft för att täcka dåliga luktar.
Köp en menstruationsbägare "att appliceras inuti vagina under menstruation för att samla menstruationsvätska. Till skillnad från tamponger och absorberande ämnen absorberar koppen inte flödet eller fångar det utanför kroppen ... de flesta kvinnor i väst använder inte menstruationsbägare, men tamponger och engångsvävnader absorbenter) för att absorbera flödet."

Dela på sociala nätverk:

Relaterade