Hur man undviker tandplåtar

Plaque är en uppsättning utsöndrande bakterier och biofilmer. Det är en lätt och klibbig substans som bildar sig på tänderna varje dag - om du inte borstar det och inte använder tandtråd kan det leda till karies eller bli till tartar. Det finns enkla sätt att förhindra plack och förhindra att det orsakar komplikationer. Att behålla korrekt tandhygien, att äta mat som inte skadar tänderna och att få tandläkaren regelbundet är de bästa sätten att förhindra plack från att förstöra dina tänder.

steg

Metod 1

2

Använd rätt borstningsteknik. Om du inte borstar tänderna ordentligt, får du inte ta bort placken. Gör en mild cirkulär rörelse, inte en skarp rörelse från sida till sida. Ta tid att se till att du borstar alla ytor på dina tänder, inklusive fram-, bak- och bakytor, för att de ska vara helt rena. Massage tandköttet med tandborsten och avsluta borstning av tungan.

3

Använd tandtråd varje dag. Plack som ackumuleras mellan tänderna och tandköttet kan inte nås med tandborsten. Det är viktigt att använda tandtråd varje dag, så att ingen plack förblir fäst mellan tänderna som kan härda och bli tartar, vilket resulterar i kariesbildning. Du kan välja mellan vaxat, oväxat, smaksatt eller band - hitta den som är mest lämplig att använda och se till att du använder den.

4

Använd ett antimikrobiellt munvatten. Denna typ av tvättning har funktionen att döda plack som ackumuleras i alla de små områdena i munnen som är svåra att nå med en pensel eller tandtråd. Dessutom spolas sköljningen andan och förhindrar tandförfall. Välj en produkt som tydligt visar ordet "antimikrobiellt" eller "antibakteriell". Vissa munvatten innehåller fluor, andra gör det inte.

Metod 2

2

Ät skarpt frukt och grönsaker. Du kan minska plack hela dagen utan att någonsin använda tandborste. Krispa frukter och grönsaker som morötter, äpplen, päron kan försiktigt skrapa plack från tänderna när du äter dem. Om du känner en filmkänsla på dina tänder och du inte har en tandborste som är praktisk, försök att ge en fin bit av ett äpple med skalen för att få omedelbara resultat.

3

Ät mat som stimulerar salivproduktion. Salivet fungerar som en naturlig rengöring för tänderna, tvättar bort placken. Att välja dessa livsmedel är ett sätt att hålla plack i sjön under dagen. Mjölkprodukter som mjölk och ost är idealiska för att stimulera salivsproduktionen - de innehåller också kalcium och andra mineraler som hjälper till att stärka tänderna.

4

Drick vatten. Liksom saliv, borstar även tänderna dina tänder, så det är viktigt att dricka vid varje måltid och hela dagen. När du känner att dina tänder inte är helt rena, skölj med vatten, spotta det och ta en lång sipp. Vatten är den viktigaste delen av saliv, så det stimulerar också spytkörtlar.

5

Drick inte sura drycker. Om du är van vid att dricka dietdrycker och du inte har lyckats eliminera dem, kan det nu vara dags. Sodas, även dietetic ones, innehåller sura substanser som tar bort tandemaljen, vilket gör dem mer benägna att tandförfall och andra problem. Byt ut dessa drycker med vatten och du kommer att märka en stor skillnad i din munnhälsa.

Metod 3

2

Börja tuggummi utan socker. När du är på väg och leta efter ett snabbt och bekvämt sätt att undvika plackbildning, tuggar du ett sockerfritt tuggummi efter måltid. Tuggummit tar bort matbitarna från tänderna och förhindrar plackbildning. Det viktiga är att det är sockerfritt, annars skulle det skapa mer skada än fördelarna. Om du håller denna vana varje dag hjälper du att hålla tänderna rena, förhindra tandförfall och förhindra att tandsten blir ett allvarligt problem.

3

Undergår regelbunden professionell rengöring. Det finns så många saker du kan göra ensam hemma när det gäller tandhygien, men det räcker inte. Oavsett hur försiktig du är när du tar bort plack genom att borsta två gånger om dagen, med tandtråd och sköljning finns det fortfarande områden i munnen där tandstenen sätter sig lika. När plack härdar i tandsten, är det omöjligt att eliminera det med hembehandlingar - det behövs specifika verktyg hos tandläkaren. Försök att utföra professionell rengöring var sjätte månad för att få bästa möjliga resultat.