Hur man suger nötter

Nötter innehåller hämmare som skyddar dem i naturen tills tillväxtförhållandena är perfekta. Hämmare hindrar också din kropp från att komma åt dess näringsämnen. Soaking valnötter innan de äter dem får dem att släppa de flesta av sina vitaminer, vilket gör att de lättare kan absorberas av kroppen. Bli bekant med processen att blötlägga valnötter för att få de största hälsofördelarna från dem. Ta reda på hur du suger friska eller okokta nötter för att släppa enzymatiska hämmare, eliminera gluten och minska mängden naturliga syror som förhindrar att din kropp absorberar vitaminer.

2

Mäta mängden nötter du vill förbereda.

3

Skölj det noggrant.

4

Lägg valnötterna i en skål eller i en kruka.

5

Tillsätt vatten till skålen. Du behöver en mängd vatten som är dubbelt så mycket som valnötter.

6

Täck skålen. Ta en ren trasa och placera den över behållaren som ett lock. Denna typ av lock gör att skålens innehåll kan andas.

7

Blöt nötterna efter dens densitet. Ju längre valnöt är svårt desto längre tid tar det att absorbera vattnet.

8

Töm vattnet, tvätta valnötterna och fyll i skålen med mer vatten. Varje 3-4 timmar måste vattnet i skålen bytas ut. Den innehåller alla enzymer, syror och biprodukter du försöker avlägsna från nötterna och blötlägger dem. Placera en sik eller en sikt över behållarens öppning för att tömma vattnet.

9

Förvara okokta valnötter efter blötläggning. Om du planerar att använda nötterna i ett par dagar, stuva skålen med nötter eller burk i kylskåpet ..

För att behålla nötterna under en längre tid, torka dem i enskilda lager vid låg temperatur (under 46 grader Celsius) i dehydratorn, och lagra dem sedan i kylskåpet. Dehydratisering av nötterna återställer deras krispighet.