Hur man gör energidrycker hemma

Energidrycker är det nya sättet för både partygoers och professionella idrottsmän, för att inte tala om vanliga människor som vill gå upp före ett oändligt affärsmöte. Problemet är att om du använder dem ofta, kan de kosta dig mycket. Lyckligtvis kan de enkelt tillverkas hemma, för att ge dig avgiften utan att tömma din plånbok.

ingredienser

2 liter jämn dryck
3 saltuttag
1-2 socketter av ett saltutbyte baserat på kaliumklorat
Från 1/2 till 1 dos av vitamin B-baserad vätsketillskott
Mindre än 200 mg matkoffein
Herbal Extracts som ginseng, att smaka

steg

Välj 2 liter av en dryck som inte tillsätts med koldioxid. Till exempel blandas filtrerat vatten eller en pulverdryck.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 2

Lägg till 3 socklar med normalt bordsalt (natrium).

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 3

Lägg till 1 till 2 socklar av ett saltutbyte baserat på kaliumklorat.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 4

Tillsätt det flytande vitaminet B (dosen beror på mängden färdig dryck som du tänker konsumera per dag. Om du konsumerar mycket rekommenderas det från en halv till en dos.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 5

Lägg till matkoffein, högst 200 mg per portion (Se Varningar).

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 6

Om du önskar kan du också inkludera växtbaserade extrakt som ginseng.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 7

Rör eller skaka och svalna.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 8

Flaskor.

Bildnamn Gör hemlagade energidrycker Steg 9

Och nu, njut av din energidryck.

tips

Koffein är bitter och att det är lösligt att vara svårt. Det kan ofta vara bättre att undvika det helt och ta kosttillskott (till exempel No-Doz, Vivarin). Detta minskar också möjligheten till överdosering på grund av felaktig dosering om du inte är säker på dig själv.
Lågsocker eller icke-sockerblandningar verkar inte vara lämpliga för en drink så här, men socker ökar insulin i kroppen och när man har metaboliserat kan du ha en minskning av värdet och hitta dig mindre energi än tidigare . Även när du väljer kommersiella energidrycker, versionen "lätt" det är ofta det bästa.
Kylning av drycken hjälper smaken, maskerar smaken av vitaminer och mineraler.
Efter steg 1 till 3 och ignorera resten får du en utmärkt, användbar och bekväm drink som liknar Gatorade eller Powerade.

varningar

Vissa grundläggande drycker som istea kan innehålla vissa koffein. Observera med doserna.
Även örter har egna varningar. Gör din forskning innan du lägger till den.
B-vitamin fördelar i de rekommenderade mängderna dagligen, men överdos kan ha obehagliga effekter. Niacin eller vitamin B-3 kan till exempel orsaka utslag och en ökning av kroppstemperaturen om den är överanvänd. Överstiga inte indikationerna.
En överdos av koffein kan vara dödlig. Konsumera inte mer än din kropp kan bära och överdriv inte det. Överdoseringssymptom innefattar (men är inte begränsade till) hjärtarytmi, koma och död. Var inte dum. Om du inte har en analytisk balans (lämpligt att mäta mängderna ämnen i milligram - vanligtvis dyrt) försök inte att uppskatta mängden koffein. Vi upprepar: koffein kan vara dödligt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade