Hur man förbereder havremjölk

Visste du att det bara kan dricka havremjölk med betydande hälsofördelar? Havre mjölk kan hjälpa dig att gå ner i vikt, minska kolesterol, reglera tarmrörelser, rengöra din kropp av gifter och mycket mer. Fortsätt läsa för att lära dig att förbereda detta enkla recept och upptäcka oändliga fördelar med havremjölk.

ingredienser

100 g flingor
1 förpackning Indunstad mjölk
2 liter Acqua
2 tsk vaniljkärnan
Socker, sötningsmedel eller honung efter smak
1 Kanel håller sig till smak

Metod 1

Recept av havremjölk

Blanda havregryn och kanel. Häll havremjöl i en tureen och sätt i kanel.

Täck flakorna med vatten. Häll 250 ml vatten på havreflakorna och låt dem suga i ca 20-25 minuter.

Det är normalt att havreflingor absorberar vatten.

Havreflakorna blir svampiga.

Blanda havregryn. Häll havremjöl och kanel i mixern. Lägg till essensen av vanilj, vatten och förångad mjölk. Blanda allt tills du får en flytande och enhetlig konsistens.

Om du vill kan du släppa bort tillsat av mjölk. Din dryck blir mindre smaklig men effektivare om du tänker använda den för diet eller för att rena kroppen.

Filtrera blandningen och söt den som du önskar.

Drick havre mjölk. Håll drinken i kylskåpet och konsumera den inom en vecka.

Metod 2

Använd havremjölk för att förbättra din hälsa

Förstå fördelarna med att ta havremjölk. Tack vare den betydande mängd mineraler och näringsämnen som finns i havre, kommer det att hjälpa dig att dricka denna drink regelbundet:

Rengör kroppen, tack vare aminosyrorna och lecitinet som det gynnar produktionen.
Justera tarmrörelser och förhindra förstoppning på grund av dess olösliga fiberhalt.
Utveckla nya vävnader tack vare proteinerna.
Förhindra osteoporos på grund av dess anmärkningsvärda kalciumhalt.
Förlora vikt tack vare den satiating effekten som produceras av olösliga fibrer och långsam absorption kolhydrater.