Hur man övervinna beroende av tv

På senare tid har tv-missbruk blivit en norm, särskilt bland yngre tonåringar, mest pensionerade vuxna och personer som har mycket fritid. Att titta på TV för mycket kan utgöra en betydande risk för varje enskild hälsa. Faktum är att kalorier ackumuleras, det ätas överdrivet, fysiska och mentala stimuli saknas och otaliga negativa sidor uppenbaras. Titta på det i måttlig ordning är hälsosamt, men i stora mängder är det inte bra för någon. I den här artikeln hittar du något sätt att hålla sig konstruktivt upptagen eller hjälpa dina barn att övervinna och stoppa den dåliga vanan att titta på för mycket TV.

2

Gör hushållsarbetet du har förbisedt. Ta en titt och ta hand om de uppgifter som behöver fyllas i hemma. Det kan vara allt från att reparera en läckande kran till underhåll i din trädgård eller terrass. Att förbättra sin matlagning kan vara ett annat alternativ att tänka på.

3

Förbättra dina kreativa och tekniska färdigheter. Alla är kreativa på egen väg. Det är bara nödvändigt att upptäcka dessa färdigheter och begränsa talang. Anta ett råd eller en idé från hobby och DIY tidningar, multimedia resurser, etc. Det kommer också att vara ett bra sätt att återupptäcka dig själv.

5

Försök att våga i något annat. Studera eller lära dig något nytt för att uppmuntra och stimulera dina sinnen. Du lär dig att disciplinera dig själv och utveckla självkontrollen.

6

Uppmuntrar samtal och interaktion inom familjen. Dela dig själv i barn, föräldrar, syskon och andra familjemedlemmar. Att engagera sig innebär att bidra positivt genom att visa omsorg och oro, utan att orsaka överdriven stress eller konflikt inom familjen.

7

Kom alltid ihåg att tristess är ett val. Vi väljer att bli uttråkad. Liksom andra val du gör i livet kan du förvandla känslan av tristess genom att hålla dig ordentligt upptagen i så många intressanta alternativ som livet har att erbjuda. Upptäck dig själv, saker du gillar och gillar inte, och så vidare.

8

Håll koll på den tid under vilken dina barn tittar på tv. De ögonblick som barnen spenderar framför TV: n bör inte vara överdrivna. Hitta tid att ta hand om andra viktiga aspekter av utveckling, som att göra läxor, avsluta skolprojekt, läsa, matsal, spela spel, använda datorer etc.

9

Ta hand om ditt liv. Gör inte TV ta kontroll över ditt liv. Många arbetar eller ändrar sina scheman baserat på filmtider, sitcomer etc. Om din situation är av denna typ, överväga det inflytande som tv har på dig.

10

Kom alltid ihåg att det aldrig är för sent att rätta till och ändra. Även om du är pensionär har du fortfarande förmågan och förmågan att utföra en användbar aktivitet som kan motivera dig mentalt och fysiskt. På detta sätt kan du öka ditt välbefinnande.