Hur är du ärlig?

Ingen gillar lögner. Tyvärr är det dock oärligt med andra och med oss ibland enklare än att säga sanningen. Men det behöver inte vara så här: att lära sig att vara ärlig och inte känna behovet av att ljuga kan hjälpa dig att förbättra dina relationer och lätta ditt samvete. Att ändra ditt perspektiv något och välja en politik av ärlighet kan hjälpa dig att inte ljuga och att berätta sanningen mer villigt. Börja från steg 1 för att hitta mer information.

Metod 1

Att vara ärlig mot andra

Försök att förstå varför sinne och vem. Vi har alla sagt några lögner, andra människor och oss själva, och av olika skäl. Att utveckla en systematisk plan för att vara ärligare kommer att vara svårt om du inte kan identifiera dessa skäl och de personer du mest sannolikt kommer att ljuga för.

Ljugorna ger ett bra intryck De inkluderar hyperbole, utsmyckningar och uppfinningar som vi berättar för andra, och för oss själva, för att få oss att må bättre om våra brister. När du är olycklig av någon anledning är det mycket lättare att fylla tomrummet med lögner än att berätta sanningen.
Vi berättar lögner till våra kamrater som vi tycker är bättre än oss eftersom vi vill ha respekt. Tyvärr är oärlig en brist på respekt i det långa loppet. Känn igen människors förmåga att förstå dig på en djupare nivå.
`Ljugorna som förhindrar oss från pinsamt De inkluderar lögner berättade för att dölja orättvist beteende, överträdelser eller aktiviteter som vi inte är stolta över. Om din mamma hittar ett paket cigaretter i din jacka, kan du ljuga och säga att de är från din vän för att undvika ett straff.
Vi berättar lögner till de auktoritära figurerna för att undvika förlägenhet och straff. När vi har gjort något för vilket vi känner sig skyldiga, berättar vi lögner för att eliminera skuld och undvika straff.

Förutse beteenden som får dig att känna dig skyldig. För att bryta kedjan av pinsamhet och lögner är det viktigt att förutse de saker som du kommer att ångra i framtiden och för att undvika dem. När du ljuger gömmer du en obekväm sanning som är lättare att täcka med en lögn. Du kan lära dig att acceptera sanningen, eller undvika beteenden som får dig att känna dig generad.

Om du röker behöver du inte ljuga om alla vet att du gör det. Inse det: om du inte kan erkänna att du gör något, borde du förmodligen undvika det. Det skulle vara förnedrande för din partner upptäcker att du har en relation med en kollega olämpligt, men du kommer inte ljuga om du inte har det.

Sluta jämföra dig med andra. I vissa fall ljuger vi för att må bättre än vi är. Eftersom vi känner oss i konkurrens och ständigt jämför oss med andra, är det enklaste sättet att övervinna våra otillräckligheter en snabb kreativ lögn. Om du slutar känna att du konkurrerar med andra och du kommer att ge det det värde du förtjänar, känner du inte behovet av att ljuga för att se bättre ut, för du är redan perfekt!

Glöm det du tycker att folk vill höra från dig. Ge andra människor nytta av tvivel, och antar att du inte försöker fuska eller manipulera dig. Tala från hjärtat och berätta sanningen, stör aldrig att göra "dålig figur". Människor respekterar ärlighet, även när sanningen är obekvämt.

Låt din ärlighet imponera på människor och inte dina överdrifter. Många människor är oärliga eftersom de försöker imponera på sina kamrater med komplexa berättelser som sätter dem ett steg ovanför varandra. Om du inte kan bidra när alla berättar om anekdoter om resor i USA, lyssna i tystnad och vänta på att ämnet ändras, istället för att uppfinna en historia om ditt år i Erasmus i Cincinnati.

Acceptera konsekvenserna och besluta att ta itu med dem. I vissa fall är det bättre att erkänna att du ljög, lurar eller gör saker du skäms för, snarare än att fortsätta att väva en invecklad ljuga av lögner. Det kan vara en befrielse och ett extremt hälsosamt val att tala sanningen. Även om det kommer att bli konsekvenser i slutet av din bekännelse, kommer de att vara de du förtjänar.

Gör saker som gör dig stolt över dig. Du behöver inte ljuga om du är nöjd med vad du gör! Omgiv dig med tankeväckande och förstå människor som respekterar dig för den person du är. Gör saker som gratulerar dig och få dig att känna dig stolt.

Solbränning varje natt kan få dig att känna dig bra i ett par timmar, men de pangs du känner i huvudet nästa dag på jobbet kommer att skämma dig och känna dig skyldig. Ta hand om dig själv, mentalt och fysiskt. Gör inte saker som skämmer dig.

Undvik situationer som du måste ljuga för andra människor. Var försiktig när någon säger dig självförtroende att du vet att du borde berätta för någon annan (som ett brott, en lögn eller en skadlig handling mot någon annan). Att vara medveten om denna information sätter dig i ett svårt läge, särskilt när sanningen så småningom dyker upp och avslöjar den intresserade personen som du visste från början.

Om någon börjar en mening med "Jag måste berätta något för dig men berätta inte för någon, okej?", beredd att motverka med: "Om det är något som den andra personen borde veta, berätta inte för mig. Jag vill inte vara ansvarig för dina hemligheter".

Siffrera vad den person du pratar med måste veta och vad du vill säga. I vissa fall känner vi oss till det akuta behovet att få oss att höra. Att prata illa om en ovänlig karl, jämföra din partner eller argumentera med en lärare, är alla gånger som verkar kräva total ärlighet, men att prata utan bromsar är ett snabbt sätt att göra förhållandet sämre och säga saker du inte riktigt tror. För att undvika att säga för mycket, försök hitta skillnaden mellan vad du måste säga för att den andra personen behöver höra det och de saker du vill säga för att må bättre.

En person måste veta saker som kan orsaka fysisk eller känslomässig smärta, eller saker som kan ha samma effekter på en tredje person. Din rumskamrat behöver veta att hans alkoholproblem inte låter dig känna sig hemma, men inte att du tror att hans nya flickvän är en "lite bra".

Du kanske vill säga något i en vrede eller känslomässighet som, genom att reflektera, kan uttrycka sig på ett mer vänligt sätt. Under en kamp i ett svårighetsförhållande kanske du vill säga "Du blir tjock och jag är inte längre attraherad till dig", och även om det kan vara viktigt för din partner att vara medveten om situationen, av andra skäl kan du besluta att släppa ut det. Till exempel kan du säga: "Jag tror att vi båda kunde leva hälsosammare". Det gör samma sak för din partner, men på ett mycket mer artigt sätt.

Det utövar alltid beröring. Att säga sanningen varje gång är inte alltid det bästa valet, speciellt inte att skada människors känslor. Beakta effekten av dina ord och lär dig att omformulera potentiellt offensiva eller obehagliga fraser. Lär dig att uttrycka bara lämpliga åsikter.

Använd personliga uttalanden när du uttrycker obehagliga sanningar. När du delar dina åsikter och sanningar med andra människor, försök att kontrollera din ärlighet. Fokusera på att uttrycka dina känslor och åsikter, att inte respektera någon.

Försök lägga till i början av dina meningar "I min personliga erfarenhet ..." eller "Personligen såg jag det ...", eller stoppa dem med "... men det här är bara min åsikt och det sägs inte att det är sanningen".

Lär dig att lyssna i tystnad när andra talar, även om du inte håller med vad de säger eller om du känner att du är oense. När det är dags att prata, kommer de att betala tillbaka din artighet, och dina samtal blir trevligare och ärliga.

Metod 2

Att vara ärlig med dig

Ge en objektiv utvärdering av dig själv. Det är viktigt att titta i spegeln från tid till annan och förstå hur du känner. Vad tycker du om dig? Vad måste du jobba med? Det är möjligt att utveckla komplexa psykologiska hinder som tvingar oss till oärliga attityder, åsikter och aktiviteter som du kan undvika med en mer objektiv bedömning av dig själv. Skriv en lista över styrkor och svagheter, inte att tilldela ett nummer till ditt personliga värde, utan att hitta saker att förbättra och fira dina resultat.

Identifiera dina styrkor. Vad är din talang? Vad kan du göra bättre än de flesta du känner till? Vad är ditt bidrag till vardagen? Vad är du stolt över? Vad är du bättre än vad du en gång var?
Identifiera dina svagheter. Vad skämmer dig? Vad kan du göra bättre? Fördjupades du på något visst område under åren?

Titta på sakerna om dig som du inte gillar. Mycket av vår oärlighet härstammar från vår oförmåga att hantera aspekter av vår personlighet som vi skäms över, eller som avsky oss med. Utan att bo på dem, försök att definiera dem ärligt.

Kanske har du alltid hoppats kunna publicera din första roman före 30 års ålder, ett mål som inte är närmare än för 5 år sedan. Kanske behöver du komma i form, men det är lättare att fortsätta med samma rutin. Kanske är ditt förhållande statiskt och gör dig olycklig, men du kan inte producera avsevärda förändringar.

Så mycket som möjligt kan du försöka eliminera ursäkterna. Anledningarna till de obekvämda sanningarna spelar ingen roll, för du kan inte gå tillbaka i tiden för att ändra dem. Men du kan ändra ditt beteende från idag och börja bli lyckligare.

Skapa möjligheter att förbättra. Med hjälp av listan över styrkor och svagheter kan du försöka identifiera områden som ska förbättras och specifika sätt att göra det.

Hur blev din styrka sådan? Vad gjorde du som gjorde dig särskilt stolt? Hur kan dessa sanningar driva dig för att förbättra några av dina svagheter?

Vad hindrar dig från att bli bättre? Är dessa yttre hinder, till exempel bristen på pengar att betala för gym medlemskap eller interna sådana, som brist på vilja att träna?

När du bestämmer dig för att vidta åtgärder, sätta åtgärden till sikt. Att ligga till dig själv är lätt. Det är lätt att hitta hundratals skäl för att inte göra något du inte vill göra. Det är därför som det händer så ofta! Var svårare med dig själv. När du bestämmer dig för att stänga ett förhållande, eller börja jobba, gör det nu. Vänta inte på att hitta ett antal anledningar till varför "det är inte rätt tid". När du fattar ett beslut, implementera det.

Förenkla din väg till förbättring. Skapa ett belöningssystem för när du når ett viktigt mål, som att köpa en ny gitarr när du kan stänga ett skadligt förhållande eller ge dig själv en semester efter att ha förlorat några pund.

Nå dina mål med digital hjälp: det finns tjänster som Skinny Text som kan skicka dig påminnelser om träningspass på din telefon eller Pact, vilket gör att du spenderar en viss summa om du bestämmer dig för att inte träna.

Metod 3

Undviker inte nödvändigtvis

Gör inte dina historier färgglada. Ett av de vanligaste lögnerna, som är svårt att motstå, är att lägga till uppfunna detaljer i berättelserna för att göra dem mer intressanta. Du kan bli frestad att säga att en björn bröt i ditt läger istället för att erkänna att det var en tvättbjörn, men du kan skapa ett prejudikat som ger dig ursäkten att ljuga igen i framtiden. Försök att tala den rena sanningen och vara så ärlig som möjligt.

Använd kreativitet i "vita lögner". Alla har fått frågor som: "Gör den här klänningen mig som fett?" eller "Santa existerar verkligen?". I vissa fall tror vi att vi måste ljuga för att göra en annan person bättre eller att mildra en obekväm sanning, men valet mellan att vara ärlig och ljuga är inte alltid mellan svart och vitt.

Betona de positiva aspekterna. Vrid din uppmärksamhet bort från vad du tycker är negativ. Istället för att säga "Nej, jag tror inte att du är okej med de här byxorna", säger: "De är inte lika bra som den svarta klänningen - den klänningen är upp till dig verkligen väl. Försökte du med strumporna du bar på min kusins bröllop förra året?".

Omit åsikter. Du kanske inte uppskattar den mexikanska restaurangen där du vill gå din bästa vän, en natt du är i stan, men det är inte nödvändigtvis ärlig uttrycka denna åsikt. Vad du bör göra är att dölja din åsikt så att du kan ha kul tillsammans på en kväll till ditt förfogande. Istället för att säga "Jag gillar inte den platsen, låt oss gå någon annanstans", av: "Jag vill göra vad du föredrar, även om det inte är min favoritplats. Låt oss festa".

Undvik frågan. Om ditt barn vill veta om Santa är riktig, berätta för honom att du inte är säker, och få honom inblandad i diskussionen. Fråga honom vad han tycker är sant: "Vad tycker du? Vad säger barnen i din skola?". Du behöver inte bestämma mellan en vacker och god lögn och den totala sanningen. Den verkliga världen är mer komplex än den.

Titta tyst om det behövs. Om du befinner dig i en spänd situation, där hedlighet skulle förstöra allas moral och lycka, är det inte nödvändigtvis oärligt att vara tyst. Om du har chansen att hålla dig borta, gör det. I vissa fall krävs det mod att vara tyst i pinsamma situationer.

Välj det mest hedervärdiga sättet. När du inte håller med någon, ger du röster till dina åsikter, hjälper det inte att lösa problem. Du behöver inte berätta en vit lögn för att sluta en lögn, eller fortsätt att säga den rätta sanningen. Det undviker helt oenighet om triviala saker, istället för att kasta bränsle på elden.

tips

Att vara ärlig är svår eftersom det tvingar oss att känna igen våra misstag.
Skriv ner vad du berättar för andra (till exempel i en dagbok). Du kommer att kunna se hur ofta du är oärlig och lär dig av dina misstag. Att sätta din oärlighet i svart och vitt kan hjälpa dig att bestämma dig bättre i framtiden och erbjuda en skarp kontrast till din förnyade ärliga inställning.
Om någon lägger dig under press och ber dig att berätta sanningen om något du gjorde, förklara det med att säga: "Jag gjorde fel att göra det misstaget inte särskilt försiktigt: Jag ska förbättra! Snälla ge mig en chans att bevisa att det inte var min avsikt och att jag kan vara en bra vän. "
För nästan alla är det faktum att någon håller hemligheter till förmån för en annan individ inte ansedd oärlig om de kommer att lära känna, och de skulle förstå det helt. Gränsen mellan ärligt bevarade hemligheter och de som är reserverade på ett oärligt sätt är dock suddigt - att organisera en överrasknings födelsedagsfest är en sak, inte berättar för ett barn som har antagits eller att hans husdjur är död är en " andra.
Grupperna av arbetskollegor eller vänner kan påverka dig och driva dig för att överge vägen till ärlighet. Som med någon gammal och dålig vana kan du känna dig pressad och gå tillbaka till att ha den när du är med människor som saknar integritet och ärlighet. Du måste hitta nya vänner, mer uppriktiga människor, men uppmärksamma på din sårbarhet: du kan komma i frestelse när du spenderar tid med öppet oärliga människor.

varningar

Emosionella problem som går utöver denna artikels räckvidd kan leda till okontrollerbara lögner: Om du inte kan hålla din oärlighet i strid, överväg att göra en tid med en psykolog eller en annan professionell som kan hjälpa dig att lösa dessa problem. på lång sikt. Din oärlighet kan vara en vana som kräver en hel del arbete och introspektion som ska utrotas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade