Hur man hanterar en kontrollmaniac

Det är inte lätt att hantera en person som tenderar att kontrollera någonting, för att han kan manipulera dig och få dig att känna dig isolerad från resten av världen. Lyckligtvis finns det olika sätt som låter dig relatera till denna typ av personlighet. För närvarande, försök att stanna lugnt och undvika att reagera. Därefter sätta upp gränser för att bevara ditt välbefinnande. Lär dig att hantera känslor. Du bör ta hand om dig själv för att förhindra att en kontrollerande person utmanar all din energi.

Del 1

Hantera en svår jämförelse

Undvik att reagera. Maniacs of control försöker ofta stimulera en reaktion. De får inte heller acceptera en kritik eller en invändning. Reagerar med ilska eller aggressivt är kontraproduktivt. Istället för att återvända pan för tårta, försök att förbli lugn.

Till exempel, om du bor med din pojkvän, som du alltid skäller för efter dusch inte hänga handduken i den exakta platsen som visade dig, då måste man vara mer bestämd och ta itu med problemet. Försök att inte förlora ditt humör.
Försök säga: "Jag vet att du vill ha handdukar att hänga på ett visst sätt. Men jag föredrar att göra annorlunda eftersom _____. Jag är villig att lägga dem där om vi byter _____ eller jag hänger dem där jag vill och lämnar platsen för er".
Du bör dock behålla din position om du försöker ändra en tidigare fastställd gräns. Till exempel: "Förra veckan bestämde vi oss för att ________, kom ihåg?".

Försök att sätta dig själv i hans skor. Även om du aldrig bör rättfärdiga felaktigt beteende, kan det ibland vara till hjälp att förstå åtminstone vad det beror på. Ibland kan de som har en kontrollerande personlighet lida av känslomässiga problem. Med tanke på detta kommer du att kunna få en uppfattning om hur du ska reagera på dina försök att diktera allt. Försök genast att förstå vad som driver den andra personen för att bekräfta sin kontroll.

Till exempel, leva med din flickvän som tenderar att styra alla dina drag. Du ser att i några minuter lämnade du plastpåsar i köket medan du svarade på telefonen. Det berättar för dig: "Varför svarade du innan du ställde dem i ordning?".

I det här fallet är störning verkligen inte det verkliga problemet. Mycket ofta är det mycket mer rotat. Till exempel kan han ha haft en auktoritär förälder, lida av ångest eller komma från en familjemiljö som har givit betydelse åt vissa aspekter av vissa beteenden.

Försök att fråga henne varför hon är så uppmärksam på den ordning du gör saker för att bättre förstå problemet och sedan ge all information du behöver. Det är troligt att du inte har märkt något som du tycker är för givet.

Till exempel kan du säga: "Finns det en särskild anledning till varför du ville att jag skulle rensa kuverten innan du svarade på telefonen?".

Alternativt: "Jag vet att du hatar plastpåsar runt. Telefonen ringde och jag tog samtalet. Jag lägger dem bort nu när jag är färdig".

Argumentera inte. Maniacs of Control blir ofta upphetsade över maktkampar. De vill bara dra andra till diskussioner som definitivt inte leder någonstans. De känner behovet av att vinna. För att inte ge denna tillfredsställelse, undvik att spela armbrottning med dem.

Du kan också helt enkelt vägra att diskutera. Till exempel, om din partner börjar argumentera med dig, försök att berätta för honom: "Jag tror att vi måste prata om det, men jag föredrar att göra det när vi båda är lite tystare. Kan vi återuppta talet imorgon kväll?".

På sikt måste du möta de problem som slingrar genom relationen sätta gränser.

Håll lugnet så gott du kan. Det sista du bör göra med en auktoritär person är att förlora ditt humör eller bli nervös. Vem har den här personligheten att älska att provocera andra i ett försök att få dem att kollapsa för att få det han vill ha. Så försök att hålla dina känslor i godo. En oproportionerlig reaktion kommer inte att göra annat än att uppmuntra det.

Försök att andas djupt när du interagerar med en person av denna typ. Till exempel, medan han pratar med dig, ignorera det och tänka på något som lugnar dina nerver, som en öde strand.

Om du inte kan låta bli att reagera, försök att vara diplomat, så köp lite tid. Till exempel kan du säga: "Jag är inte säker. Låt mig reflektera".

Del 2

Upprätta nätgränser

Kom ihåg dina rättigheter. Håll i alla sammanhang dina rättigheter. Låt inte någon gå på dem när du interagerar med andra. Maniacs of control kan komma in i ditt huvud så att du glömmer att du som en människa njuter av grundläggande och okränkbara rättigheter. Kom ihåg att du förtjänar att behandlas med värdighet.

Den som har rätt att bli behandlad med respekt, fritt uttrycka sina åsikter, säger "ingen" utan att känna sig skyldig och tänka annorlunda.
Om du har behandlat ett auktoritärt ämne under lång tid kan du glömma dina grundläggande rättigheter. Håll dem i åtanke innan du interagerar med någon och när du ställer in gränser.
Till exempel, om din pojkvän är ett kontrollfreak, kanske han bryr sig om att stanna hos honom istället för att gå ut med dina vänner. Om du inte vill stanna hemma och titta på en film en natt kommer det att få dig att känna dig skyldig. När du är redo att fastställa reglerna för dina relationer, tänk: "Jag har rätt att berätta för honom "ingen" utan att känna sig skyldig".

Kom ihåg att du är befälhavare till ditt öde. Det första steget att ställa in gränser i ditt förhållande är att ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Om du å ena sidan inte kan styra andras beteende, å andra sidan kan du hantera dina reaktioner. Du kan välja hur man skapar regler.

Du kan vara nöjd att le och använda det här tillvägagångssättet med dem som försöker krossa dig med din domän. Du kan också undvika det helt eller, till exempel, besluta att inte gå till familjesamlingar om du har en far som tenderar att kontrollera allt.

Bryta den onda cirkeln. Tänk: "Jag bestämmer om en person kan ålägga mig ett beteende. Jag vägrar att bli offer". Välj att bekräfta ditt oberoende och kräva respekt.

Ange dina gränser tydligt. De som har ett auktoritärt temperament försöker alltid att gå utöver gränserna för människorna kring honom och är glada när de förstår att de har övervunnit dem. Så, låt den person som utövar viss kontroll över ditt liv veta vad dina personliga gränser är. Ange tydligt de beteenden du kan tolerera.

Erkänna gränsen för din tolerans. Vissa beteenden är obetydliga, till exempel att införa sätt att sätta smutsiga diskar i diskbänken eller lagra kläder, och som ett resultat kan du acceptera dem. Men på andra är det svårare att blunda.

Fråga dig själv hur mycket den andra människans rationella attityder är. Det kostar till exempel inte dig någonting att sätta din telefon bort när du går ut med din pojkvän. Men om du väntar på att han stänger av den och håller den i väskan, även när du är ensam hemma, gör du medveten om att du anser att denna regel är orimlig.

Förklara dina gränser uppriktigt. Du måste vara mycket exakt när du ställer in regler för att disciplinera relationer med en kontrollerande person. Försök också skriva ner dem på ett papper och visa dem för dem. Uttryck dig så tydligt som möjligt. Se till att du vet vad du kan tolerera i framtiden.

Maniacs of control är svåra i naturen. De gör allt som möjligt för att ignorera eller missförstå dina intentioner. Därför måste du vara så direkt som möjligt när du anger dina gränser.

Om du till exempel har en pojkvän som försöker manipulera dig, bör du sätta dina gränser genom att säga: "Jag menar inte att stänga av telefonen när vi är tillsammans, speciellt om du förväntar dig att spendera de flesta av dina nätter i ditt hus. Jag är glad att stänga av den när vi går ut eller tittar på en film, men inte systematiskt när vi ser varandra. Regeln du ålagde mig upphör för tillfället".

Var assertiv när det behövs. Maniacs of Control är ovilliga att acceptera gränser omedelbart. Kom ihåg att de tenderar att upprota andras lugnhet för att få vad de vill ha. Om det behövs måste du upprepa de gränser du ställt in. Var tydlig och självklar om de skulle passera dem.

Självsäkerhet betyder inte aggression. Det betyder respektfullt att kommunicera med någon när han har överskridit en gräns. Håll ditt blod kallt och sätt in när ett problem uppstår.

Till exempel ligger du på soffan och tittar på tv med din pojkvän tyst när du svarar på en väns budskap. Din pojkvän blir nervös och börjar säga: "Det är verkligen oförskämt. Bo här med mig".

Reagerar inte föraktigt. Till exempel, om du säger: "Sluta. Jag försöker prata"du kommer bara att degenerera situationen. Tvärtom, håll dig lugn och respektfullt svara och säg: "Vi pratade om det för andra gången. Du behöver inte all min uppmärksamhet just nu, så låt mig skicka detta meddelande och så snart jag är klar ska jag gå tillbaka och titta på tv: n".

Del 3

Hantera dina känslor

Du har realistiska förväntningar. Maniacs of Control förändras inte lätt och ibland inte alls. Även efter inställning av gränser kan du befinner dig i ständiga maktkampar. Försök därför att behålla dina förväntningar i rätt perspektiv. Du kommer förmodligen alltid ha problem med den här typen av människor, så förvänta dig inte en radikal förändring från deras sida.

Du kan inte ändra andra. En person som älskar kontroll förändras inte om han inte vill, även om du gör allt för att hantera sitt beteende. När du interagerar med henne, kom ihåg att du förmodligen måste upprepa dina gränser och ignorera hennes invändningar.

Tänk på att det inte är en personlig sak. Vanligtvis är manipulativa personligheter svårt att relatera till andra. Detta kan vara en osäkerhet som manifesterar sig i behovet av kontroll. När du är offer för detta beteende, kom ihåg att det inte handlar om dig personligen. Visst gör du inte något fel, men den andra personen känner behovet av att diktera allt.

Om du vet varför du försöker styra dig själv, försök att inte förlora det när du argumenterar. På så sätt kommer du att kunna komma ihåg att det inte beror på dig.

Du kanske till exempel tror: "Jag vet att min far är mycket strikt om mina professionella val, men också hans gjorde detsamma. Han litar inte på mig när jag själv måste fatta ett beslut, men jag har inte något fel på detta beteende".

Ta hand om dig själv. Det är särskilt viktigt om du är tvungen att interagera regelbundet med en auktoritär person. Om du till exempel bor med någon som alltid måste hålla allt under kontroll, kom ihåg att du måste ta hand om dig själv. När du möter dina behov riskerar du att försumma din.

Du har all rätt att sätta dina behov för dig själv. Så hitta tid att träna, äta bra, ägna dig åt dina hobbyer och engagera dig i allt som gör dig lycklig.

Försök att uppfylla dina personliga behov, även om du är tvungen att möta din missuppfattning. Anta att du måste gå upp tidigt på morgonen för att komma till jobbet och därför måste du sova hela natten. Din pojkvän förväntar dig att gå och lägga sig med honom, men stannar upp sent. Lägg ner när du vill, och om det skapar problem, ignorera det och tro att nästa dag måste du gå upp tidigt.

Begränsa rapporter. Ibland är det enklaste sättet att relatera till ett kontrollfreak att avstå själv. Undvik därför om din närvaro har blivit ohållbar. På detta sätt kommer du att förenkla ditt liv.

Om du bor med en manipulerande person, försök att begränsa den tid du spenderar i företag med måltider och andra aktiviteter som behöver göras tillsammans.

I stället, om du är tvungen att interagera med henne på arbetsplatsen, försök att begränsa dina interaktioner så mycket som möjligt. Du kan till exempel klippa konversationer kort och välja projekt som inte kräver samarbete.

Om det är en släkting, begränsa kontakter till familjeförsamlingar. Fördröj inte när du pratar i telefon.

Flytta bort om det behövs. Om ett förhållande påverkar ditt välbefinnande, tveka inte att avstå själv. Vissa människor är för skadliga att acceptera förändring. Om någon fortsätter att korsa gränserna som du har ställt, klippa alla broar. Livet är för kort för att slösa tid med dem som skadar dig och kontrollerar dig.

tips

Låt inte andra berätta hur du spenderar dina pengar, såvida det inte är din revisor. I ett äktenskap bör pengestyrning beslutas tillsammans och det är alltid möjligt att hitta en kompromiss.
Fokusera på positiva saker för att bättre hantera varje situation.
I de flesta fall vänder kontrollmaniacer sig och passerar aggressivt när de möter någon som försöker stryka sitt beteende. I vissa fall är det att föredra att uppfylla andras önskningar utan att göra en diagnos av situationen. Varje förfrågan måste utvärderas enligt omständigheter, godtagbar eller inte. Det är inte orimligt för din pojkvän att be dig att inte använda din mobiltelefon för värdelösa saker när du är tillsammans. Att skicka ett textmeddelande till en vän medan du tittar på en film är dock en oförskämd och fullständigt onödig gest i det sammanhanget.

Några förslag som presenteras i denna artikel överensstämmer inte med kristen etik. Om du är kristen, bör du kontakta en präst.

varningar

Ibland kan du hantera ett förhållande baserat på domän och manipulation. Men om du inte kan motsätta dig kontrollen eller om du har ett starkt karaktäristiskt ämne, kan det här förhållandet förstöra relationer med din familj och dina vänner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade