Hur man beter sig med en kontrollerad personlighetskvinna

Det kan vara mycket svårt att ha ett förhållande till en make som kontrollerar dig. Den hanterar ofta allt i detalj, kritiserar och begränsar ditt utrymme. Beroende på svårighetsgraden och frekvensen av ditt sätt att göra, kan du arbeta med honom för att förbättra äktenskapet eller tillgripa parterapi. Om ditt beteende är ganska allvarligt eller, trots din behandling, du inte gör några framsteg, är det troligtvis bäst att överväga att avsluta ditt förhållande för att återfå ditt oberoende.

Del 1

Hantera de mindre viktiga situationer där det kontrollerande beteendet manifesterar sig

Håll dig lugn. För många är det normalt att argumentera när makan antar ett kontrollerande beteende. Tyvärr tenderar en person med denna personlighet inte att skicka in och ge den till den andra parten, så denna taktik riskerar bara att degenerera situationen. Så, i stället för att diskutera, håll dig lugn och bli inte upprörd. Du kan manifestera din oenighet utan att skrika eller respektlöst.

Om du tror att du måste uttrycka en annan åsikt, försök svara på följande sätt: "Jag förstår din synvinkel, men har du funderat på denna aspekt?" istället för "Det är fel. Jag har rätt!".
I vissa fall kan du vara övertygad om att det är bättre att hålla med, men du kan göra det utan att skicka in din partners kontrollerande attityd. Till exempel kan du fatta ett eget initiativ genom att även utvärdera din åsikt.

Be honom att utveckla en plan. I vissa fall kan du utnyttja sin tendens att kontrollera för att hitta ett botemedel mot de mindre komplicerade situationer som uppstår i ditt förhållande. Förklara vad problemet är och fråga din önskan om kontroll, be honom att utveckla en plan för att lösa det.

Var väldigt specifik när du beskriver problemet med din make. Till exempel istället för att säga: "Du är för galen", överväga: "Jag har intrycket att du vill hantera allt jag gör i detalj och att du inte litar på mig när jag handlar själv".

Förmodligen fungerar inte denna strategi om du vägrar att känna igen att det finns ett problem.

Sätt dig själv i hans skor. När du gör en förfrågan eller försöker kontrollera dig, kanske du vill försöka se saker ur din synvinkel. Ta en stund att överväga varför det fungerar på ett visst sätt och försöker vara sympatisk. Genom att göra så undviker du att bli nervös varje gång den visar sin kontroll.

På så sätt kommer du att förstå hans beteende och kanske du kommer att kunna förbise små incidenter, men du bör aldrig använda denna attityd för att motivera en brist på respekt.

Fråga konstruktiva frågor. Om din make börjar kritisera eller ifrågasätta dig kan du ta del av diskussionen genom att svara på de rätta frågorna. Formulera dem för att avslöja hur orimligt hans påståenden är eller om hans beteende är oacceptabelt. Till exempel kan du berätta för honom: "Förklara för mig precis hur jag ska agera?" eller "Jag tror att jag ska lämna om du inte börjar behandla mig med respekt. Är det här du vill ha?".

Undvik att sätta dig på defensiven, annars kommer du bara att mata sitt styrande beteende.

Del 2

Korrigera de återkommande beteendeplanerna

Förbered dig för en inställning av avslag. Ofta vet en kontrollerande personlighet det inte är. Faktum är att han många gånger tror att han är dominerad, vilket kan förklara varför han känner behovet av att vara alltför självständig. Om du har gift dig med en person som brukar dominera, kommer du sannolikt att övertyga henne om hennes despotiska sätt, vilket kan kosta dig lite tid.

Försök att prata med henne med respekt. Om du tänker spara ditt äktenskap, attackera du inte på karaktärsplanet. Snarare fokusera på gester eller situationer som stör dig.
Ge många exempel för att förklara vad du menar med "kontroll".

Ange gränser. När du pratar med din make om ditt styrande beteende måste du göra det mycket tydligt vad du är villig att tolerera. Förklara i så mycket detalj som möjligt vilken typ av attityd du borde korrigera.

Du vill lista de största problemen och reflektera med honom om vad du kan göra för att förhindra att samma problem kommer fram igen i framtiden.

Det finns en möjlighet att den andra personen kommer att överväga dig på samma sätt, så var öppen för att lyssna på de gränser som du kan föreslå.

Upprätta konsekvenserna. Det är troligt nödvändigt att din make måste komma ihåg de överenskomna gränserna från tid till annan, så det vore inte en dålig idé att bestämma vilka beteenden som innebär följderna och vilka konsekvenser det kommer att bli. Dessa regler bör endast tillämpas när det inte går att hantera de mest allvarliga misstagen på något annat sätt.

Om du har en liten brist på respekt gentemot dig, kan du helt enkelt påminna dem om dina gränser.

Överdriv inte det. Att straffa eller förneka kärlek inför ett mindre misstag är den typiska reaktionen hos den kontrollerande personligheten!

Konsekvenserna kan vara ganska hårda. Till exempel kan du bestämma dig för att gå hem om din make inte åtar dig att behandla dig med respekt följande månad.

Använd terapin. Om den andra personen är ovillig att känna igen sin dominerande attityd eller om du inte kan lösa dina problem på egen hand, bör du överväga att konsultera en psykiatrisk proffs. Han kunde förklara för honom vad ett kontrollerande beteende är och hur man slutar anställa honom.

Parterapi rekommenderas eftersom det ger dig möjlighet att prata om dina problem under ledning av en professionell som specialiserar sig på äktenskapsrådgivning.

Individuell terapi kan också hjälpa din partner: det skulle hjälpa honom att upptäcka orsakerna till hans dominerande beteende, till exempel brist på självkänsla eller att ha levt en traumatisk barndom.

Del 3

Fortsätt kontrollen över ditt liv

Isolera inte dig själv. Många gånger tenderar de som har en kontrollerande personlighet att isolera partnern genom att dominera sin tid eller förbjuda honom att gå ut med sina vänner. Om du befinner dig i en sådan situation måste du försvara dig själv och göra det klart att du inte kommer att förstöra dina relationer med andra människor.

Du har också all rätt att spendera tid på egen hand, så säg att du behöver ditt utrymme för att odla dina hobbyer eller bara för att vara ensam. Om du uppmuntrar honom att följa en passion, blir denna diskurs lättare.
Men om du försöker förbättra ditt äktenskap, borde du spendera lite tid med honom. Använd dessa stunder för att göra något roligt.

Undvik att inleda kritik. Om du demoraliserar dig själv upprepade gånger kan du börja tro att du gjorde ett misstag för att förtjäna din kritik. Glöm aldrig att du förtjänar det bästa och att handla på det bästa sättet du inte behöver ta personlig kritik.

Om du internaliserar den kritik du får, kan du börja fråga dina förmågor. Om detta händer med dig, kom ihåg de mål du en gång ville uppnå och radera alla negativa tankar som din make kan ha lagt i ditt huvud om vad du kan göra. Genom att ta små steg för att nå dina mål kommer du att kunna befria dig från hans kontroll.

Känn dig inte skyldig eller i skuld. Många gånger använder den kontrollerande personligheten skuld för att dominera partnern. Om du befinner dig i denna situation, överväga den här attityden som en annan taktik för att styra dig själv och inte låta den påverka dina beslut.

I vissa fall leder den som har en kontrollerande personlighet partnern att känna sig skyldig och säger att han inte kan fortsätta utan honom eller ens hotar att bli skadad.

I andra fall genererar det skuld genom att den andra personen känner sig skyldig att återkalla sin gästfrihet och sin kärlek.

Titta på din tro. Ofta ställer de som tenderar att dominera partnern ett visst sätt att tänka eller vissa värderingar att respektera. Om det du tycker och tror är annorlunda än din makas idéer, måste du försvara din åsiktsfrihet.

Om du övar en annan religion än din partner, behåll ditt självständighet genom att fortsätta följa dina trosföreskrifter och riter på egen hand eller med dina familjemedlemmar.

Om dina politiska idéer skiljer sig från din make, fortsätt att rösta enligt dina övertygelser.

Var villig att komma ifrån ett otillfredsställande förhållande. I vissa fall är det möjligt att korrigera ett kontrollerat beteende genom att ge upphov till ömsesidig respekt i sin plats, men vi måste inse att det inte alltid händer. Ofta kan de som har denna personlighet inte förändras, så det är nödvändigt att överväga tanken att sluta förhållandet, om det förstör livet.

Vissa beteenden måste aldrig tolereras. Om din make fysiskt, verbalt, emotionellt eller sexuellt missbrukar dig är det bästa valet att sluta äktenskapet. Om du behöver support, ring det allmänna verktyget nummer 1522.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade