Hur man berätta för honom att han skadade dig

Att berätta någon som skadar dig kan vara svårt. Det är möjligt att den berörda personen inte skulle göra det och genom att peka på det kan du utlösa en negativ reaktion. Värst är desto större blir konflikten. Den här guiden hjälper dig att hantera situationen på ett respektfullt, lugnt och vuxen sätt. Det handlar inte om att ha det bästa av det andra för att kunna skydda ditt förhållande.

steg

Del 1

2

Förbered en lista. Gör en lista över de saker du vill prata om. Ange hur du skadar dig själv genom att matcha specifika exempel. Mitt i en diskussion, laddad av ångest och adrenalin tusen kommer du knappast att kunna koncentrera sig och du kan gå vilse. En lista hjälper dig.

3

Fastställa var och när. Att välja att tala offentligt kan hindra diskussionen från att degenerera, men det kan också ge honom en ursäkt för att skjuta upp frågan.

4

Försök att förstå varför du känner dig skadad. Tänk på alla gånger du har upplevt den här känslan, tänk på vad utlösande orsak var. Du kommer kanske ihåg andra orsaker än vad du ursprungligen trodde. Undersök dina känslor för att nå kärnan i problemet. Detta hjälper dig att undvika att lägga en korrigeringsfil på större problem.

5

Titta på problemet från olika synvinklar. Ibland får du arg när du ska därför inte innan tala med honom att försöka ta reda på om du inte var oförskämd eller självgoda, eller om du inte bara öka negativitet av diskussionen.

Del 2

2

Håll en lugn och mild ton. Det förhindrar diskussionen från att bli dramatisk och uppenbar, då är det svårt att lyssna och ta hänsyn till vad som sägs. Håll en avslappnad ton och konversationen blir lättare att hantera.

3

Undvik anklagande attityder. I stället för att ladda ner alla fel på dig försöker du fokusera på ett språk i "första person". Beskriv hur du känner och vad var effekterna av dina handlingar.

4

Använd specifika exempel. Generera inte för mycket på de saker du gör och gör ont på dig, det blir svårare för honom att förstå dig och försöka förstå dina känslor. Se specifika exempel.

5

Låt honom veta att du fortfarande bryr dig om honom. Han kan känna sig skrämmad om han känner att du vill bryta förhållandet eller din vänskap, för ett misstag som förrän inte ens trodde du gjorde. Se till att från början av diskussionen är det klart att du fortfarande håller honom och du pratar bara med honom för att lösa problemet, att inte lämna honom och springa iväg.

6

När du har pratat, vänta på din motivation och reagera. Försök alltid vara lugn och svara på lämpligt sätt. Om han tycker om dig, reagerar illa, minskar din synvinkel eller laddar ner sina fel på dig, kan det innebära att den här personen inte är snäll, mogen och självförvissad som du trodde.

Del 3

2

Vet att män kan vara mer stolta över kvinnor. Om du känner dig skrämmad kan du därför reagera med ilska och ta på defensiven. När män blir arg får de testosteronavladdningar som kommer att förstärka deras aggression (ja, män är också hormonella). Kvinnor försöker i allmänhet att motivera sig mindre och tenderar att ge upp sig lättare.

3

Om din reaktion är positiv, förvänta dig inte att den ändras omedelbart till 100%. Det kommer kanske behöva lite minne. Se till att du inte tar det personligen om du gör ett annat misstag, försök att stödja det. Hans attityd kan förändras över tiden. Men om det blir värre kommer en annan att behövas "konversation". Tänk på att du inte heller är perfekt, och kanske kanske han vill ändra något om dig.

4

Slutligen kom ihåg att du måste diskutera något du inte behöver oroa dig för att riskera din kärleksaffär. De lyckligaste paren är de som har förstått att ett förhållande inte är perfekt men kan bli dag efter dag, även att lära sig att hantera problem tillsammans och på ett moget sätt.